1 item
Selecteer een pagina

Hoeveel water heeft uw lichaam nodig?

 

Hoe blijven we gezond?

Het vergt wat discipline maar het is eigenlijk eenvoudig; voor een goede gezondheid is het volgende nodig:

  • basiskennis over uw lichaam en gezondheid;
  • gevarieerde gezonde voeding;
  • voldoende water;
  • voldoende beweging;
  • goede nachtrust, en
  • ondersteuning met behulp van vitaminen, mineralen en spoorelementen.

In deze nieuwsbrief willen we u wat basiskennis geven over hoeveel water voldoende is.

60 – 65% water

Water is belangrijk voor de stofwisseling in ons lichaam. 

Het is daarom belangrijk voor de productie van energie

Water bestaat namelijk voor bijna 90% uit zuurstof

Het is dus eigenlijk vloeibare zuurstof

Naast zuurstof bevat water ook twee waterstofatomen. Maar omdat dit zeer kleine atomen zijn, vertegenwoordigen deze maar zo’n 11 % van water..

Water = 89% zuurstof

Water heeft veel functies in ons lichaam.

Het speelt in veel biochemische processen een cruciale rol.

Onze stofwisseling en de productie van energie is afhankelijk van water. 

Dorst kan op korte, maar ook op lange termijn grote gevolgen hebben.

Zie hier een greep uit de symptomen die op langere termijn door dorst kunnen ontstaan:

Gevolgen chronische dorst

Water heeft veel functies in ons lichaam.

Het speelt in veel biochemische processen een cruciale rol.

Onze stofwisseling en de productie van energie is afhankelijk van water. 

Dorst kan op korte, maar ook op lange termijn grote gevolgen hebben.

Zie hier een greep uit de symptomen die op langere termijn door dorst kunnen ontstaan:

  • Slap gevoel
  • Zwakte
  • Vermoeidheid
  • Uitputting
  • Verminderd concentratievermogen
  • Geestelijk prestatievermogen
  • Rusteloosheid
  • Verwarring
  • Depressie
  • Duizelingen
  • Hoofdpijn
  • Braken
  • Versnelde ademhaling
  • Versnelde hartslag
  • Hartkloppingen
  • Spierkrampen
  • Overgewicht en obesitas
  • Hoge bloeddruk

Dorst kan derhalve voor veel problemen zorgen.

Ziek of gewoon dorst?

Door het gebrek aan kennis leven helaas veel mensen in een staat van chronische dorst

Daardoor zijn er veel mensen met bovenstaande symptomen, die mogelijk door dorst zijn ontstaan.

Wanneer zij met hun klachten naar een arts gaan, is de kans groot dat zij medicatie krijgen:

  • Een pijnstiller voor de hoofdpijn
  • Bloeddrukverlager voor de hoge bloeddruk
  • Antidepressivum voor depressieve gevoelens

Ook kan het bij kinderen worden gezien als ADD (concentratieproblemen) of ADHD (rusteloosheid) en resulteren in een behandeling met medicijnen.

En dat terwijl deze mensen gewoon dorst hebben en alleen meer water zouden moeten drinken. 

Ook mensen met overgewicht of obesitas kunnen op een zwaar dieet gezet worden wat geen succes zal hebben omdat zonder voldoende water hun stofwisseling niet zal herstellen.

Lichaam weer laten wennen

Als het lichaam lang niet voldoende water krijgt, past het lichaam zich aan die situatie aan.

Het dorstgevoel zal afnemen.

Wanneer je dan weer meer water wilt gaan drinken, dan kan het lichaam zich verzetten.  

Daardoor zullen mensen de hoeveelheid vocht die ze nodig hebben niet eens meer willen drinken.

Het is lastig om snel terug te keren naar de juiste hoeveelheid water voor uw lichaam. 

Het is belangrijk om de hoeveelheid water geleidelijk te verhogen en het lichaam weer te laten wennen.

