Souffrez-vous de troubles du sommeil ?
Les troubles du sommeil sont fréquents
20 % des Néerlandais de 12 ans ou plus (en 2017*) problèmes de sommeil.
Femmes a signalé ces problèmes plus souvent que les hommes.
De tous femmes avait environ un quart les problèmes de sommeil.
C'est plus d'une fois et demie plus que pour les hommes (15 %).
Et de plus, il est apparu que avec l'âge, les problèmes de sommeil augmentent.
- Parmi les personnes qui ont déclaré avoir des problèmes de sommeil, les suivantes ont donné 41 pour cent qu'ils sont donc ont été gênés dans leur fonctionnement quotidien.
Il s'agissait, par exemple, de moins concentré, oublieux ou de mauvaise humeur.
Parmi les personnes qui ont souffert de beaucoup de problèmes de sommeil 57 pour cent de tels obstacles.
Il est donc important de trouver la cause des problèmes de sommeil et les résoudre.
Un bon sommeil est très important pour la santé du corps.
* Source : Enquête de santé CBS
https://www.cbs.nl/nl-nl/nieuws/2018/11/een-op-de-vijf-meldt-slaapproblemen
Troubles du sommeil et vitamines, minéraux
Les troubles du sommeil peuvent être liés à des carences de certaines vitamines et minéraux.
Une bonne multivitamine devrait être bon équilibre en vitamines, minéraux et oligo-éléments contenir.
Cette multivitamine apporterait également de bonnes quantités de calcium, magnésium et vitamine B1 doit être incluse.
Un apport suffisant en calcium, magnésium et vitamine B1 (thiamine) peut un bon sommeil être soutenu.
Parfois, en plus d'une multivitamine, d'autres compléments sont nécessaires pour obtenir les résultats souhaités.
Calcium et magnésium
Les deux sites Calcium en tant que magnésium jouent un rôle important dans le fonctionnement normal le fonctionnement de notre système nerveux.
En raison de leur rôle important dans l'organisme, notamment dans le système nerveux, ces minéraux importants peuvent contribuent à un sommeil paisible.
- contribue au fonctionnement normal du système nerveux
- contribue à la transmission normale des impulsions dans les nerfs
- active l'énergie naturelle du corps
- a une influence positive sur le fonctionnement du système nerveux
- joue un rôle dans la transmission des impulsions entre les cellules (nerveuses)
- active l'énergie naturelle du corps
Les carences en calcium et en magnésium peuvent conduire à irritabilité générale.
Une carence en magnésium peut également entraîner la tension et l'anxiété.
Le rôle de la vitamine B1
Vitamine B1 est une vitamine importante qui peut jouer un rôle important dans un sommeil paisible.
Les carences peuvent entraîner une irritabilité et une nervosité..
Une pénurie peut également conduire à un excès de les rêves qui perturbent un sommeil réparateur ou même à cauchemars.
Par conséquent, La carence en vitamine B1 perturbe le sommeil et entraîne un réveil fatigué et déprimé.
- a une influence positive sur le fonctionnement du système nerveux
- est bon pour le système nerveux
- contribue à une performance mentale normale
- est bon pour l'humeur
- est bénéfique pour un bon équilibre mental.
Il est donc clair que une quantité suffisante de vitamine B1 peut contribuer à un sommeil paisible et profond.
La vitamine B1 (thiamine) est nécessaire à l'organisme pour transformer les glucides en énergie pour le corps.
C'est pourquoi le sucre et l'alcool peuvent épuiser la vitamine B1 dans notre corps..
Multivitamines et CalMag
Une multivitamine doit donc contenir suffisamment de vitamine B1, de calcium et de magnésium.
Le site Optimum Multivitamines a le des quantités correctes et équilibrées de vitamine B1, de calcium et de magnésium.
De plus, comme le calcium et le magnésium sont très importants, nous recommandons complétée par une boisson CalMag.
Le site Rapport 2:1 entre le calcium et le magnésium est le plus efficace : 500 mg de calcium avec 250 mg de magnésium.
Ces deux minéraux sont mieux absorbés s'ils sont dissous dans l'eau.
Pourquoi n'exigeons-nous pas que la cause de nos corps soit examinée et traitée ?
Pourquoi acceptons-nous tous ces médicaments qui, de toute évidence, ne font pas leur travail ?
