Vitamina D procedente de la luz solar
Normalmente obtenemos vitamina D en por medio de luz solar y nutrición.
La mayor parte de la vitamina D se produce en el cuerpo por exposición a la luz solar.
Por lo tanto, se recomienda que al menos dos veces por semana de cinco a diez minutos entre las 10 y las 15 horas. con los brazos y las piernas descubiertas al sol por venir.
Esto es suficiente para suficiente vitamina D para crear.
Sin embargo, hay ciertos factores que hacen que Riesgo de carencia de vitamina D aumentar.
Posibles causas de la escasez
Los principales factores que pueden provocar la escasez:
- Demasiado poco solDurante el invierno y el otoño, el sol no suele ser lo suficientemente fuerte como para producir suficiente vitamina D.
- Tez oscuraLas personas con piel más oscura tienen más dificultades para producir vitamina D a través de la exposición a la luz solar.
- Edad avanzadaLa producción de vitamina D disminuye considerablemente con la edad.
- Quemaduras de solLos protectores solares con un factor SPF de 8 o superior reducen la producción de vitamina D en 90%.
Cómo reconocer la carencia de vitamina D
A falta de suficiente vitamina D rara vez se acompaña de síntomas inequívocos.
Las características suelen ser de carácter general, como fatiga, disminución de la resistencia, debilidad muscular, molestias en los huesos o sentimientos sombríos y abatidos.
Desgraciadamente, esto hace que a menudo no se reconozca el origen de los síntomas, hasta que hay una fenómenos críticos de carencia rendimiento como caídas u osteoporosis (osteoporosis).
Escasez de mujeres y personas mayores
Para todos ancianos El consejo es vitamina D diaria suplemento.
Mujeres sería a partir de los 50 años aunque vitamina D adicional tienen que tomar.
Sin embargo, sólo el 20 - 25% del grupo objetivo se adhiere a los consejos de suplementación.
Para las mujeres de mediana edad, la vitamina D es necesaria para osteoporosis en la medida de lo posibley así reducir el riesgo de osteoporosis en la edad adulta.
Además, una dosis suficiente de vitamina D también puede reducir el riesgo de caídasespecialmente en ancianos frágiles y más frágiles.
Escasez de niños
Apenas es posible determinar el número de microgramos vitamina D que niños necesita de la dieta por sí sola.
Por lo tanto, nuestro consejo es cualquier niño menor de 18 años todo el año vitamina D adicional para dar.
La vitamina D es necesaria en los niños para un metabolismo saludable. Crecimiento y desarrollo normal de los huesos.
Las múltiples funciones de la vitamina D
La vitamina D3 es quizás la vitamina más mencionada junto a la vitamina C, conocida principalmente por su influencia positiva en los huesos y el sistema inmunitario.
La vitamina D3 interviene en muchos procesos, en particular los procesos relacionados con las siguientes declaraciones de salud científicamente probadas:
La vitamina D:
- desempeña un papel en formación de huesos;
- contribuye a la mantenimiento de huesos fuertes;
- es bueno para el absorción de la caly
- aumenta la la absorción del calcio en los huesos.
La vitamina D:
- ayuda con la proceso de división celular;
- desempeña un papel en crecimiento y desarrollo de los tejidosy
- contribuye a la producción de células y tejidos.
La vitamina D:
- ayuda a Reducir los riesgos de caídaen relación con la inestabilidad postural y la debilidad muscular.
- La caída es un factor de riesgo de fracturas óseas en hombres y mujeres de 60 años o más.
FreeChoice Vitamina D3
Durante mucho tiempo se pensó que vitaminas D2 (ergocalciterol) y D3 (colecalciferol) formas similares de vitamina D son.
Sin embargo, este no es el caso.
Dado que la vitamina D2 es un 66% menos eficaz que la vitamina D3, elegimos vitamina D3en particular para la vitamina D3 que está hecho de musgo islandés.
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Nuestro vitamina D3 vegana y de origen vegetal se produce a partir de un un liquen muy especial.
El liquen proviene originalmente de Islandia y prospera en climas remotos, frescos y montañosos, donde el aire es limpio y puro.
Es un especie biológica pequeña y única que es una fuente vegetal de alta calidad de vitamina D3 debería.
Este liquen produce vitamina D de forma similar a los humanos, por medio de la radiación UV (luz del sol).
De hecho, el La vitamina D3 del musgo islandés es exactamente igual a la vitamina D que produce nuestro cuerpo.
Como resultado, el directamente disponible para los numerosos procesos biológicos del cuerpo humano en la que desempeña un papel.
El FreeChoice Vitamina D los productos son 100% vegetal, completamente vegano y no contiene aditivos animales ni otras sustancias auxiliares.
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Vitamina D-3 vegetal Las cápsulas de Free Choice contienen un una dosis muy alta de vitamina D.
Y viene en el mejor forma natural, vitamina D3 (colecalciferol).
El La vitamina D3 es de origen vegetaly se toma en forma de cápsulas pequeñas y fáciles de usar.
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