¿Cuánta agua necesita para
¿bebe?
La deshidratación es común
Deshidratación es un tema muy problema más frecuente de lo que la gente suele pensar.
Y esto es importante porque el agua es esencial es para un buen metabolismo.
Muchas personas simplemente no saben la cantidad de agua que deben beber diariamente.
El hombre se convierte en no aprendió la cantidad diaria correcta de agua es lo que necesita un cuerpo.
Y el La mayoría de la gente bebe como resultado (muchos) en poca agua.
Y entonces el cuerpo puede deshidratación severa golpear.
La deshidratación puede lograrse con muchos síntomas diferentes acompañado de lo siguiente:
- Pieles secas
- Acidez de estómago
- Poco sudor
- Orina de color amarillo intenso
- Aire amoniacal
- Poca o ninguna sed
- Disfunción eréctil
- Sequedad vaginal
- Asma
- Cansancio, fatiga, agotamiento
- Rendimiento mental menor
- Debilidad, pereza
- Reducción de la capacidad de concentración
- Inquietud
- Comportamiento extraño, confusión
- Depresión
- Mareos
- Dolor de cabeza
- Braken
- Respiración acelerada
- Aceleración de los latidos del corazón
- Palpitaciones
- Calambres musculares
- Aumento de peso
- Presión arterial alta
Normal 60 - 65% agua
El agua es, con mucho, el componente principal de nuestro cuerpo.
Nuestro cuerpo se compone normalmente de 60 a 65% del agua.
En los niños pequeños, este porcentaje debería ser incluso de unos 80%.
Pero hay muchas personas que deshidratado son.
Las personas con sobrepeso, en particular, no alcanzarán los 60%.
El más grueso las personas son cuanto menor sea el porcentaje de agua en el cuerpo.
Regularmente vemos que el contenido de agua corporal de las personas es incluso disminuido a 40% es.
El agua es oxígeno líquido
El agua es un forma líquida de oxígeno.
El agua tiene la fórmula química H2OPor cada átomo de oxígeno hay dos de hidrógeno.
Pero el átomo de oxígeno (O) tiene una masa (atómica) que es 8 veces más grande es de los 2 átomos de hidrógeno (H) juntos.
Así que en términos de masa, el agua contiene mucho oxígeno.
Si lo vemos así el agua está formada por 89% de oxígeno y sólo 11 % de hidrógeno.
Así que al beber agua añadimos especialmente el oxígeno al cuerpo.
Y el cuerpo tiene oxígenoy, por lo tanto, requieren agua para producir energía.
Por agua nos referimos al agua
Y cuando hablamos de agua potable, también nos referimos a agua real.
El cuerpo hace un distinción entre el agua y las demás bebidas.
El cuerpo consume agua sin ningún sabor ni aditivo se absorbe directamente en el torrente sanguíneo.
Esto hace que el contenido de agua del cuerpo aumentó inmediatamente y el células directamente equipadas con oxígeno.
Si se añade algo de sabor al agua, se pasan por el tracto digestivo.
Deshidratación por alcohol y café
El alcohol y el café deshidratan el cuerpo.
Bebidas como vino, cerveza y todas las bebidas alcohólicas provocar que se orine más.
Lo mismo ocurre con café.
Cuando café bebida, se dará cuenta de que es bastante sediento poco después tendrá.
Aparte de que el alcohol y el café provocan deshidratacióntambién proporcionan una acidificación del cuerpo.
Refrescos acidificantes
Refrescoscomo Coca Cola y 7-Up, provocar la deshidratación.
Porque los refrescos ácido fosfórico (que provoca el brillo y el cosquilleo en la lengua) acidificar ellos el cuerpo.
Los ácidos reducen la cantidad de oxígeno en el cuerpo.
Los ácidos repelen el oxígeno.
El cuerpo hará todo lo posible para contrarrestar el ambiente interno ácido, especialmente mucha orina producir.
Y esto lleva a deshidratación.
Este ralentiza el metabolismo (el metabolismo) y, por tanto, la producción de energía en el cuerpo.
Se ha calculado que un solo vaso de refresco con gas ya contiene tanto ácido que hay 30 vasos de agua necesarios son para restaurar la acidez del cuerpo.
¿Cuánta agua debemos beber entonces?
La cantidad de agua que se debe beber depende del tamaño de su cuerpo.
Es natural que un cuerpo más grande necesita más agua tiene un cuerpo pequeño.
Para determinar cuántos litros de agua debe beber en un día, debe comprobar su peso corporal en un 28.
A litros son unos cuatro vasos grandes (de 250 ml cada uno).
La siguiente tabla muestra el número de litros de agua que necesita el cuerpo para una serie de pesos:
- 120 kg 4,3 litros de agua = unos 17 vasos
- 100 kg 3,6 litros de agua = aproximadamente 14 vasos
- 80 kg 2,9 litros de agua = unos 12 vasos
- 60 kg 2,1 litros de agua = unos 8 vasos
Si bebes la cantidad de agua adecuada para tu peso, tu el metabolismo vuelve a estar en marcha Ven.
Sin suficiente agua, prácticamente imposible perder peso.
Y en caso de tener que lidiar con alguno de los anteriores síntomas de deshidratación, entonces el agua suficiente hace maravillas.
Poco a poco más agua
y del síntomas de la deshidratación es que el La sensación de sed desaparece.
El cuerpo tenderá a repeler el agua.
Por eso puede ser difícil aumentar la cantidad de agua al principio.
Por lo tanto, se recomienda que el aumentar gradualmente la cantidad de agua.
Sólo después de unos días el sensación de sed de nuevo volver.
Cuando la sensación de sed haya vuelto, ya no será un problema beber suficiente agua..
