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Dormir bien es un requisito para tener buena salud

Dormir bien

dormir bien es esencial para una buena salud.

En particular, el Fase de "sueño profundo". es importante aquí.

Esta fase es la más pacífica y recuperación para el cuerpo da.

Así que sin un buen sueño profundo, el cuerpo no puede recuperarse y repararse tan bien como debería.

Por lo tanto, es importante controlar la calidad del sueño y mejorarla si es necesario.

Los trastornos del sueño son comunes

Los trastornos del sueño son relativamente frecuentes. 

El 20% de los holandeses de 12 años o más (en 2017*) problemas para dormir.

Mujeres informó de estos problemas más a menudo que los hombres.

De todos mujeres tenía alrededor de una cuarta parte problemas de sueño.

Esto supone más de una vez y media más que en el caso de los hombres (15%).

Y además, parecía que con la edad, los problemas para dormir aumentan.

De los que declararon tener problemas de sueño, los siguientes dieron 41 por ciento que, por lo tanto, son se vieron obstaculizados en su funcionamiento diario.

Eran, por ejemplo menos concentrado, olvidadizo o de peor humor.

De las personas que sufrieron muchos problemas de sueño 57 por ciento tales obstáculos.

Por lo tanto, es es importante encontrar la causa de los problemas de sueño y resolverlos.

Dormir bien es muy importante para la salud del cuerpo

Trastornos del sueño y vitaminas y minerales

Los trastornos del sueño pueden estar relacionados con deficiencias de ciertas vitaminas y minerales.

Un buen multivitamínico debe ser un buen equilibrio de vitaminas, minerales y oligoelementos contener.  

Este multivitamínico también aportaría buenas cantidades de calcio y magnesio debe contener y debe ser rico en vitaminas del grupo B; en particular, en vitamina B1.

El Multivitaminas de FreeChoice han sido compilados con todos los minerales y todos Vitaminas del complejo B.

Una cantidad suficiente de calcio, magnesio y vitamina B1 (tiamina) puede un buen sueño ser apoyado.

A veces en la parte superior de un Multivitamínico Más información en suplemento requerido con una bebida CalMag para conseguir los resultados deseados.

Calcio y magnesio

Ambos Calcio como magnesio desempeñan un papel importante en el funcionamiento de nuestro sistema nervioso.

Debido a su importante papel en el organismo, especialmente en el sistema nervioso, estos importantes minerales pueden contribuyen a un sueño tranquilo.

Calcio

  • contribuye al funcionamiento normal del sistema nervioso
  • contribuye a la normalidad transmisión de los impulsos en los nervios
  • activa el energía natural en el cuerpo

Magnesio

  • tiene una influencia positiva en el funcionamiento de la sistema nervioso
  • desempeña un papel en la transmisión de impulsos entre células (nerviosas)
  • activa el energía natural en el cuerpo

Las deficiencias de calcio y magnesio pueden provocar irritabilidad general

La deficiencia de magnesio también puede causar tensión y ansiedad.

La mejor fuente de calcio y magnesio es un Bebida CalMag con un equilibrio y una composición óptimos.

El papel de la vitamina B1

Vitamina B1 es una vitamina importante que puede desempeñar un papel importante en un sueño tranquilo.

Las deficiencias pueden provocar irritabilidad y nerviosismo.

La escasez también puede llevar a un exceso de sueños que perturban un sueño reparador o incluso a pesadillas.

Por lo tanto, La deficiencia de vitamina B1 perturba el sueño y despierta cansado y deprimido.

 

Vitamina B1 

  • tiene una influencia positiva en el funcionamiento de la sistema nervioso
  • es bueno para el sistema nervioso
  • contribuye a la normalidad rendimiento mental
  • es bueno para el estado de ánimo
  • es beneficioso para un buen equilibrio mental.

 

Así que está claro que una cantidad suficiente de vitamina B1 puede contribuir a un sueño tranquilo y profundo

La vitamina B1 (tiamina) es necesaria en el organismo para convertir los carbohidratos en energía para el cuerpo.

Por eso el azúcar y el alcohol pueden agotar la vitamina B1 de nuestro organismo.

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