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La importancia de una cantidad suficiente de sal

En un boletín anterior, pudieron leer sobre el importancia de la sal (cloruro de sodio) para nuestros cuerpos.

A menudo se nos dice que la sal es mala para nosotros.

Pero lo cierto es lo contrario: suficiente la sal es vital!

Realmente no necesitamos prestar mucha atención a la cantidad de sal que tomamos.

Sin embargo, lo importante aquí es que también suficiente potasio y magnesio en nuestros cuerpos.

Si nos suficiente potasio en nuestro cuerpo y las obtenemos a través de los alimentos, entonces puedes tomar sal sin preocuparte.

Sodio (sal) y Potasio juntos desempeñan un papel crucial en la salud de nuestras células y, por tanto, de nuestro organismo.

Sodio está presente principalmente fuera de las célulasmientras que potasio correcto en las células Siéntate.

Y el magnesio es importante para garantizar que el potasio permanezca en la célula y el sodio en el exterior.

Por lo tanto, es importante que además de suficiente agua, también aporta suficiente sal, potasio y magnesio.

Así que si ajustas tu estilo de vida por el cantidad correcta de agua de la bebida, también debe utilizar el ajustar la ingesta de sal, potasio y magnesio en consecuencia.

Síntomas de carencia de sal

Debido a las numerosas advertencias contra el uso de demasiada sal, un deficiencia de sal es bastante común.

Lo que puede indicar que tiene un deficiencia de sal ¿tiene?

Hay cuatro muchos síntomas comunes que puede indicar esto.

Si padece alguno de los siguientes síntomas de forma continua o regular, debe mayor consumo de sal puede proporcionar una solución. 

Debilidad general y muscular

Por ejemplo, puede débil y desagradable se siente debido a la falta de sal.

También músculos puede ser cansado y debilitado son.

También puede ser afectan a su estado de ánimo.

En resumen, las personas con una deficiencia de sal pueden se siente débil.

Orinar con frecuencia

importante tarea de la sal en el cuerpo es para retener el agua.

Si no hay suficiente sal en el cuerpo, el agua rápidamente drenada por los riñones.

Cuando ir siempre al baño rápidamente después de beber agua esto indica que hay una deficiencia de sal.

También suele ser el motivo por el que estas personas beber menos agua.

La gente bebe menos agua para evitar tener que ir al baño de nuevo.

Y esto, a su vez, conduce a mayor deshidratacióncon todos los posibles problemas que ello puede acarrear.

Una de las funciones más importantes del cuerpo es la Mantener de una concentración exacta de sal.

El cuerpo hará todo lo posible para mantener esta concentración.

Cuando hay muy poca sal presente es, el cuerpo puede solo concentración Mantener eliminando el agua.

Por otro lado, ¿tenemos suficiente sal en nuestro cuerpo, entonces se convierte en agua no eliminada directamente por los riñones.

Por lo tanto, sólo cuando tenemos suficiente sal en nuestro cuerpo, éste puede estar suficientemente hidratado.

Dolores de cabeza frecuentes

Las personas con deficiencia de sal tienen dolores de cabeza frecuentes.

Vemos que cuando las personas con dolores de cabeza tienen algún sal tomar (2-3 gramos de sal = una cucharadita) y suficiente agua (medio a un litro) que el los dolores de cabeza suelen desaparecer.

Esto parece más común en las mujeres.

En general, las mujeres consumen menos sal y, por tanto, son más propensas a sufrir una carencia de sal.

Por lo tanto, antes de recurrir a un analgésico, debería primera agua con extra de sal necesitan pruebe con.

Estreñimiento u obstrucción

Si el cuerpo tiene el Drena rápidamente el agua y no se mantiene, es también el riesgo de bloqueo (estreñimiento) mayor.

Nuestros alimentos pasan por el esófago y el estómago, luego por el intestino delgado y finalmente por el intestino grueso.

Una de las tareas adicionales del intestino grueso es el contenido de humedad del cuerpo.

Si hay deshidrataciónentonces el intestino grueso todo el líquido del contenido intestinal buscar.

El cuerpo considera entonces que esta agua es más importante que una buena deposición.

El taburete zal seco y duro y no salen de los intestinos también.

Los laxantes estimulan los intestinos y así aportan humedad a las heces.

Por lo tanto, los laxantes sólo harán que el cuerpo mayor deshidratación.

Pero, por supuesto, es mucho más eficaz y natural eliminar la carencia de sal y beber suficiente agua.

Tomar sal marina sin refinar

Por lo tanto, es importante que las personas con los síntomas anteriores más sal a tomar.

Y más sal significa más agua puede beber.

Es mejor usar como sal Sal marina celta o Sal del Himalaya a tomar.  

Estas formas de sal son sin refinar y contienen alrededor del 80 otros minerales que son importantes para el organismo.

El potasio, el magnesio y el sodio son minerales importantespero el cuerpo también tiene unos 80 minerales mása veces en cantidades muy pequeñas (oligoelementos).

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