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Lo que debe saber sobre la vitamina B6

  1. El número limitado de informes de quejas por el uso de la vitamina B6 indica (muy) pequeña posibilidad de efectos secundarios
  2. Los científicos indican que sólo en el caso de grandes cantidades durante un periodo de tiempo más largo efectos secundarios neurológicos pueden surgir que, por cierto, son completamente reversible son.
  3. Hay múltiples formas de vitamina B6. La vitamina B6 en forma de piridoxal-5'-fosfato (P5P) no causa ningún efecto secundario neurológico, incluso en grandes cantidades. Esta es la forma de vitamina B6 que utiliza FreeChoice. 
  4. La vitamina B6 tiene un gran importancia para muchas funciones y órganos del cuerpo
 

Legislación sobre la vitamina B6

En el periodo de 2014 a 2016, hubo mucha atención mediática por Vitamina B6.

Se sugirió que un exceso de vitamina B6 podría causar dolencias neurológicas.

Esto llevó en última instancia a nueva ley sobre la vitamina B6.

Y este nuevo legislación limita la ingesta máxima diaria de Vitamina B6:

"Los complementos alimenticios contienen por cantidad diaria utilizada según las instrucciones de uso No más de 21 mg de vitamina B6.”*

* Fuente: https://wetten.overheid.nl/BWBR0041264/2018-10-01

Tras la introducción de esta normativa, el La mayoría de los suplementos ajustados a este máximo muy bajo.

Además, también debe haber advertencias en el envase se informe de los niños:

  • Máximo 3 mg de vitamina B6: este complemento alimenticio no es adecuado para niños menores de 1 año".
  • 3 mg - 5 mg de vitamina B6: ‘este complemento alimenticio no es adecuado para niños menores de 3 años.
  • 5 mg - 7 mg de vitamina B6: ‘este complemento alimenticio no es adecuado para niños menores de 10 años".
  • más de 7 mg de vitamina B6: ‘este suplemento dietético no es adecuado para niños menores de 17 años.'*

Así que para los niños, las restricciones son aún más estrictas.

Pero, ¿son estos ¿las restricciones están justificadas y son científicamente sólidas?

Aquí hay algunos argumentos por los que estas restricciones no están justificadas son:

Número limitado de notificaciones

En más de 25 años Lareb tiene 73 informes recibido alrededor de Posibles molestias debidas a la vitamina B6.

De estos 73 informes, el 56 casos con efectos adversos en el sistema nervioso.

Estos informes se refieren a la vitamina B6 en forma de piridoxinauna de las 6 formas de vitamina B6.

Así que estamos hablando de una media 3 informes al año para el conjunto de los Países Bajos.

Esto mientras muchas personas toman multivitaminas, complejo de vitamina B o vitamina B6 por separado, todos los días.

Además, para estos informes no Se ha demostrado la relación entre la vitamina B6 y los síntomas.

Lareb informa de ello en su página web:

"No es seguro que exista una relación entre la queja denunciada y el medicamento. Es una sospecha del reportero que la medicina ha contribuido a las quejas "*.

 

* Lareb llama erróneamente a la vitamina B6 un medicamento. La vitamina B6 es un nutriente vital.

Sin embargo, sobre la base de estos datos limitados legislación redactado.

notable precaución con respecto a la vitamina B6.

A modo de comparación, en el último año casi 120.000 informes de reacciones adversas (¡en menos de 1 año!) recibido en Lareb sobre el vacunas coronaincluyendo más de 500 muertos.

En lugar de regulaciones o restricciones como con la vitamina B6, seguir animando a la gente para tomar estas vacunas.

Juegos intereses distintos de la salud pública ¿podría desempeñar un papel en este tipo de decisiones?

 

¿Qué dicen los científicos?

Profesor Emiritus David A. Bender (bioquímico del University College de Londres), cuyas investigaciones se centran, entre otras cosas, en la vitamina B6, escribe en su libro 'Bioquímica nutricional de las vitaminas". lo siguiente sobre la vitamina B6.

