Selecteer een pagina

De vele essentiële functies van
Calcium & Magnesium

Ontdek de rol van Calcium & Magnesium bij: energie en fitheid, het hart en de bloedstolling de botten, tanden, spieren en zenuwen geestelijke vermogens, mentale performance, heldere geest, geestelijke veerkracht, redenatie, gemoedstoestand, leerprestaties, concentratievermogen, geheugen, water- en mineralenhuishouding, de spijsvertering en de cellen.

Belang van Mineralen

Mineralen spelen een zeer belangrijke rol in de werking van ons lichaam.

Ons lichaam bestaat voor maar liefst 5 procent van het gewicht uit mineralen.

Dus bij iemand met een gemiddeld gewicht van 70 kg, komt dat neer op 3,5 kg aan mineralen.

Het belang van mineralen kan daarom moeilijk overschat worden.
  

Er zijn veel mineralen en spoorelementen (wat ook mineralen zijn, maar die we slechts in zeer kleine hoeveelheden – sporen – nodig hebben).

Deze spelen allemaal een essentiële rol in de werking en gezondheid van ons lichaam.

Naast gezonde voeding kan een goede multivitamine een goede bron zijn van al deze mineralen en spoorelementen (zoals de FreeChoice Multivitamine Optimum).

Maar het is aanbevelingswaardig om nog extra Calcium en Magnesium te nemen in de vorm van een CalMag-drankje.

Deze twee zeer belangrijke mineralen versterken elkaars biologische werking wanneer zij samen in een verhouding van 2:1 in een in water opgeloste vorm worden genuttigd.

Verband Calcium en Magnesium

Calcium en Magnesium zijn beide levensbelangrijke voedingsstoffen.

Het zijn mineralen die we elke dag opnieuw nodig hebben.

Er bestaat een belangrijk verband tussen deze twee mineralen: 

  • zo zijn de ondersteunende effecten van Calcium grotendeels afhankelijk van de aanwezigheid van Magnesium, en
  • omgekeerd zal de aanwezigheid van Calcium juist de werking van Magnesium optimaal ondersteunen. 

Het is niet dat Calcium of Magnesium afzonderlijk geen enkel nut zouden hebben, maar er zijn voordelen te behalen als we ze samen nemen. 

Verhouding van twee staat tot één

We weten dat een een verhouding van 2:1 van calcium en magnesium het meest doeltreffend is.

Per portie wordt dan ook 500 mg Calcium geadviseerd, samen met 250 mg Magnesium.

Verder weten we dat deze twee mineralen beter worden opgenomen als we ze oplossen in water en er een drankje van maken.

Vitamine C, D3, K2

Vitamine CVitamine D3 en Vitamine K2 zijn belangrijke vitaminen voor het optimaal benutten van Calcium en Magnesium in het lichaam.

De Vitamine C zorgt tevens voor een lichtzure oplossing, wat de opname en verwerking van Calcium en Magnesium verder bevordert. 

Gezamenlijk effect Ca & Mg

 

Calcium en Magnesium spelen samen een rol bij:

  • energie;
  • botten;
  • tanden;
  • zenuwen;
  • spieren, en
  • cellen.
 

Energie

Calcium & Magnesium
  • ondersteunen het energieniveau;
  • activeren natuurlijke energie in het lichaam;
  • helpen energie vrij te maken uit de voeding (vet, koolhydraten en eiwitten), en
  • spelen een rol bij de activiteit van bepaalde enzymen die betrokken zijn bij het energiemetabolisme.

Botten

Calcium & Magnesium:
  • zijn goed voor het skelet, en
  • voor het behoud van sterke botten
en Calcium afzonderlijk:
  • bij behoefte aan extra kalk;
  • helpt het verlies van botmineralen bij vrouwen in de menopauze te verminderen. Een lage botmineraaldichtheid is een risicofactor voor botbreuken door osteoporose.
  • is nodig voor de normale groei en ontwikkeling van de botten van kinderen, en
  • speelt een rol bij de botaanmaak van kinderen.

Tanden

Calcium & Magnesium:
  • dragen bij aan een sterk gebit, en 
  • zijn van belang voor de opbouw van sterke tanden.

Zenuwen

Calcium & Magnesium:
  • goed voor het zenuwstelsel, en
  • draagt bij aan een normale prikkeloverdracht in de zenuwen.
en Magnesium afzonderlijk:
  • speelt een rol in de prikkeloverdracht tussen (zenuw)cellen.

Spieren

Calcium & Magnesium:
  • zijn goed voor de spieren, en
  • spelen een rol bij het behouden van soepele en sterke spieren.

