0 items
Selecteer een pagina

Hoe calcium & magnesium u van energie voorzien

Economische en politieke invloed

Naast vitaminen is de goede werking van ons lichaam afhankelijk van vele mineralen

Ons lichaam bestaat voor maar liefst 5 procent van het gewicht uit mineralen.

Deze mineralen spelen allemaal een essentiële rol in de werking en gezondheid van ons lichaam.

Van al deze mineralen zijn met name calcium en magnesium belangrijk.

Er zijn veel processen in het lichaam waar deze twee mineralen een cruciale rol spelen. 

Bijdrage aan energie

Tekorten aan calcium en magnesium kunnen problemen veroorzaken.

Verderop in deze nieuwsbrief staan alle toegestane* gezondheidsclaims opgesomd voor deze twee mineralen .

Een van de belangrijkste redenen waarom het lichaam veel calcium en magnesium nodig heeft is om energie aan te maken in de cellen ten behoeve van alle functies van het lichaam.

De energiecentrales in onze cellen worden mitochondriën** genoemd.

De energieproductie in de mitochondriën is zo belangrijk, dat bij een tekort het lichaam deze mineralen uit tanden en botten zal halen.

De tanden en botten zouden daardoor kunnen verzwakken.

Daarom is het belangrijk voor de werking van het lichaam om tekorten aan calcium en magnesium te voorkomen.

* Of gezondheidsclaims gemaakt mogen worden wordt bepaald door de EFSA (European Food Safety Agency) van de Europese Unie. 

** Mitochondriën zijn korrel- of worstvormig organellen (de orgaantjes van onze cellen) in de cel die belangrijk zijn voor de energielevering en de stofwisseling van de cel. Het woord mitochrondrium komt van het Griekse mitos wat ‘draad’ betekent + khondrion wat ‘korrel’ betekent.

Verhouding calcium en magnesium

Voldoende calcium en magnesium is derhalve essentieel voor de energieproductie in ons lichaam. 

We moeten er daarom voor zorgen dat we deze mineralen elke dag weer in voldoende mate binnen krijgen.

Daarbij is het belangrijk dat de calcium en magnesium goed worden opgenomen en verwerkt.

Om dit te bereiken zou een effectieve formule de volgende samenstelling moeten hebben: 

Een lichtzure oplossing met calcium en magnesium in een ideale verhouding van 2:1, waar vitamine C, D3 en K2 aan toegevoegd zijn. 

Verhouding 2:1

Calcium en magnesium zijn het meest doeltreffend in een verhouding van 2:1.

Voldoende hoeveelheden

Uitgaande van de ideale verhouding zijn minimaal 500 mg calcium en 250 mg magnesium dagelijks nodig.

Opgelost in water 

Deze twee mineralen worden het beste opgenomen als we ze oplossen in water en er een drankje van maken

Samen met vitamine C

Om calcium echt goed te benutten, moet de calcium/magnesium-oplossing lichtjes zuur zijn.

Vitamine C zorgt voor het lichtzure milieu en de optimale benutting van calcium in het lichaam.

Bovendien voegt de vitamine C veel andere positieve effecten toe.

Vitamine D3

Vitamine D3 zorgt samen met vitamine K2 en magnesium voor een effectief gebruik van calcium in het lichaam.

En vitamine D3 zorgt er verder samen met magnesium voor dat calcium goed geabsorbeerd wordt in de darmen. 

En vitamine D3 heeft natuurlijk nog vele andere positieve werkingen.

Vitamine K2

Vitamine K2 activeert proteïnen die helpen om calcium op te nemen in de botten.

Deze vitamine is daarom essentieel voor de sterkte en de dichtheid van de botten en om botontkalking en breuken te voorkomen.

Ook zorgt vitamine K2 ervoor dat de calcium niet wordt vastgelegd in de bloedvaten, waardoor deze zouden kunnen verharden.  

Daarnaast heeft vitamine K2 nog andere belangrijke functies in het lichaam.

Het belang van Calcium & Magnesium

Energie

Calcium & Magnesium
  • ondersteunen het energieniveau
  • activeren natuurlijke energie in het lichaam
  • helpen energie vrij te maken uit de voeding (vet, koolhydraten en eiwitten)
  • spelen een rol bij de activiteit van bepaalde enzymen die betrokken zijn bij het energiemetabolisme

Spieren

Calcium & Magnesium:

  • zijn goed voor de spieren
  • spelen een rol bij het behouden van soepele en sterke spieren

Bloedstolling

Calcium:

  • helpt bij een normale bloedstolling, en
  • ondersteunt de bloedstolling.

