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La importancia de un equilibrio óptimo
Complejo B

Sabemos tanto sobre las vitaminas B que podríamos escribir volúmenes sobre ellas.

Si estos conocimientos se pusieran en práctica en todas partes, el estado general de salud de las personas mejoraría enormemente.

Adelle Davis
Nutricionista

Complejo vitamínico B

El importancia de las vitaminas del complejo B es de dominio público.

Complejo vitamínico B es un término que engloba ocho vitaminas hidrosolubles:

  • Tiamina [Vitamina B1]
  • Riboflavina [Vitamina B2]
  • Niacina y nicotinamida [vitamina B3].
  • Ácido pantoténico [Vitamina B5]
  • Pydidoxinapiridoxal, piridoxamina y sus ésteres de fosfato [Vitamina B6].
  • Biotina [Vitamina H o Vitamina B8]
  • Ácido fólico y el folato [Vitamina B11]
  • Cobalamina-compuestos [vitamina B12].

Inicialmente se pensó que era una sola sustancia, pero más tarde se demostró que la vitamina B diferentes nutrientes fue.

Las vitaminas B actúan conjuntamente en las células del cuerpo.

Por eso es importante tener todas las vitaminas B en el equilibrio adecuado a tomar.

El Multivitaminas de FreeChoice se componen con todas las vitaminas del complejo B.

Además, también hay Colina, Inositol y PABAque también se incluyen entre las vitaminas B.

El equilibrio óptimo entre las diferentes vitaminas B entre sí y con todas las demás vitaminas, minerales y oligoelementos. 

En este boletín le ofrecemos más información sobre la importancia de las vitaminas B.

Menos vitamina B en los alimentos

A lo largo de las décadas vitamina B escasa formar parte de nuestra dieta.

Por el refinado de nuestra dieta, muchas vitaminas B se pierden.

Además, producen bacterias en los intestinos vitaminas B y son, por tanto, una fuente importante. 

Debido al uso frecuente de antibióticos y alimentos poco saludables esta capacidad de producción se ve muy mermada.

Además, el La necesidad de las vitaminas B no ha hecho más que aumentar. debido al gran aumento del consumo de azúcar.

Todas las células de nuestro cuerpo necesitan todas las vitaminas B.

Las carencias provocan graves daños

Las vitaminas B son para el metabolismo de todas las células del cuerpo es igualmente importante.

Por lo tanto, una escasez daños graves causa.

Debido a que una deficiencia tendrá un efecto en todas las células del cuerpo, vamos a en la etapa inicial, pero pocas marcas.

Una deficiencia de vitaminas B hará que el cuerpo gradualmente más débil hacer.

Con el fin de mantenerse saludable, sería suministro de vitamina B tan grande debería ser, que cada célula pueda absorber todo lo que necesita

Porque todos ellos soluble en agua son las vitaminas del grupo B que no se utilizan desaparecen con la orina.

Asegurando que el cuerpo bien hidratado es, las células pueden más vitaminas del grupo B registro y uso.

  • Vitaminas B1, B2, B3, B5, B6, B12, Biotina [y también la vitamina C, el calcio, el magnesio, el hierro, el yodo, el cobre y el manganeso] apoyan la nivel de energía.
  • Vitaminas B1, B2, B3, B6, B12, Biotina [así como las vitaminas C, el calcio, el magnesio, el yodo, el potasio y el cobre] apoyan la sistema nervioso.
  • Vitamina A, B6, B12, Folato [y también Las vitaminas C, D, hierro, cobre, selenio y zinc] influyen positivamente en la sistema inmunológico.
  • Vitaminas B2, B3, B5, B6, B12, Folato [y también la vitamina C, el magnesio y el hierro] puede ayudar con fatiga.
  • Vitaminas B1, B3, B6, B12, Biotina, Folato [y también la vitamina C y el magnesio] apoyan funciones mentales (como capacidad de concentración y memoria) y el estado de ánimo
  • Vitamina B2 [y también C, E, cobre, manganeso, selenio y zinc]. proteger las células del daño oxidativo.
  • Vitamina B5 y folato contribuyen a la resistencia a estrés

 

  • Vitamina B1 contribuye al funcionamiento normal del corazón
  • Biotina [y también el selenio y el zinc] son buenos para el estado del su

 

  • Vitamina B2 [y también la vitamina A y el zinc] son buenos para la visión
  • Vitamina B1 contribuye al funcionamiento normal del corazón
  • Vitamina B2, B3, Biotina [y también la vitamina A, C, el yodo y el zinc] son buenos para el estado de la piel
  • Colina contribuye a la mantener la estructura de las membranas celulares y la 
    metabolismo de los lípidos

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