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Die Rolle, die Vitamin C bei Erkältungen spielen kann

"Je mehr Vitamin C ein Mensch zu sich nimmt, desto seltener wird er krank und desto schneller erholt er sich.

Während einer Krankheit wird 20- bis 40-mal mehr Vitamin C benötigt als sonst, um das Gewebe zu sättigen".

Adelle Davis

Die positiven Auswirkungen von Vitamin C

Ausreichend Vitamin C ist für viele wichtige Prozesse im Körper notwendig.

Auf der Grundlage dessen, was Tiere in Mengen produzierenSo haben wir eine gute Vorstellung davon bekommen, was unser Körper an Vitamin C braucht.

Die Der Bedarf unseres Körpers an Vitamin C entspricht mindestens 40 Milligramm pro Kilogramm des Körpergewichts.

Sie haben also Multiplizieren Sie Ihr Gewicht mit 40 und schon haben Sie die Mindestanzahl an Milligramm Vitamin C, die Ihr Körper pro Tag benötigt.

Und das ist das Minimum, das Ihr Körper braucht unter normalen, gesunden Bedingungen.

Die Aufnahme und Wirkung von Vitamin C ist positiv beeinflusst durch natürliche Nährstoffe wie Bioflavonoide, Rutin, Acerola und Hagebutte.

Die positive biologische Wirkung von Vitamin C hat jedoch hauptsächlich mit der die richtige Menge.

Wir haben Ihnen bereits einen Überblick über die viele gesundheitliche Vorteile von Vitamin C.

* Zugelassene gesundheitsbezogene Angaben, wie von der EFSA (Europäische Agentur für Lebensmittelsicherheit) festgelegt.

Vitamin C & unsere Widerstandsfähigkeit

Vitamin C ist vielleicht das bekannteste Vitamin, vor allem wegen seiner positiver Einfluss auf den Widerstand.

Neben dem Vitamin C spielt auch Vitamin D eine wichtige Rolle für das Immunsystem. 

Wir haben kürzlich einen Newsletter über Vitamin D verfasst, den Sie über den unten stehenden Link lesen können:

Es ist auch bekannt, dass verschiedene andere Vitamine und Mineralien sind für das normale Funktionieren des Immunsystems unerlässlich, wie z. B.:

  • Vitamin A
  • Vitamin B12
  • Vitamin B6
  • Vitamin C
  • Folsäure
  • Zink
  • Eisen
  • Kupfer
  • Selen

All diese Vitamine und Mineralien würde daher in einem optimalen Gleichgewicht müssen zusammen genommen werden.

Aber vor allem Vitamin C kann eine wichtige Rolle spielen bei einer schnelle Hilfe bei Erkältungen oder anderen Infektionen.

Vitamin C kann auch verwendet werden, um größere Mengen ohne Probleme ohne das Gleichgewicht der anderen Vitamine und Mineralien zu stören. 

 

Infektion erhöht Vitamin-C-Toleranz

Die berühmte Ernährungsberaterin Adelle Davis schrieb in einem ihrer Bücher, dass:

Je mehr Vitamin C jemand nimmt, desto seltener wird er krank und desto schneller wird er wieder gesund sein.

Während einer Krankheit 20 bis 40 Mal mehr Vitamin C benötigt als sonst um das Gewebe zu sättigen."

Dr. Cathcart führte über 10 Jahre lang eine Studie mit mehr als 9.000 Menschen durch, aus der hervorging, dass das Darmsystem die Die folgenden Mengen an Vitamin C können vertragen werdenohne Durchfall zu verursachen:

  • unter gesunde Menschen 4 bis 15 Gramm (4.000 - 15.000 mg).
  • bei Menschen mit einer kalt al 30 bis 60 Gramm (30.000 bis 60.000 mg)
  • unter schwere Infektionen steigt sie sogar auf mehr als 200 Gramm (200.000 mg)

Vitamin C völlig unbedenklich

In Anbetracht der oben genannten Mengen ist es gut zu wissen, dass Vitamin C völlig unbedenklich ist.

Adelle Davis schrieb, dass auch sehr große Mengen dieses Vitamins völlig unbedenklich sind."

Überschüssiges Vitamin C wird einfach wird mit dem Urin ausgeschiedenaber das geschieht nur, wenn der Körper genug hat, um alle Gewebe sättigen

Darüber hinaus wird der Körper wenn alle Gewebe gesättigt sind, wird im Darm kein Vitamin C mehr aufgenommen.

Die Überschuss verbleiben im Darm und haben dann eine dünne Stühle oder Diarrhöe.

Dies zeigt zum einen, dass es ist absolut kein Grund zur Sorge darüber, was passiert, wenn wir eine größere Menge Vitamin C zu uns nehmen.

Andererseits ist sie interessant, weil sie zur Bestimmung folgender Punkte verwendet werden kann wie viel Vitamin C der Körper braucht unter verschiedenen Umständen einzubeziehen, wie es in der oben genannten Studie geschehen ist. 

Was also tun bei Erkältungen?

Wie in der oben erwähnten Studie gezeigt wurde, ist die Verträglichkeit von Vitamin C bei Erkältungen bis zu 30 bis 60 Gramm pro 24 Stunden (30.000 bis 60.000 mg) erhöhen..

Daher wird eine viel größere Menge an Vitamin C benötigt, um die Sättigung des Gewebes aufrechtzuerhalten.

Es ist daher ratsam bei Erkältungen deutlich mehr Vitamin C als unter normalen Umständen.

Es ist hilfreich, die Vitamin-C-Spiegel über den Tag verteilt durch eine regelmäßige Einnahme von Vitamin C.

Es wird daher empfohlen, dass bei Erkältungen 1.000 mg Vitamin C pro Stunde und reduzieren Sie diese Menge nicht, bis alle Symptome verschwunden sind.

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