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Wie viel Wasser braucht Ihr Körper?

 

Wie bleiben wir gesund?

Es erfordert etwas Disziplin, aber es ist eigentlich ganz einfach: Für eine gute Gesundheit brauchen Sie Folgendes:

  • Grundkenntnisse über Ihren Körper und Ihre Gesundheit;
  • abwechslungsreich gesundes Essen;
  • ausreichend Wasser;
  • ausreichend Bewegung;
  • gut schlafenund
  • Unterstützung mit Hilfe von Vitamine, Mineralien und Spurenelemente.

In diesem Newsletter möchten wir Ihnen einige der folgenden Themen vorstellen Grundkenntnisse geben. wie viel Wasser ausreichend ist.

60 - 65% Wasser

Wasser ist wichtig für den Stoffwechsel in unserem Körper. 

Es ist daher wichtig für die Produktion von Energie

Wasser besteht aus fast 90% aus Sauerstoff

Es ist also eigentlich Flüssigsauerstoff

Neben Sauerstoff enthält das Wasser auch zwei Wasserstoffatome. Da es sich aber um sehr kleine Atome handelt, machen sie nur etwa 11 % Wasser aus.

Wasser = 89% Sauerstoff

Wasser hat viele Funktionen in unserem Körper.

Es spielt in vielen biochemische Prozesse eine entscheidende Rolle.

Unser Stoffwechsel und die Produktion von Energie ist vom Wasser abhängig. 

Durst kann kurz- und langfristig erhebliche Folgen haben.

Sehen Sie hier einige der Symptome die längerfristig durch Durst entstehen können:

Die Folgen von chronischem Durst

Wasser hat viele Funktionen in unserem Körper.

Es spielt in vielen biochemische Prozesse eine entscheidende Rolle.

Unser Stoffwechsel und die Produktion von Energie ist vom Wasser abhängig. 

Durst kann kurz- und langfristig erhebliche Folgen haben.

Sehen Sie hier einige der Symptome die längerfristig durch Durst entstehen können:

  • Lockeres Gefühl
  • Schwäche
  • Ermüdung
  • Erschöpfung
  • Verminderte Konzentrationsfähigkeit
  • Geistige Leistungsfähigkeit
  • Unruhe
  • Verwirrung
  • Depression
  • Schwindel
  • Kopfschmerzen
  • Braken
  • Beschleunigte Atmung
  • Beschleunigter Herzschlag
  • Herzklopfen
  • Muskelkrämpfe
  • Übergewicht und Fettleibigkeit
  • Hoher Blutdruck

Daher kann Durst viele Probleme verursachen.

Krank oder nur durstig?

Leider leben viele Menschen aufgrund mangelnden Wissens in einer Zustand des chronischen Durstes

Infolgedessen gibt es viele Menschen mit den oben genannten Symptomen, die durch Durst verursacht werden können.

Wenn sie mit ihren Beschwerden zum Arzt gehen, ist es wahrscheinlich, dass sie Medikamente bekommen:

  • Schmerztablette für die Kopfschmerzen
  • Blutdrucksenkende Mittel bei hohem Blutdruck
  • Antidepressivum bei depressiven Verstimmungen

Bei Kindern kann es sich auch als ADS (Konzentrationsprobleme) oder ADHS (Unruhe) und führen zu einer medikamentösen Behandlung.

Und doch haben diese Leute einfach Durst haben und nur mehr Wasser trinken sollte. 

Übergewichtige oder fettleibige Menschen können auch auf strenge Diät werden, was kein Erfolg denn ohne ausreichend Wasser kann sich ihr Stoffwechsel nicht erholen.

Der Körper soll sich wieder daran gewöhnen

Wenn der Körper über einen längeren Zeitraum nicht genügend Wasser bekommt, der Körper passt sich an diese Situation.

Die durstig sinken.

Wenn Sie dann wieder mehr Wasser trinken wollen, kann das Körper widerstehen.  

Dies führt dazu, dass die Menschen nicht einmal die benötigte Menge an Flüssigkeit trinken wollen.

Es ist schwierig, schnell wieder die richtige Wassermenge für den Körper zu erreichen. 

Es ist wichtig, dass die Wassermenge schrittweise erhöhen und lassen Sie den Körper sich wieder daran gewöhnen.

Mit der Zeit werden Sie zu der Menge zurückkehren, die Ihr Körper braucht, und er wird Durstgefühle kehren zurück.

 

Wasser = Wasser

Und wenn wir über Trinkwasser sprechen wir meinen auch Trinkwasser.

Natürlich können Sie auch andere Getränke zu sich nehmen, diese werden jedoch nicht auf die Wassermenge angerechnet.

Die von uns empfohlene Wassermenge pro Tag beträgt nur Wasser sein sollte.

Wie viel Wasser brauchen wir?

Die Wassermenge die Sie jeden Tag trinken sollten, hängt von Ihrem Gewicht.

Im Allgemeinen 2 Liter eine gute Empfehlung.  

Aber es ist besser, die tägliche Menge passend zu Ihrem Gewicht.

Wir berechnen den täglichen Wasseraufnahme (in Litern), die eine Person nach ihrer Lebenserwartung trinken soll Gewicht durch 28 teilen.

Zum Beispiel, wenn jemand 70 Kilo wiegt, und wir teilen dieses Gewicht durch 28, dann 2,5 Liter sind seine tägliche Wasseraufnahme (70 kg : 28 = 2,5 Liter).

Wenn eine Person 105 kg wiegt, ist seine empfohlene Wasseraufnahme 3,75 Liter pro Tag (120 kg : 28 = 3,75 Liter).

Wenn Sie abnehmen, können Sie die Wassermenge entsprechend reduzieren.

Quelle: 'Die Kraft des Stoffwechselsvon Frank Suarez

 

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