Guter Schlaf ist eine Voraussetzung für gute Gesundheit
Gut schlafen
A guter Schlaf ist wichtig für eine gute Gesundheit.
Insbesondere die Tiefschlaf"-Phase ist hier wichtig.
In dieser Phase ist es am friedlichsten und Erholung für den Körper gibt.
Ohne einen guten Tiefschlaf kann sich der Körper also nicht so gut erholen und reparieren, wie er sollte.
Daher ist es wichtig, die Qualität des Schlafs zu überwachen und gegebenenfalls zu verbessern.
Schlafstörungen sind weit verbreitet
Schlafstörungen sind relativ häufig.
20 Prozent der Niederländer von 12 Jahren oder älter (im Jahr 2017*) Probleme beim Schlafen.
Frauen meldete diese Probleme häufiger als Männer.
Von allen Frauen hatte etwa ein Viertel Schlafprobleme.
Das ist mehr als eineinhalb Mal so viel wie bei den Männern (15 Prozent).
Darüber hinaus schien es, dass mit dem Alter nehmen die Schlafprobleme zu.
Von denjenigen, die angaben, Schlafprobleme zu haben, gaben folgende an 41 Prozent dass sie daher in ihrem täglichen Funktionieren behindert wurden.
Sie waren zum Beispiel weniger konzentriert, vergesslich oder in schlechterer Stimmung.
Von den Personen, die unter starken Schlafproblemen litten 57 Prozent solche Hindernisse.
Es ist daher wichtig, um die Ursache von Schlafproblemen zu finden und lösen sie.
Guter Schlaf ist sehr wichtig für die Gesundheit des Körpers
* Quelle: CBS Health Survey https://www.cbs.nl/nl-nl/nieuws/2018/11/een-op-de-vijf-meldt-slaapproblemen
Schlafstörungen & Vitamine & Mineralien
Schlafstörungen können mit Mangelerscheinungen zusammenhängen von bestimmten Vitaminen und Mineralien.
Ein gutes Multivitamin sollte ein ausgewogenes Verhältnis von Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen enthalten.
Dieses Multivitamin würde auch gute Mengen an Kalzium und Magnesium muss enthalten und sollte reich an B-Vitaminen sein, insbesondere an Vitamin B1.
Die Multivitamine von FreeChoice wurden mit allen Mineralien und alle Vitamine des B-Komplexes.
Eine ausreichende Zufuhr von Calcium, Magnesium und Vitamin B1 (Thiamin) kann einen guten Schlaf unterstützt werden.
Manchmal auf dem Dach eines Multivitamin Weitere Ergänzung erforderlich mit einem CalMag-Getränk um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Kalzium und Magnesium
Beide Calcium als Magnesium spielen eine wichtige Rolle im normalen Funktionsweise unseres Nervensystems.
Aufgrund ihrer wichtigen Rolle im Körper, insbesondere im Nervensystem, können diese wichtigen Mineralien tragen zu einem ruhigen Schlaf bei.
Kalzium
- trägt zum normalen Funktionieren des Nervensystem
- trägt zur normalen Übertragung von Impulsen in den Nerven
- aktiviert die natürliche Energie im Körper
Magnesium
- hat einen positiven Einfluss auf das Funktionieren der Nervensystem
- spielt eine Rolle bei der Übertragung von Impulsen zwischen (Nerven-)Zellen
- aktiviert die natürliche Energie im Körper
Ein Mangel an Kalzium und Magnesium kann zu folgenden Problemen führen allgemeine Reizbarkeit.
Magnesiummangel kann auch zu folgenden Problemen führen Spannungen und Ängste.
Die beste Quelle für Calcium und Magnesium ist ein CalMag-Getränk mit einer optimalen Balance und Zusammensetzung.
Die Rolle von Vitamin B1
Vitamin B1 ist ein wichtiges Vitamin, das eine wichtige Rolle spielen kann bei einen ruhigen Schlaf.
Mangelzustände können zu Reizbarkeit und Nervosität führen.
Ein Mangel kann auch zu einem Zuviel führen Träume, die einen erholsamen Schlaf stören oder sogar an Albträume.
Deshalb Vitamin B1-Mangel stört den Schlaf und macht müde und depressiv.
Vitamin B1
- hat einen positiven Einfluss auf das Funktionieren der Nervensystem
- ist gut für die Nervensystem
- trägt zur normalen geistige Leistungsfähigkeit
- ist gut für die Seelenzustand
- ist von Vorteil für eine gute seelisches Gleichgewicht.
Es ist also klar, dass ausreichend Vitamin B1 kann zu einem ruhigen, tiefen Schlaf beitragen.
Vitamin B1 (Thiamin) wird im Körper benötigt für Kohlenhydrate in Energie umwandeln für den Körper.
Aus diesem Grund können Zucker und Alkohol das Vitamin B1 in unserem Körper aufbrauchen..
