Warum Sie mehr Vitamine brauchen als die RDA*
* RDA = Empfohlene Tagesdosis (Recommended Daily Allowance)
Empfohlene Tagesdosis
Auf jeder Ergänzungspackung finden Sie eine empfohlene Tagesmenge (= RDA).
Sie ist obligatorisch dass die Hersteller diese RDA auf allen Vitamin- und Mineralstoffgläsern angeben müssen.
Aber woher kommt dieses ADH?
Es ist ein System von Empfehlungen, das aus der pharmazeutischen Industrie stammen.
Die großen Pharmaunternehmen üben Druck aus, um Vitamine einzuschränken.
Das Ziel war es sehr niedrige Dosen angenommen werden.
Die pharmazeutische Industrie ist die einzige Industrie, die davon profitiert von Menschen, die Vitaminmangelerscheinungen aufweisen.
Nur gerade genug
Die vom ADH-System empfohlenen Dosen sind nur gerade genug, damit der Körper nicht zusammenbricht.
Diese Mengen sind deutlich niedriger als die Mengen, die der Körper und alle biochemischen Prozesse für ein reibungsloses und ordnungsgemäßes Funktionieren benötigen.
Gesund sein unser Körper braucht ein Vielfaches der empfohlenen Tagesdosis.
Und das gilt für alle Vitamine und Mineralien.
In der Zwischenzeit sind die empfohlenen Tagesdosen jedoch allgemein anerkannt.
Die Pharmaindustrie hat also dafür gesorgt, dass wir jetzt die empfohlenen Tagesdosen massiv berücksichtigen.
Eine zu hohe Dosis
Dies führte dazu, dass Produkte, die mehr Vitamine enthielten als in der RDA angegeben, als ".eine zu hohe Dosierung‘.
Der pharmazeutischen Industrie ist es also gelungen, dass alle Produkte, die ausreichende Mengen an Vitaminen enthalten als "überdosierte" Produkte enthalten.
Auch für Ärzte wurden in dieser Denkweise geschult und beraten ihre Patienten entsprechend.
Beispiel: Vitamin C
Aber es gibt keine wissenschaftliche Grundlage für die empfohlene Tagesdosis (Recommended Daily Allowance).
Wir nehmen Vitamin C als Beispiel.
Die Die empfohlene Tagesdosis für Vitamin C beträgt 70 mg..
Aber 70 mg Vitamin C sind nur gerade genug, um nicht an Skorbut zu erkranken.
Im Gegensatz dazu unsere Empfehlung von 40 mg pro Kilogramm Körpergewichtoder mit anderen Worten:
- bei einem Körpergewicht von 50 kg: 1.500 mg pro Tag
- bei einem Körpergewicht von 70 kg: 2.100 mg pro Tag
- bei einem Körpergewicht von 90 kg: 3.600 mg pro Tag
Warum?
Die Der Mensch macht nicht Vitamin C an.
Dieses Handicap haben auch die Menschen mit Menschenaffen, MeerschweinchenFledermäuse, Knochenfische und bestimmte Singvögel.
Pflanzen und die meisten Wirbeltiere sind andererseits in der Lage, ihre eigenes Vitamin C zu schaffen.
Ziegenproduzieren zum Beispiel Vitamin C.
Umgerechnet auf ein menschliches Körpergewicht von 70 kg produziert eine Ziege etwa 13 bis 14 Gramm Vitamin C pro Tag.
Das ist 14/0,08 = 175 Mal mehr als in der RDA für den Menschen empfohlen wird.
Die Meerschweinchen ist eines der Tiere, die sich selbst sind, wie der Mensch, produziert kein Vitamin C.
Und weil die Menschen Meerschweinchen als Haustiere haben, ist es wichtig zu wissen Wie viel Vitamin C die sie tagtäglich benötigen.
Die Der Tierarzt empfiehlt 40 bis 80 mg Vitamin C pro Tag zum Meerschweinchen, während ein Meerschweinchen etwa ein Kilo wiegt.
Das ist also 40 bis 80 mg pro Kilogramm Körpergewicht.
Und die menschlich Nach Angaben der Empfohlene Tagesdosis 70 mg pro Tag brauchen.
Bei einem Durchschnittsgewicht von 70 kg wären das also 1 mg pro Kilogramm des Körpergewichts.
Es ist klar, dass es einige Irgendetwas stimmt hier nicht!
Der Mensch hat natürlich auch viel größere Mengen an Vitamin C benötigt werden.
Auch der Mensch hat mindestens 40 mg Vitamin C pro Kilogramm Körpergewicht notwendig.
Dosierung
Was für die RDA von Vitamin C gilt, gilt auch für die RDA von alle anderen Vitamine.
Die empfohlenen Tagesdosen nicht wissenschaftlich erstellt worden sind, sondern haben das Ziel, uns zu täuschen.
Die empfohlenen Tagesdosen sind einfach zu niedrig.
Deshalb ist es ratsam, die Weitere Nichtbeachtung von ADH.
Es ist jedoch wichtig, dass Vitamine, Mineralien und Spurenelemente in der richtigen Balance zu nehmen.
Und wenn Sie Vitamine und Mineralien im richtigen Verhältnis zu sich nehmen, können Sie ohne Probleme Menge schrittweise erhöhen.
Nimm einfach mehr, solange es besser wird.
In der richtige Menge für deinen Körper fühlst du deutlich mehr Energie innerhalb von wenigen Tagen oder höchstens ein paar Wochen.
Ignorieren Sie auf jeden Fall die empfohlene Tagesdosis bei dieser Suche.
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