Uiteindelijk komt u dan weer op de hoeveelheid die uw lichaam nodig heeft en zal het dorstgevoel weer terugkeren.

 

Water = Water

En als we spreken over het drinken van water bedoelen we ook het drinken van water.

Natuurlijk kunt u ook andere dranken nuttigen, maar die tellen niet mee in de hoeveelheid water.

De hoeveelheid water die we adviseren om te drinken op een dag zou gewoon water moeten zijn.

Hoeveel water hebben we nodig?

De hoeveelheid water die u dagelijks zou moeten drinken hangt af van uw gewicht.

In het algemeen is 2 liter een goede aanbeveling.  

Maar beter is om de dagelijkse hoeveelheid af te stemmen op uw gewicht.

We berekenen de dagelijkse waterinname (in liters) die een persoon wordt zou moeten drinken door zijn gewicht te delen door 28.

Bijvoorbeeld, als iemand 70 kilo weegt, en we dit gewicht delen door 28, dan zou 2,5 liter zijn dagelijkse waterinname zijn (70 kg : 28 = 2,5 liter).

Als een persoon 105 kg weegt, is zijn aanbevolen waterinname 3,75 liter per dag (120 kg : 28 = 3,75 liter).

Als je afvalt, kun je de hoeveelheid water evenredig verminderen.

Bron: ‘De Kracht van Uw Metabolisme‘ van Frank Suarez

 

FreeChoice formule

FreeChoice - Multivitamine Compleet - 120 tabletten

Multivitamine Compleet

120 tabletten
FreeChoice Multi Compleet 180 tabletten

Multivitamine Compleet

180 tabletten
Multivitamine Optimum - 240 tabletten

Multivitamine Optimum

240 tabletten - gecoat
Multivitamine Optimum - 240 tabletten

Multivitamine Optimum

240 tabletten - ongecoat
Calcium Magnesium drankje met Vitamine C, D3 en K2

CalMag drankje

30 porties
Calcium Magnesium drankje met Vitamine C, D3 en K2

Vitamine C1000

240 tabletten

Specialiteiten

FreeChoice Multi Greens Shake

Multi Greens Shake

30 porties
FreeChoice - Multivitamine Compleet - 120 tabletten

Collageen drankje

30 porties
FreeChoice Multi Compleet 180 tabletten

Magical Drankje

30 porties
FreeChoice - D3 2000IU - 120caps

Vitamine D3

2000 IU - 120 capsules
FreeChoice D3 800 IU - 480 kauwtabletjes

Vitamine D3

800 IU - 480 kauwtabletjes
FreeChoice - Omega3 - 60 softgels

Omega-3 EPA & DHA

60 capsules
Calcium Magnesium drankje met Vitamine C, D3 en K2

Triple C

240 capsules
FRC-Multi4Kids

Multivitamine 4KIDS –

240 Kauwtabletten

Aanbiedingen

Cadeaubonnen

  • Aanbieding!

    Collageen pakket

    75,00
    Toevoegen aan winkelwagen
  • Aanbieding!
    FreeChoice Starterspakket

    FreeChoice formule – Starterspakket

    49,75
    Toevoegen aan winkelwagen
FreeChoice - Multivitamine Compleet - 120 tabletten

Stel je eigen pakket samen

5% korting

Stel je eigen pakket samen.

FreeChoice D3 800 IU - 480 kauwtabletjes

Cadeaubonnen

Wie zijn wij?

Wie zijn wij

FreeChoice formule

FreeChoice formule compleet

Resultaat

FreeChoice Resultaat

Prijs-kwaliteit

FreeChoice College

Wie zijn wij

Vrijheid beschermen

FreeChoice formule compleet

Artikelen

FreeChoice TV

Contact Us

Contactinformatie

Waalstraat 5-d
1078BN  Amsterdam

020 760 4812

Volg ons op: