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Die Bedeutung von ausreichend Salz

In einem früheren Newsletter konnten Sie bereits über die Bedeutung von Salz (Natriumchlorid) für unseren Körper.

Uns wird oft gesagt, dass Salz schlecht für uns ist.

Aber das Gegenteil ist der Fall: genug Salz ist lebenswichtig!

Wir müssen wirklich nicht genau darauf achten die Menge an Salz die wir einnehmen.

Wichtig ist hier jedoch, dass wir auch ausreichend Kalium und Magnesium in unserem Körper.

Wenn wir ausreichend Kalium in unserem Körper und nehmen sie über die Nahrung auf, dann können Sie unbesorgt Salz zu sich nehmen.

Natrium (Salz) und Kalium spielen zusammen eine entscheidende Rolle für die Gesundheit unserer Zellen und damit unseres Körpers.

Natrium ist hauptsächlich vorhanden außerhalb der Zellenwährend Kalium richtig in den Zellen sitzen.

Und Magnesium ist wichtig, damit das Kalium in der Zelle bleibt und das Natrium außerhalb.

Daher ist es wichtig, dass Sie zusätzlich zu ausreichend Wasser, liefert auch ausreichend Salz, Kalium und Magnesium.

Wenn Sie also Ihren Lebensstil an die die richtige Menge an Wasser trinken, sollten Sie auch die die Aufnahme von Salz, Kalium und Magnesium entsprechend anpassen.

Symptome von Salzmangel

Aufgrund der zahlreichen Warnungen vor zu viel Salz ist ein Salzmangel ist durchaus üblich.

Das kann darauf hindeuten, dass Sie eine Salzmangel hat?

Es gibt vier viele gemeinsame Symptome die darauf hinweisen könnten.

Wenn Sie unter einem der folgenden Symptome dauerhaft oder regelmäßig leiden, sollten Sie höhere Salzaufnahme kann eine Lösung sein. 

Allgemeine Schwäche und Muskelschwäche

Sie können zum Beispiel schwach und böse aufgrund von Salzmangel zu spüren.

Auch Muskeln kann sein müde und geschwächt sind.

Es kann auch sein Ihre Stimmung beeinflussen.

Kurz gesagt, Menschen mit einem Salzmangel können sich schwach fühlen.

Häufiges Wasserlassen

wichtige Aufgabe des Salzes im Körper ist zu Wasser zurückhalten.

Wenn nicht genügend Salz im Körper vorhanden ist, wird die Wasser, das schnell über die Nieren ausgeschieden wird.

Wenn Sie nach dem Trinken von Wasser immer schnell auf die Toilette gehen bedeutet dies, dass es eine Salzmangel.

Das ist auch oft der Grund, warum diese Menschen weniger Wasser trinken.

Die Menschen trinken weniger Wasser, um nicht erneut auf die Toilette gehen zu müssen.

Und das wiederum führt zu weitere Dehydrierungmit all den möglichen Problemen, die dies mit sich bringen kann.

Eine der wichtigsten Funktionen des Körpers ist die beibehalten. einer genauen Konzentration von Salz.

Der Körper wird alles tun, um diese Konzentration aufrechtzuerhalten.

Wenn es eine zu wenig Salz vorhanden ist, kann der Körper Nur Konzentration pflegen, indem sie das Wasser loswerden.

Haben wir auf der anderen Seite ausreichend Salz in unserem Körper, dann wird es Wasser, das nicht direkt über die Nieren ausgeschieden wird.

Nur wenn wir genügend Salz in unserem Körper haben, kann der Körper ausreichend hydratisiert werden.

Häufige Kopfschmerzen

Menschen mit Salzmangel haben häufige Kopfschmerzen.

Wir sehen, dass Menschen mit Kopfschmerzen, die etwas Salz nehmen (2-3 Gramm Salz = ein Teelöffel) und ausreichend Wasser (ein halber bis ein Liter), dass die Kopfschmerzen verschwinden oft.

Dies scheint Häufiger bei Frauen.

Im Allgemeinen essen Frauen weniger Salz und leiden daher eher unter Salzmangel.

Bevor Sie also zu einem Schmerzmittel greifen, sollten Sie erstes Wasser mit extra viel Salz müssen Versuchen Sie.

Verstopfung oder Verstopfung

Wenn der Körper die Lässt Wasser schnell abfließen und nicht hält, ist auch die Verstopfungsgefahr (Verstopfung) größer.

Unsere Nahrung wandert durch die Speiseröhre und den Magen, dann durch den Dünndarm und schließlich in den Dickdarm.

Eine der zusätzlichen Aufgaben des Dickdarms besteht darin den Feuchtigkeitsgehalt des Körpers.

Wenn es eine Dehydrierungdann ist die Dickdarm die gesamte Flüssigkeit aus dem Darminhalt abrufen.

Der Körper hält dieses Wasser dann für wichtiger als einen guten Stuhlgang.

Die Hocker wird trocken und hart und verlassen auch den Darm nicht.

Abführmittel regen den Darm an und bringen so Feuchtigkeit in den Stuhl.

Abführmittel machen den Körper daher nur weitere Dehydrierung.

Aber es ist natürlich viel effektiver und natürlicher, wenn Salzmangel beseitigen und ausreichend Wasser trinken.

Nehmen Sie unraffiniertes Meersalz

Daher ist es für Menschen mit den oben genannten Symptomen wichtig, dass sie mehr Salz zu nehmen.

Und mehr Salz bedeutet mehr Wasser trinken kann.

Es ist am besten als Salz zu verwenden Keltisches Meersalz oder Himalayasalz zu nehmen.  

Diese Formen von Salz sind nicht verfeinert und enthalten um den 80 andere Mineralien die alle wichtig für den Körper sind.

Kalium, Magnesium und Natrium sind wichtige Mineralienaber der Körper hat auch etwa 80 andere Mineralienmanchmal in sehr geringen Mengen (Spurenelemente).

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