Por qué los déficits contribuyen a los problemas de salud mental
Las deficiencias de vitaminas y minerales pueden influir en nuestro estado de ánimo, la fatiga y las capacidades mentales.
Las vitaminas del grupo B, en particular, desempeñan un papel en nuestro funcionamiento mental.
Pero también vitamina C, magnesio, hierro, yodo y zinc.
El papel de las deficiencias en las dolencias mentales a menudo no se reconoce y se descuida.
Y esto es ahora aún más importante debido a todas las medidas de la corona.
"La mayoría de las quejas de salud mental
Así se desprende de una investigación realizada por EenVandaag entre más de 25.000 miembros del Opiniepanel, que hace balance seis meses después del inicio de la crisis de la corona.
La mayoría (60%) afirma haber sufrido o estar sufriendo problemas de salud mental desde la crisis.
Esto abarca desde quejas leves, como la preocupación y la irritabilidad, hasta síntomas graves, como la depresión y los ataques de pánico.
Las personas de entre 18 y 35 años se ven especialmente afectadas por la crisis: tres cuartas partes (74%) dicen estar o haber estado afectadas por las quejas.
De los mayores de 65 años, el 48% dice haber tenido problemas de salud mental.
Función psicológica normal
La EFSA* permite que ciertos nutrientes sean reclamaciones de salud se haga.
También indican qué nutrientes importantes (vitaminas y minerales) esencial son para lo que ellos llaman:
- funcionamiento normal de la función psicológica
- función cognitiva normal.
- una contribución a la reducción del cansancio y la fatiga
Así que podemos indicar qué nutrientes contribuyen a ello.
Y está claro que en momentos de medidas drásticas como las actuales en relación con la "crisis" de la corona, lo mejor para todos es tener una buena salud mental.
* EFSA es la abreviatura de la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria. La EFSA es una agencia de la Unión Europea. La principal tarea de la EFSA es asesorar de forma independiente a la Comisión Europea, al Parlamento Europeo y a todos los Estados miembros en materia de seguridad alimentaria.
Estado de ánimo
Las siguientes vitaminas y minerales son buenas para el estado de ánimo
- Vitamina B1 - Tiamina
- Vitamina B3 - niacina
- Vitamina B5 - ácido pantoténico
- Vitamina B6
- Vitamina B8 - Biotina
- Vitamina B11 - folato/ácido fólico
- Vitamina B12
- Vitamina C
- Magnesio
Mente clara
Las siguientes vitaminas y minerales mantienen la mente clara:
- Hierro
- Yodo
- Zinc
Energía adicional
Las siguientes vitaminas y minerales proporcionan energía extra en caso de fatiga/fatiga
- Vitamina B2 - riboflavina
- Vitamina B3 - niacina
- Vitamina B5 - ácido pantoténico
- Vitamina B6
- Vitamina B11 - folato/ácido fólico
- Vitamina B12
- Vitamina C
- Magnesio
- Hierro
¡Eliminar los déficits primero!
Es lamentable que los médicos a menudo optar por la medicación sin recetar antes vitaminas y minerales para favorecer la función mental.
No sólo los mencionados Vitaminas B, magnesio, hierro, zinc y yodo afectan a nuestro estado de ánimo, a nuestra energía y a nuestra claridad mental, pero su papel es extremadamente importante.
Desgraciadamente, muchas personas sólo toman una pequeña parte de la ingesta recomendada de estas vitaminas y minerales.
Por eso el mercado de los tranquilizantes, antidepresivos, estimulantes y otros fármacos psiquiátricos es tan grande.
La influencia de las vitaminas B y los minerales en el sistema nervioso y el estado de ánimo debería ser un conocimiento básico de todo médico.
Si esto formara parte de los conocimientos básicos de todos los médicos, a nadie se le recetarían medicamentos psiquiátricos sin saber primero que son seguros. primero se pensaría en apoyarlo con vitaminas y minerales.
Simplicidad y exhaustividad
Por lo tanto, para una buena salud mental es importante tener una buen multivitamínico que contengan al menos las siguientes vitaminas y minerales:
- Vitamina B1 - Tiamina
- Vitamina B2 - riboflavina
- Vitamina B3 - niacina
- Vitamina B5 - ácido pantoténico
- Vitamina B6
- Vitamina B8 - Biotina
- Vitamina B11 - folato/ácido fólico
- Vitamina B12
- Vitamina C
- Magnesio
- Hierro
- Yodo
- Zinc
Y lo ideal es que el multivitamínico contenga no sólo los nutrientes mencionados anteriormente, sino también todas las demás vitaminas, minerales y oligoelementos que nuestro cuerpo necesita a diario.
La fórmula FreeChoice
Optimum Multivitamin & CalMag Drink
Los 11 nutrientes que aseguran el "funcionamiento normal" de su sistema inmunológico están contenidos de forma natural en la bebida Optimum Multivitamin y CalMag.
Junto con muchos otros nutrientes esenciales, vitaminas, minerales y oligoelementos, que son importantes para la buena salud.
El multivitamínico Optimum, junto con la bebida CalMag, forman la fórmula completa FreeChoice:
- 16 Vitaminas
- 11 Minerales
- Todos los oligoelementos
- Además de una serie de importantes nutrientes adicionales.
Todo ello en un equilibrio óptimo según las necesidades naturales de su cuerpo.
Se trata de una fórmula de éxito, que se ha demostrado experimentalmente durante muchos años.
Así que ya tiene un suplemento completo con el número adecuado de tabletas de Optimum Multivitamin en combinación con 1 o 2 porciones de CalMag.
La solución completa
Es importante tomar vitaminas, minerales y oligoelementos en el equilibrio adecuado, ya que estos nutrientes se necesitan mutuamente para funcionar de forma óptima.
Trabajan juntos en nuestro cuerpo como un equipo unido.
El equilibrio es el mismo para todos porque la fábrica bioquímica que es nuestro cuerpo funciona prácticamente igual para todos.
La cantidad que necesitamos sí varía de una persona a otra y depende de la edad, la condición y el tamaño del cuerpo y lo que le exigimos a nuestro cuerpo, tanto física como mentalmente.
Si utiliza la fórmula Free Choice en combinación con una dieta saludable, suficiente agua y ejercicio, debería poder experimentar una mejora cualitativa.
