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El papel que puede desempeñar la vitamina C en el resfriado común

"Cuanta más vitamina C toma una persona, menos veces cae enferma y más rápido se recupera.

Durante una enfermedad, se necesita entre 20 y 40 veces más vitamina C que en otras circunstancias para saturar los tejidos".

Adelle Davis

Los efectos beneficiosos de la vitamina C

Suficiente vitamina C a diario es necesario para muchos procesos importantes del organismo.

Sobre la base de lo que los animales producen en cantidadesComo resultado, hemos obtenido una buena idea de lo que nuestro cuerpo necesita en términos de vitamina C.

El La necesidad de vitamina C de nuestro cuerpo corresponde a al menos 40 miligramos por kilo de peso corporal.

Así que Multiplica tu peso por 40 y entonces tienes el número mínimo de miligramos de vitamina C que tu cuerpo necesita al día.

Y esto es lo mínimo que necesita tu cuerpo en condiciones normales de salud.

La absorción y el efecto de la vitamina C es influido positivamente por nutrientes naturales como los bioflavonoides, la rutina, la acerola y el escaramujo.

El efecto biológico beneficioso de la vitamina C, sin embargo, tiene que ver principalmente con la cantidad adecuada.

Ya le hemos dado una visión general de la muchos beneficios para la salud de vitamina C.

* Declaraciones de propiedades saludables permitidas según la EFSA (Agencia Europea de Seguridad Alimentaria).

La vitamina C y nuestra resistencia

La vitamina C es quizás la vitamina más conocida, principalmente por su influencia positiva en la resistencia.

Además de la vitamina C, la vitamina D también desempeña un papel esencial para el sistema inmunitario. 

Recientemente escribimos un boletín sobre la vitamina D que puede leer en el siguiente enlace:

También se sabe que otras vitaminas y minerales son esenciales para el funcionamiento normal del sistema inmunitario, como:

  • Vitamina A
  • Vitamina B12
  • Vitamina B6
  • Vitamina C
  • Ácido fólico
  • Zinc
  • Hierro
  • Cobre
  • Selenio

Todas estas vitaminas y minerales por lo tanto en un equilibrio óptimo deben tomarse juntos.

Pero la vitamina C, en particular, puede desempeñar un papel importante en un ayuda rápida en caso de resfriado u otra infección.

La vitamina C también puede utilizarse para mayores cantidades sin problemas sin alterar el equilibrio de otras vitaminas y minerales. 

 

La infección aumentó la tolerancia a la vitamina C

El famoso Nutricionista Adelle Davis escribió en uno de sus libros que:

Cuanta más vitamina C que alguien tome, cuanto menos se enferme y cuanto antes vuelva a estar sano.

Durante una enfermedad Se necesita entre 20 y 40 veces más vitamina C que de otra manera para saturar los tejidos".

El Dr. Cathcart realizó un estudio con más de 9.000 personas durante más de 10 años, que demostró que el sistema intestinal es el Se pueden tolerar las siguientes cantidades de vitamina Csin provocar diarrea:

  • en gente sana De 4 a 15 gramos (4.000 - 15.000 mg).
  • en personas con un frío al 30 a 60 gramos (30.000 a 60.000 mg)
  • en infecciones graves incluso se eleva a más de 200 gramos (200.000 mg)

Vitamina C completamente inofensiva

Teniendo en cuenta las cantidades indicadas anteriormente, es bueno saber que Vitamina C completamente inofensiva es.

Adelle Davis escribió que incluso en cantidades muy grandes de esta vitamina completamente inofensivo son".

Exceso de vitamina C será simplemente se excreta con la orinapero esto sólo ocurre cuando el cuerpo tiene suficiente para hacer todas las saturar los tejidos

Además, el cuerpo cuando todos los tejidos están saturados, no se absorbe más vitamina C en los intestinos.

El excedente permanecerá en los intestinos y tendrá entonces un heces finas o diarrea.

Esto demuestra, por un lado, que hay no hay ninguna razón para preocuparse sobre lo que ocurre cuando tomamos una mayor cantidad de vitamina C.

Por otro lado, es interesante porque puede utilizarse para determinar la cantidad de vitamina C que necesita el cuerpo para incluir en diversas circunstancias, como se hizo en el estudio anterior. 

¿Qué hacer con los resfriados?

Como se demostró en el estudio mencionado, el tolerancia a la vitamina C en un resfriado de hasta 30 a 60 gramos por 24 horas (30.000 a 60.000 mg) aumentar.

Así que se necesita una cantidad mucho mayor de vitamina C para mantener los tejidos saturados.

Por lo tanto, es prudente para los resfriados significativamente más vitamina C que en circunstancias normales.

Ayuda a tener la niveles de vitamina C a lo largo del día por una ingesta regular de vitamina C.

Por lo tanto, se recomienda que para los resfriados 1.000 mg de vitamina C por hora y no reducir esta cantidad hasta que hayan desaparecido todos los síntomas.

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