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Cómo el calcio y el magnesio le dan energía

Influencia económica y política

Además de las vitaminas, el buen funcionamiento de nuestro organismo depende de muchos minerales

Nuestro cuerpo se compone nada menos que de 5 por ciento de su peso de los minerales.

Todos estos minerales juegan un papel esencial en el funcionamiento y la salud de nuestro cuerpo.

De todos estos minerales, en particular calcio y magnesio importante.

Hay muchos procesos en el cuerpo en los que estos dos minerales tienen una papel fundamental jugar. 

Contribución a la energía

Las deficiencias de calcio y magnesio pueden causar problemas.

Más adelante en este boletín, todos los declaraciones de propiedades saludables permitidas*. que figuran en la lista de estos dos minerales.

Una de las principales razones por las que el cuerpo necesita mucho calcio y magnesio es a producir energía en las células para todas las funciones del cuerpo.

El centrales eléctricas en nuestras células se llaman mitocondrias**.

El producción de energía en la mitocondria es tan importante que, en caso de carencia, el cuerpo extrae estos minerales de los dientes y los huesos.

Esto podría debilitar los dientes y los huesos.

Por lo tanto, es importante para el funcionamiento del organismo para prevenir las carencias de calcio y magnesio.

* La EFSA (Agencia Europea de Seguridad Alimentaria) de la Unión Europea determina si se pueden hacer declaraciones de propiedades saludables. 

** Las mitocondrias son orgánulos granulares o en forma de salchicha (los órganos de nuestras células) en la célula que son importantes para el suministro de energía y el metabolismo de la célula. La palabra mitochrondrium viene del griego mitos que significa "cable" + khondrion que significa "grano".

Proporción de calcio y magnesio

Por lo tanto, un nivel suficiente de calcio y magnesio es esencial para la producción de energía en nuestros cuerpos. 

Por lo tanto, debemos asegurarnos de que estos minerales todos los días recuperar un suministro adecuado.

Es importante que el calcio y el magnesio se absorben y procesan adecuadamente.

Para conseguirlo, un fórmula eficaz debe tener la siguiente composición: 

Una solución ligeramente ácida que contiene calcio y magnesio en una proporción ideal de 2:1, a la que se han añadido vitaminas C, D3 y K2. 

Relación 2:1

El calcio y el magnesio son más eficaces en un proporción de 2:1.

Cantidades suficientes

Suponiendo la relación ideal, al menos 500 mg de calcio y 250 mg de magnesio diario.

Disuelto en el agua 

Estos dos minerales se denominan mejor grabados si los disolvemos en agua y los hacemos beber

Junto con la vitamina C

Para utilizar realmente el calcio de forma adecuada, la solución de calcio/magnesio debe ligeramente ácida son.

La vitamina C proporciona el entorno ligeramente ácido y la utilización óptima del calcio en el cuerpo.

Además, la vitamina C añade muchas otras efectos positivos a.

Vitamina D3

Vitamina D3 Junto con la vitamina K2 y el magnesio, proporciona un uso eficaz del calcio en el cuerpo.

Y la vitamina D3, junto con el magnesio, asegura aún más que el calcio se absorbe bien en los intestinos. 

Y la vitamina D3 tiene por supuesto muchos otros efectos positivos.

Vitamina K2

Vitamina K2 activa las proteínas que ayudan a absorber el calcio en los huesos.

Por lo tanto, esta vitamina es esencial para la fuerza y densidad ósea y para prevenir la osteoporosis y las fracturas.

La vitamina K2 también garantiza que la el calcio no se fija en los vasos sanguíneosque podría endurecerlos.  

La vitamina K2 también tiene otras funciones importantes en el cuerpo.

La importancia del calcio y el magnesio

Energía

Calcio y magnesio
  • apoyar la nivel de energía
  • activar la energía natural en el cuerpo
  • ayuda liberar energía de los alimentos (grasas, carbohidratos y proteínas)
  • desempeñan un papel en la actividad de ciertos enzimas que participan en el metabolismo energético

Músculos

Calcio y magnesio:

  • son buenos para el músculos
  • desempeñan un papel en el mantenimiento de músculos suaves y fuertes

Coagulación de la sangre

Calcio:

  • ayuda con un coagulación sanguínea normaly
  • apoya la coagulación de la sangre.

Síntesis de proteínas

El magnesio:

  • ayuda a la normalidad la síntesis de proteínas
  • desempeña un papel en la la acumulación de proteínas en el cuerpo

Dientes

Ccalcio y magnesio:

  • contribuir a un dientes fuertes
  • son importantes para la construcción de fuerte dientes

Corazón

Calcio: 

  • apoya la músculo cardíaco
  • contribuye a un funcionamiento normal del músculo cardíaco.

Capacidades mentales

El magnesio:

  • en esfuerzo mental
  • contribuye a un mente clara y resistencia mental
  • contribuye a la normalidadrendimiento mental
  • contribuye a las funciones cerebrales y nerviosas relacionadas con razonamiento
  • bueno para el estado de ánimoel rendimiento escolarel capacidad de concentración y el memoria
  • para energía mental

Huesos

Calcio y magnesio: 

  • son buenos para el esqueleto
  • para la conservación de huesos fuertes

y Calcio por separado:

  • en caso de necesidad cal extra
  • ayuda a la pérdida de minerales óseos en mujeres menopáusicas para reducir el riesgo de fracturas. La baja densidad mineral ósea es un factor de riesgo de fracturas óseas debido a osteoporosis
  • es necesario para el crecimiento normaly desarrollo de los huesos de niños
  • desempeña un papel en la formación de huesos de niños

Células

Calcio y magnesio

  • contribuyen a la normalidad división celular
  • contribuir a la producción de células y tejidos
  • contribuir al proceso de renovación celular.

Gestión de los minerales

Magnesio

  • contribuye a una buena equilibrio de electrolitos
  • ayuda a mantener el equilibrio normal en el equilibrio hídrico y mineral del cuerpo 

Nervios

Calcio y magnesio: 

  • bueno para el sistema nervioso
  • contribuye a la normalidad transferencia de estímulos en los nervios.

y el magnesio por separado:

  • desempeña un papel en la transmisión de impulsos entre (células nerviosas)

Digestión

Calcio: 

  • ayuda en la digestión
  • apoya la Mantener una digestión saludable

Fitness

El magnesio:

  • contribuye a fitness
  • ayuda a fatiga y cansancio en reducir
  • en letargofatigafatiga
  • puede falta de energía ayudar a reducir

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