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El poder de tus defensas naturales

Ilustración: Un glóbulo blanco

Nuestras defensas

Nuestro cuerpo está constantemente en contacto con microorganismos y cuerpos extraños.

Si no se les detiene o elimina, pueden enfermo hacer.

También nuestro las propias células del cuerpoCuando degeneran, pueden suponer una amenaza. 

Tenemos un sistema inmunológico para proteger nuestro cuerpo de estas amenazas.

A lo largo de la vida también construimos inmunidad contra todo tipo de patógenos.

Esto se hace en un forma natural, es decir, por el pasar por una enfermedad.

Barreras de entrada

🛡️ Primera barrera

La forma más eficaz de defenderse es evitar la entrada de microorganismos o sustancias extrañas al organismo.

Dondequiera que esté el cuerpo en está en contacto directo con el mundo exterior se proporcionan barreras.

El piel forma una barrera importante e impenetrable que impide la entrada de microorganismos.

Los pulmones tienen membranas mucosas y cilios para eliminar mecánicamente a los invasores.

Las vías urinarias son continuamente purificados por la orina que fluye a través de ellos.

Además, varios fluidos corporales sustancias que destruyen o inhiben a los invasores, como:

  • Sudor y sebo
  • Líquido craneal
  • Mucosidad y saliva

Por último, hay bacterias en la piel, en la vagina y en el intestino grueso que nos ayudan a mantener alejadas las bacterias no deseadas.

🛡️🛡️ Segunda barrera

Cuando los microorganismos o sustancias extrañas entran en el cuerpo, la segunda barrera de defensa en acción.

ejército de glóbulos blancos limpiará las bacterias, los virus y otras partículas no deseadas.

Los glóbulos blancos pueden transportar sustancias nocivas y reconocer y neutralizar los agentes patógenos.

Esto se hace, entre otras cosas, mediante fagocitosis*.

* Fagocitosis: capacidad de ciertas células para destruir bacterias y sustancias nocivas. Desde el griego fageína = comida; kytos = cavidad

Este tipo de glóbulos blancos omiento de bacterias, virus y otras partículas y hacerlas inofensivo.

También células corporales infectadas son eliminados por ellos.

Normalmente, hay entre el 4 y 10 mil millones de glóbulos blancos por litro de sangre.

🛡️🛡️ Tercera barrera

En el tercera barrera de defensa sea anticuerpos fabricado por un determinado tipo de glóbulos blancos: los linfocitos.

Estos linfocitos hacen anticuerpos específicos para ciertas bacterias o virus.

Estos anticuerpos luego eliminar estas bacterias y virus.

La particularidad de esta tercera barrera es que una memoria tiene.

El la próxima vez que el cuerpo está infectado por la misma bacteria o virus, esto reconocido y esta tercera barrera se puede poner más rápidamente.

Las defensas sanas son poderosas

El El sistema inmunitario puede, en principio, atacar a cualquier microorganismo

Es un hecho científico que las enfermedades infecciosas sólo suponen una amenaza para las personas con un sistema inmunitario muy debilitado.

En este caso, haga los virus y las bacterias no tienen ninguna posibilidad para extenderse y causar daños en nuestro cuerpo.

Y si tenemos un un sistema inmunitario que funciona bien La exposición a virus y bacterias es precisamente la forma de mantener y fortalecer el sistema inmunitario.

Vitaminas, minerales y oligoelementos

Salud general es un requisito previo para un buen sistema inmunológico.

Por lo tanto, un estilo de vida saludable de suma importancia para el buen funcionamiento del sistema inmunitario.

Un estilo de vida saludable también incluye todos los nutrientes en la proporción y cantidad adecuadas.

Desde el Las siguientes vitaminas, minerales y oligoelementos Se sabe* que son especialmente importantes para un sistema inmunitario que funciona normalmente:

Vitamina C
Vitamina D
Vitamina A
Ácido fólico 
Vitamina B6
Vitamina B12
Zinc
Hierro
Cobre
Selenio

* Sólo estos nutrientes pueden ser objeto de una declaración de propiedades saludables relacionadas con el sistema inmunitario. Fuente: Reglamento (UE) nº 432/2012 de la Comisión

Al estos 11 nutrientes tienen un papel esencial en el funcionamiento normal de su sistema inmunitario

Por supuesto, puede haber más reclamaciones de salud se hacen para estos 11 nutrientes. 

Y ciertamente hay muchas más vitaminas, minerales y oligoelementos importantes para la salud.

El estilo de vida es importante

estilo de vida deficiente y carencias de vitaminas, minerales y oligoelementos puede ser asestan fuertes golpes a nuestro sistema inmunológico.

Resfriados y gripes recurrentes debería ser ya una señal para alguien de que la cadena está ya bastante tensa.

El susceptibilidad para las enfermedades asoma la cabeza.

El corpúsculos blancos de la sangre, importantes en nuestras defensas, son debilitado y hambriento.

Así que hay mucho que hacer por el mejorar el estilo de vida y el Eliminación de los déficits.

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