Eiwitsynthese

Magnesium:

  • helpt bij de normale eiwitsynthese
  • speelt een rol bij het opbouwen van lichaamseiwit

Tanden

Calcium & Magnesium:

  • dragen bij aan een sterk gebit
  • zijn van belang voor de opbouw van sterke tanden

Hart

Calcium: 

  • ondersteunt de hartspier
  • draagt bij aan een normale hartspierfunctie.

Geestelijke vermogens

Magnesium:

  • bij geestelijke inspanning
  • draagt bij aan een heldere geest en geestelijke veerkracht
  • draagt bij aan een normalementale performance
  • draagt bij aan hersen- en zenuwfuncties die betrokken zijn bij redenatie
  • goed voor de gemoedstoestand, de leerprestatie, het concentratievermogen en het geheugen
  • voor geestelijke energie

Botten

Calcium & Magnesium: 

  • zijn goed voor het skelet
  • voor het behoud van sterke botten

en Calcium afzonderlijk:

  • bij behoefte aan extra kalk
  • helpt het verlies van botmineralen bij vrouwen in de menopauze te verminderen. Een lage botmineraaldichtheid is een risicofactor voor botbreuken door osteoporose
  • is nodig voor de normale groeien ontwikkeling van de botten van kinderen
  • speelt een rol bij de botaanmaak van kinderen

Cellen

Calcium & Magnesium

  • dragen bij aan een normale celdeling
  • dragen bij aan de aanmaak van cellen en weefsels
  • dragen bij aan het proces van celvernieuwing.

Mineralenhuishouding

Magnesium

  • draagt bij tot een goede electrolytenbalans
  • helpt bij het handhaven van de normale balans in de water- en mineralenhuishouding van het lichaam 

Zenuwen

Calcium & Magnesium: 

  • goed voor het zenuwstelsel
  • draagt bij aan een normale prikkeloverdracht in de zenuwen.

en Magnesium afzonderlijk:

  • speelt een rol in de prikkeloverdracht tussen (zenuw)cellen

Spijsvertering

Calcium: 

  • helpt in de spijsvertering
  • ondersteunt het behoud van een gezonde spijsvertering

Fitheid

Magnesium:

  • draagt bij aan fitheid
  • helpt om vermoeidheid en moeheid te verminderen
  • bij futloosheidmoeheiden vermoeidheid
  • kan het gebrek aan energie helpen verminderen

FreeChoice
formule

FreeChoice - Multivitamine Compleet - 120 tabletten

Multivitamine Compleet

120 tabletten
FreeChoice Multi Compleet 180 tabletten

Multivitamine Compleet

180 tabletten
Multivitamine Optimum - 240 tabletten

Multivitamine Optimum

240 tabletten - gecoat
Multivitamine Optimum - 240 tabletten

Multivitamine Optimum

240 tabletten - ongecoat
Calcium Magnesium drankje met Vitamine C, D3 en K2

CalMag drankje

30 porties
Calcium Magnesium drankje met Vitamine C, D3 en K2

Vitamine C1000

240 tabletten
Calcium Magnesium drankje met Vitamine C, D3 en K2

De verborgen waarheid over vitaminen & mineralen

Specialiteiten

FreeChoice Multi Greens Shake

Multi Greens Shake

30 porties
FreeChoice - Multivitamine Compleet - 120 tabletten

Collageen drankje

30 porties
FreeChoice Multi Compleet 180 tabletten

MagiKal Drankje

30 porties
FreeChoice - D3 2000IU - 120caps

Vitamine D3

2000 IU - 120 capsules
FreeChoice D3 800 IU - 480 kauwtabletjes

Vitamine D3

800 IU - 480 kauwtabletjes
FreeChoice - Omega3 - 60 softgels

Omega-3 EPA & DHA

60 capsules
Calcium Magnesium drankje met Vitamine C, D3 en K2

Triple C

240 capsules
FRC-Multi4Kids

Multivitamine 4KIDS –

240 Kauwtabletten

Aanbiedingen

Cadeaubonnen

  • Aanbieding!

    Collageen pakket

    75,00
    Toevoegen aan winkelwagen
  • Aanbieding!
    FreeChoice Starterspakket

    FreeChoice formule – Starterspakket

    49,75
    Toevoegen aan winkelwagen
FreeChoice - Multivitamine Compleet - 120 tabletten

Stel je eigen pakket samen

5% korting

Stel je eigen pakket samen.

FreeChoice D3 800 IU - 480 kauwtabletjes

Cadeaubonnen

Wie zijn wij?

Wie zijn wij

FreeChoice formule

FreeChoice formule compleet

Resultaat

FreeChoice Resultaat

Prijs-kwaliteit

FreeChoice College

Wie zijn wij

Vrijheid beschermen

FreeChoice formule compleet

Artikelen

FreeChoice TV

Contact Us

Contactinformatie

Waalstraat 5-d
1078BN  Amsterdam

020 760 4812

Volg ons op: