0 items
Selecteer een pagina

Zou u een tekort aan Kalium kunnen hebben?

Natrium (zout) en Kalium spelen samen een cruciale rol in de werking van onze cellen en dus van ons lichaam.

Natrium is vooral aanwezig buiten de cellen, terwijl kalium juist in de cellen te vinden is.

Magnesium is juist van belang om ervoor te zorgen dat de kalium in de cel aanwezig blijft en natrium er buiten.

De pomp die Natrium (Na) de cel uit en Kalium (K) de cel in pompt werkt alleen goed als er voldoende Magnesium (Mg) aanwezig is.

Vandaar dat als basis het lichaam voldoende Kalium en Magnesium zou moeten binnen krijgen, zodat u ook voldoende zout kunt nemen.

Kalium, natrium & magnesium

Kalium (K), natrium (Na) en magnesium (Mg) zijn drie zeer belangrijke mineralen voor de goede werking van onze cellen.

Natrium krijgen we vooral binnen in de vorm van zout (Natriumchloride, NaCl).

Wij worden vaak wijsgemaakt dat zout slecht voor ons zou zijn, maar het tegendeel is waar.

Zout is van uitermate groot belang voor de goede werking van ons lichaam.

Wat hierbij echter wel van belang is, is dat we ook voldoende kalium en magnesium (Mg) binnen krijgen.

Als we voldoende kalium in ons lichaam binnen krijgen met de voeding (zoals in fruit en groenten), dan kunt u zonder zorgen lekker van zout genieten.

Menselijke cel met vooral Kalium in de cel en Natrium buiten de cel. Natrium-kalium-pompen houden deze verdeling in stand. [K=Kalium, Na = Natrium, Mg = Magnesium]

De rol van kalium

Kalium regelt samen met natrium en chloriden (NaCl, zout) de vochtbalans en bloeddruk van het lichaam.

Ook zorgt kalium ervoor dat zenuwprikkels goed geleid worden en spieren zich goed kunnen samentrekken.

Kalium verlaagt de bloeddruk bij mensen met een hoge bloeddruk.

Daarnaast verkleint een hogere inname van kalium het risico op een beroerte.

Om ervoor te zorgen dat het lichaam goed functioneert is derhalve voldoende Kalium van groot belang.

Dagelijks hebben we zo’n 4.700 mg Kalium nodig.

Via de voeding kunnen we al aan genoeg Kalium komen, vooral als we veel groenten en fruit maar ook bijvoorbeeld vlees en noten eten.

Het is vrijwel onmogelijk om te veel kalium in je lichaam te krijgen.

De nieren zorgen ervoor dat een eventueel overschot uitgeplast wordt. Een overschot kan alleen ontstaan als de nieren niet goed zouden functioneren.

Bron: onder andere het Voedingscentrum – https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/kalium.aspx

Symptomen van kaliumtekort

Een tekort aan Kalium, kan de mineraalhuishouding en daarom de werking van de cellen in de war schoppen.

Daarom kan een tekort talrijke problemen veroorzaken.

Ook zal bij een tekort aan Kalium zoutconsumptie voor problemen kunnen zorgen.

In de (medische) literatuur worden diverse symptomen genoemd die zouden kunnen wijzen op een tekort aan kalium:

  • trek in zoetigheid
  • Opgezwollen handen/voeten
  • verminderde eetlust
  • verzwakte spieren, krampen
  • misselijkheid
  • lusteloosheid
  • in ernstige gevallen hartritmestoornissen

Bron: onder andere het Voedingscentrum – https://www.voedingscentrum.nl/encyclopedie/kalium.aspx

Mogelijke oorzaken kaliumtekort

Wanneer je veel groenten en fruit eet, zal je niet snel een tekort aan Kalium hebben.

Een tekort aan Kalium kan onder andere veroorzaakt worden door:

  • te weinig groenten en fruit in ons dieet
  • overmatig zweten
  • hevig braken
  • ernstige diarree
  • het gebruik van plaspillen
  • ontregelde diabetes

Bloeddruk

  • goed voor de bloeddruk
  • heeft een gunstige invloed op het behoud van een normale bloeddruk
  • helpt een normale bloeddruk in stand te houden

Spieren

  • is goed voor de spieren
  • draagt bij aan een normale spierwerking
  • speelt een rol bij het behouden van soepele spieren
  • speelt een rol bij het behouden van sterke spieren

Gezondheidsclaims Kalium

Hieronder volgen de toegestane gezondheidsclaims voor Kalium:

Zenuwstelsel

  • draagt bij aan de prikkeloverdracht tussen (zenuw)cellen
  • heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel
  • speelt een belangrijke rol in het functioneren van zenuwen

FreeChoice MAGiKAL-drankje

  • Magnesium en kalium in een 1:5 verhouding
  • Optimaal biologisch actief
  • Natuurlijke anthocyanen uit wilde blauwe en zwarte bessen
  • Heerlijk van smaak
  • 30 porties
  • 165 gram

€ 32,50

FreeChoice
formule

FreeChoice - Multivitamine Compleet - 120 tabletten

Multivitamine Compleet

120 tabletten
FreeChoice Multi Compleet 180 tabletten

Multivitamine Compleet

180 tabletten
Multivitamine Optimum - 240 tabletten

Multivitamine Optimum

240 tabletten - gecoat
Multivitamine Optimum - 240 tabletten

Multivitamine Optimum

240 tabletten - ongecoat
Calcium Magnesium drankje met Vitamine C, D3 en K2

CalMag drankje

30 porties
Calcium Magnesium drankje met Vitamine C, D3 en K2

Vitamine C1000

240 tabletten
Calcium Magnesium drankje met Vitamine C, D3 en K2

De verborgen waarheid over vitaminen & mineralen

Specialiteiten

FreeChoice Multi Greens Shake

Multi Greens Shake

30 porties
Collageen potje

Collageen drankje

30 porties
Free Choice - Magikal drink

MagiKal Drankje

30 porties
Free Choice - B-Energy

Vitamine B-energy

120 capsules
FreeChoice - Omega3 - 60 softgels

Omega-3 EPA & DHA

60 capsules
Calcium Magnesium drankje met Vitamine C, D3 en K2

Triple C

240 capsules
FRC-Multi4Kids

Multivitamine 4KIDS –

240 Kauwtabletten

Aanbiedingen

Cadeaubonnen

  • Aanbieding!

    Collageen pakket

    75,00
    Toevoegen aan winkelwagen
  • Aanbieding!
    FreeChoice Starterspakket

    FreeChoice formule – Starterspakket

    49,75
    Toevoegen aan winkelwagen
FreeChoice - Multivitamine Compleet - 120 tabletten

Stel je eigen pakket samen

5% korting

Stel je eigen pakket samen.

FreeChoice D3 800 IU - 480 kauwtabletjes

Cadeaubonnen

Wie zijn wij?

Wie zijn wij

FreeChoice formule

FreeChoice formule compleet

Resultaat

FreeChoice Resultaat

Prijs-kwaliteit

FreeChoice College

Wie zijn wij

Vrijheid beschermen

FreeChoice formule compleet

Artikelen

FreeChoice TV

Contact Us

Contactinformatie

Waalstraat 5-d
1078BN  Amsterdam

020 760 4812

Volg ons op: