De vele essentiƫle functies van
Calcium & Magnesium
Ontdek de rol van Calcium & Magnesium bij: energie en fitheid, het hart en de bloedstolling de botten, tanden, spieren en zenuwen geestelijke vermogens, mentale performance, heldere geest, geestelijke veerkracht, redenatie, gemoedstoestand, leerprestaties, concentratievermogen, geheugen, water- en mineralenhuishouding, de spijsvertering en de cellen.
Belang van Mineralen
Mineralen spelen een zeer belangrijkeĀ rolĀ in de werking van onsĀ lichaam.
Ons lichaam bestaat voor maar liefstĀ 5 procentĀ van het gewicht uit mineralen.
Dus bijĀ iemand met een gemiddeld gewicht van 70 kg, komt dat neer op 3,5 kgĀ aan mineralen.
Het belang van mineralen kan daarom moeilijk overschat worden.
Ā Ā
Er zijnĀ veel mineralen en spoorelementenĀ (wat ook mineralen zijn, maar die we slechts in zeer kleine hoeveelheden – sporen – nodig hebben).
Deze spelen allemaal eenĀ essentiĆ«le rolĀ in de werking en gezondheid van ons lichaam.
Naast gezonde voeding kan eenĀ goede multivitamine een goede bron zijn vanĀ al deze mineralen en spoorelementenĀ (zoals deĀ FreeChoiceĀ Multivitamine Optimum).
Maar het is aanbevelingswaardig om nogĀ extraĀ Calcium en MagnesiumĀ te nemen in de vorm van eenĀ CalMag-drankje.
Deze twee zeer belangrijke mineralenĀ versterken elkaars biologische werkingĀ wanneer zij samen in eenĀ verhouding van 2:1Ā in een in water opgeloste vormĀ worden genuttigd.
Verband Calcium en Magnesium
Calcium en Magnesium zijn beide levensbelangrijke voedingsstoffen.
Het zijnĀ mineralenĀ die weĀ elke dag opnieuwĀ nodig hebben.
Er bestaat eenĀ belangrijk verbandĀ tussen deze twee mineralen:Ā
- zo zijn deĀ ondersteunende effecten van CalciumĀ grotendeels afhankelijk van de aanwezigheid van Magnesium, en
- omgekeerd zalĀ de aanwezigheid van Calcium juist deĀ werkingĀ van MagnesiumĀ optimaal ondersteunen.Ā
Het is niet datĀ Calcium of Magnesium afzonderlijkĀ geen enkel nut zoudenĀ hebben, maar er zijn voordelen te behalen als we zeĀ samenĀ nemen.Ā
Verhouding van twee staat tot Ć©Ć©n
We wetenĀ dat eenĀ een verhouding van 2:1Ā van calcium en magnesiumĀ het meest doeltreffend is.
Per portie wordt dan ookĀ 500 mg CalciumĀ geadviseerd, samen metĀ 250 mg Magnesium.
Verder weten we datĀ deze twee mineralen beter wordenĀ opgenomenĀ als we zeĀ oplossen in waterĀ en erĀ een drankjeĀ van maken.
Vitamine C, D3, K2
Vitamine C,Ā Vitamine D3Ā enĀ Vitamine K2Ā zijn belangrijke vitaminen voor het optimaal benutten van Calcium en Magnesium in het lichaam.
DeĀ Vitamine CĀ zorgt tevens voor eenĀ lichtzure oplossing, wat de opname en verwerkingĀ van Calcium en Magnesium verder bevordert.Ā
Gezamenlijk effect Ca & Mg
Calcium en MagnesiumĀ spelenĀ samenĀ een rol bij:
- energie;
- botten;
- tanden;
- zenuwen;
- spieren,Ā en
- cellen.
Energie
- ondersteunen hetĀ energieniveau;
- activeren natuurlijke energieĀ in het lichaam;
- helpenĀ energie vrij te makenĀ uit de voeding (vet, koolhydraten en eiwitten), en
- spelen een rol bij de activiteit van bepaaldeĀ enzymenĀ die betrokken zijn bij hetĀ energiemetabolisme.
Botten
- zijn goed voor hetĀ skelet, en
- voor het behoud vanĀ sterke botten
- bij behoefte aanĀ extra kalk;
- helpt het verlies vanĀ botmineralenĀ bijĀ vrouwen in de menopauzeĀ te verminderen.Ā Een lage botmineraaldichtheid is een risicofactor voor botbreuken doorĀ osteoporose.
- is nodig voor deĀ normale groeiĀ en ontwikkelingĀ van de botten vanĀ kinderen, en
- speelt een rol bij deĀ botaanmaakĀ vanĀ kinderen.
Tanden
- dragenĀ bij aan eenĀ sterk gebit, enĀ
- zijn van belang voor de opbouw vanĀ sterkeĀ tanden.
Zenuwen
- goed voor hetĀ zenuwstelsel, en
- draagt bij aan een normaleĀ prikkeloverdrachtĀ in de zenuwen.
- speelt een rol in de prikkeloverdracht tussenĀ (zenuw)cellen.
Spieren
- zijn goed voor deĀ spieren, en
- spelen een rol bij het behouden vanĀ soepele en sterke spieren.