Cellen

Calcium & Magnesium
  • dragen bij aan een normale celdeling;
  • dragen bij aan de aanmaak van cellen en weefsels, en
  • dragen bij aan het proces van celvernieuwing.

Het effect van Calcium

Verder speelt Calcium nog een rol bij:

  • hart;
  • spijsvertering, en
  • bloedstolling.

Hart

Calcium:
  • ondersteunt de hartspier, en
  • draagt bij aan een normale hartspierfunctie.

Spijsvertering

Calcium:
  • helpt in de spijsvertering, en
  • ondersteunt het behoud van een gezonde spijsvertering

Bloedstolling

Calcium:
  • helpt bij een normale bloedstolling, en
  • ondersteunt de bloedstolling.

Het effect van magnesium

Verder speelt Magnesium nog een rol bij:

  • geestelijke vermogens;
  • water- en mineralenhuishouding, en
  • fitheid

Geestelijke vermogens

Magnesium:
  • bij geestelijke inspanning;
  • draagt bij aan een heldere geest en geestelijke veerkracht;
  • draagt bij aan een normale mentale performance;
  • draagt bij aan hersen- en zenuwfuncties die betrokken zijn bij redenatie;
  • goed voor de gemoedstoestand, de leerprestatie, het concentratievermogen en het geheugen, en 
  • voor geestelijke energie.

Eiwitsynthese

  • Magnesium:
    • helpt bij de normale eiwitsynthese, en
    • speelt een rol bij het opbouwen van lichaamseiwit.

Mineralenhuishouding

Magnesium:
  • draagt bij tot een goede electrolytenbalans, en
  • helpt bij het handhaven van de normale balans in de water- en mineralenhuishouding van het lichaam.

Fitheid

  • Magnesium:
    • draagt bij aan fitheid;
    • helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen;
    • bij futloosheidmoeheid en vermoeidheid, en
    • kan het gebrek aan energie helpen verminderen.

De exta effecten van Vitamine C, D3 en K2

We weten dat Vitamine C de opname en de benutting van met name Calcium aanzienlijk verbetert.

Om calcium echt goed te benutten, moet het CalMag-drankje lichtjes zuur zijn.

Door de Vitamine C wordt het een lichtzuur drankje.

Bovendien voegen we zo ook nog eens de brede waaier aan positieve effecten van vitamine C toe.

Vitamine D3 zorgt samen met Vitamine K2 en Magnesium voor een effectief gebruik van Calcium

En Vitamine D3 zorgt er verder samen met Magnesium voor dat calcium goed geabsorbeerd wordt in de darmen. 

En vitamine D3 heeft natuurlijk nog vele andere positieve werkingen, zoals bijvoorbeeld een positieve bijdrage aan het imuunsysteem en de ondersteuning van de spierfunctie.

Vitamine K2 activeert proteïnen (met name osteocalcine) die helpen om calcium op te nemen in de botten.

Deze vitamine is daarom essentieel voor de sterkte en de dichtheid van de botten en om osteoporose en breuken te voorkomen.

Vitamine K2 helpt om het calcium door het lichaam te bewegen en helpt bij de opslag van calcium in de botten in plaats van in de bloedvaten, waardoor die zouden kunnen verharden.  

Dus vitamine K2 zorgt ervoor dat Calcium wordt vastgelegd in de botten en niet in de bloedvaten

Door onze voeding en antibioticagebruik, is de productie van vitamine K2 in de bacteriën van de darm veelal sterk verlaagd. 

Daarnaast heeft Vitamine K2 nog andere belangrijke functies in het lichaam zoals een rol bij bloedstolling, onderhoud van bloedvaatwanden, een gezond hart en de goede werking van het immuunsysteem

FreeChoice CalMag-drankje

Het FreeChoice CalMag-drankje is een rijke bron aan Calcium en Magnesium zo samengesteld (in verhouding 2:1) dat deze mineralen optimaal opgenomen en verwerkt worden in het lichaam.

Per dagelijks portie CalMag zit 500 mg Calcium en 250 mg Magnesium.

Naast Calcium en Magnesium bevat de CalMag per dagelijks portie 1000 mg vitamine C die zorgt voor de lichtzure oplossing.

Verder zijn vitamine D3 (plantaardig) en vitamine K2 toegevoegd, om de calcium- en magnesiumhuishouding verder te optimaliseren. 

Het CalMag-drankje is licht gezoet met een natuurlijke zoetstof en heeft een (natuurlijke) citroensmaak. 

Het lost gemakkelijk op door de poeder goed te roeren in koud water.