 

"Hay pocas pruebas de que la ingesta de hasta 200 a 500 mg de vitamina B6 al día durante periodos prolongados se asocie a algún efecto adverso.
El Consejo de Alimentación y Nutrición de EE.UU. estableció un nivel máximo tolerable para adultos de 100 mg al día (Instituto de Medicina, 1998); la Unión Europea [Comité Científico de la Alimentación, 2000] estableció 25 mg al día".

David A. Bender

 

Así que lo que Bender está diciendo es que hay poca o ninguna evidencia de que una ingesta de 200 - 500 mg de vitamina B6 tenga algún efecto adverso. 

También hay prácticamente sin base científica del máximo de la EFSA* de 25 mg de vitamina B6 al día para Europa.

Por eso este valor tan bajo se aparta del mínimo americano de 100 mg de vitamina B6 al día (¡4 veces más!).

Por lo tanto, podemos concluir que hay pocos motivos de preocupación es sobre el uso de la vitamina B6.  

Y hasta ahora sólo hemos hablado de Vitamina B6 en forma de piridoxina

* EFSA = Agencia Europea de Seguridad Alimentaria

No se tiene en cuenta la forma de la vitamina B6

Vitamina B6 se produce en la naturaleza en 6 formas diferentes:

  • Piridoxina
  • Piridoxina-5-fosfato
  • Piridoxal
  • Piridoxal-5-fosfato (P5P)
  • Pidridoxamina
  • Piridoxamina-5-fosfato

Desde Por lo tanto, se cree que la piridoxina presenta un pequeño riesgo de síntomas neurológicos cuando se toma en grandes cantidades durante un largo periodo de tiempo..

Sin embargo, también se sabe que la vitamina B6 se utiliza en la forma bioactiva piridoxal-5'-fosfato (P5P) sin síntomas neurológicos causado.

Todo esto se puede explicar desde la reacciones bioquímicas en las que la vitamina B6 está involucrado.

Si quiere saber más sobre esto, le recomendamos el Artículo del Dr. Robert Verkerk de la Alianza de la Salud Natural leer (en inglés):

Por eso elegimos P5P

Por ello, FreeChoice ha elegido el bioactivo Piridoxal-5'-Fosfato (P5P) como forma de vitamina B6.

En el FreeChoice Multivitamínico óptimo (y en todos los productos futuros) sólo contiene esta forma de vitamina B6.

Como se ha mencionado, se sabe que esta forma de vitamina B6 sin efectos secundarios neurológicos ni siquiera en grandes cantidades. 

Sin embargo, esta forma de vitamina B6 también está incluida en la legislación del gobierno.  

Esta información es importante en relación con la enorme importancia de la vitamina B6 para muchas funciones y órganos del cuerpo.

Consulte lo siguiente (aprobado por la Junta de Inspección) reclamaciones de salud:

Importancia de la vitamina B6

Vitamina B6

  • bueno para el sistema nervioso
  • contribuye a una mente clara
  • contribuye a las funciones cerebrales y nerviosas que intervienen en la capacidad de aprendizaje
  • contribuye a las funciones cerebrales y nerviosas relacionadas con el razonamiento/razonamiento
  • contribuye al funcionamiento de la memoria
  • bueno para el estado de ánimo
  • bueno para la capacidad de concentración
  • bueno para el rendimiento del aprendizaje
  • para energía mental
 
  • tiene una influencia positiva en la funcionamiento del sistema nervioso
 

Vitamina B6

  • es importante para la formación de glóbulos rojos

Vitamina B6

  • tiene un efecto beneficioso en la la producción y el metabolismo de las proteínas y los hidratos de carbono

Vitamina B6

  • tiene una influencia positiva en la sistema inmunológico
  • apoya la defensa del cuerpo
  • también regula la actividad de las hormonas
  • para un metabolismo eficiente de las proteínas/del glucógeno

 

Vitamina B6

  • contribuye a una buena suministro de energía en los músculos
  • te activa energía natural en el cuerpo
  • desempeña un papel en la actividad de ciertas enzimas implicadas en la metabolismo energético

Vitamina B6

  • es bueno para metabolismo de las proteínas, producción de proteínas
  • contribuye a un síntesis normal de cisteína
  • tiene un papel en producción y degradación de la homocisteína

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