Cellen
- dragen bij aan een normaleĀ celdeling;
- dragen bij aan deĀ aanmaak vanĀ cellen en weefsels, en
- dragen bij aanĀ het proces vanĀ celvernieuwing.
Het effect van Calcium
Verder speeltĀ CalciumĀ nog een rol bij:
- hart;
- spijsvertering, en
- bloedstolling.
Hart
- ondersteunt deĀ hartspier, en
- draagt bij aan eenĀ normale hartspierfunctie.
Spijsvertering
- helpt in deĀ spijsvertering, en
- ondersteunt hetĀ behoud van een gezonde spijsvertering.Ā
Bloedstolling
- helpt bij eenĀ normale bloedstolling, en
- ondersteunt deĀ bloedstolling.
Het effect van magnesium
Verder speeltĀ MagnesiumĀ nog een rol bij:
- geestelijke vermogens;
- water- en mineralenhuishouding, en
- fitheid
Geestelijke vermogens
- bijĀ geestelijke inspanning;
- draagt bij aan eenĀ heldere geest en geestelijke veerkracht;
- draagt bij aan een normaleĀ mentale performance;
- draagt bij aan hersen- en zenuwfuncties die betrokken zijn bijĀ redenatie;
- goed voor deĀ gemoedstoestand, deĀ leerprestatie, hetĀ concentratievermogenĀ enĀ hetĀ geheugen, enĀ
- voorĀ geestelijke energie.
Eiwitsynthese
-
Magnesium:
- helpt bij de normaleĀ eiwitsynthese, en
- speelt een rol bij hetĀ opbouwen van lichaamseiwit.
Mineralenhuishouding
- draagt bij tot een goedeĀ electrolytenbalans, en
- helpt bij het handhaven van de normale balans in deĀ water- en mineralenhuishoudingĀ van het lichaam.
Fitheid
-
Magnesium:
- draagt bij aanĀ fitheid;
- helpt omĀ vermoeidheid en moeheidĀ teĀ verminderen;
- bijĀ futloosheid,Ā moeheidĀ enĀ vermoeidheid,Ā en
- kan hetĀ gebrek aan energieĀ helpen verminderen.
De exta effecten van Vitamine C, D3 en K2
We weten datĀ Vitamine CĀ de opname en de benutting van met nameĀ CalciumĀ aanzienlijk verbetert.
Om calcium echt goed te benutten, moet het CalMag-drankjeĀ lichtjes zuurĀ zijn.
Door de Vitamine C wordt het een lichtzuur drankje.
Bovendien voegen we zo ook nog eensĀ deĀ brede waaierĀ aan positieve effectenĀ van vitamine CĀ toe.
Vitamine D3Ā zorgt samen metĀ Vitamine K2Ā enĀ MagnesiumĀ voor een effectief gebruik vanĀ Calcium.Ā
EnĀ Vitamine D3Ā zorgt er verder samen met Magnesium voor datĀ calcium goed geabsorbeerdĀ wordt in de darmen.Ā
En vitamine D3 heeft natuurlijk nog vele andere positieve werkingen, zoals bijvoorbeeldĀ een positieve bijdrage aan hetĀ imuunsysteemĀ en de ondersteuning van deĀ spierfunctie.
Vitamine K2Ā activeert proteĆÆnen (met name osteocalcine)Ā dieĀ helpen om calcium op te nemenĀ in de botten.
Deze vitamine is daarom essentieel voor de sterkte en deĀ dichtheidĀ van de bottenĀ en om osteoporose en breukenĀ te voorkomen.
Vitamine K2 helpt om het calcium door het lichaam te bewegen en helpt bij deĀ opslag van calcium in de botten in plaats van in de bloedvaten, waardoor die zouden kunnen verharden.Ā Ā
Dus vitamine K2 zorgt ervoor dat Calcium wordt vastgelegd in de botten enĀ niet in de bloedvaten.Ā
Door onze voeding en antibioticagebruik, is de productie van vitamine K2 in de bacteriĆ«n van de darm veelal sterk verlaagd.Ā
Daarnaast heeft Vitamine K2 nog andere belangrijke functies in het lichaam zoals een rol bijĀ bloedstolling, onderhoud vanĀ bloedvaatwanden, een gezondĀ hartĀ en de goede werking van hetĀ immuunsysteem.Ā
FreeChoice CalMag-drankje
HetĀ FreeChoiceĀ CalMag-drankjeĀ is eenĀ rijke bron aanĀ Calcium en MagnesiumĀ zo samengesteldĀ (inĀ verhouding 2:1)Ā dat dezeĀ mineralenĀ optimaal opgenomen en verwerktĀ worden in het lichaam.
Per dagelijks portie CalMag zitĀ 500 mg Calcium en 250 mg Magnesium.
Naast Calcium en Magnesium bevat de CalMag per dagelijksĀ portieĀ 1000 mgĀ vitamine CĀ die zorgtĀ voor deĀ lichtzure oplossing.
Verder zijnĀ vitamine D3Ā (plantaardig) enĀ vitamine K2Ā toegevoegd, om deĀ calcium- en magnesiumhuishoudingĀ verder te optimaliseren.Ā
HetĀ CalMag-drankjeĀ is licht gezoet met een natuurlijke zoetstof en heeft een (natuurlijke) citroensmaak.Ā
HetĀ lost gemakkelijk opĀ door de poeder goed te roeren in koud water.
