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Comment le calcium et le magnésium vous donnent de l'énergie

Influence économique et politique

En plus des vitamines, le bon fonctionnement de notre corps dépendant de nombreux minéraux

Notre corps est composé de pas moins de 5 pour cent de son poids en minéraux.

Ces minéraux jouent tous un rôle essentiel dans le fonctionnement et la santé de notre corps.

Parmi tous ces minéraux, en particulier calcium et magnésium important.

Il existe de nombreux processus dans l'organisme dans lesquels ces deux minéraux ont un rôle à jouer. rôle clé jouer. 

Contribution à l'énergie

Les carences en calcium et en magnésium peuvent causer des problèmes.

Plus loin dans ce bulletin, tous les allégations de santé autorisées répertoriés pour ces deux minéraux .

L'une des principales raisons pour lesquelles le corps a besoin de beaucoup de calcium et de magnésium est que à produire de l'énergie dans les cellules pour toutes les fonctions de l'organisme.

Le site centrales électriques dans nos cellules sont appelées mitochondries**.

Le site la production d'énergie dans les mitochondries est si important qu'en cas de carence, l'organisme extrait ces minéraux des dents et des os.

Cela pourrait affaiblir les dents et les os.

Par conséquent, il est important pour le fonctionnement de l'organisme afin de prévenir les carences en calcium et en magnésium.

* La possibilité de faire des allégations de santé est déterminée par l'EFSA (Agence européenne de sécurité des aliments) de l'Union européenne. 

** Les mitochondries sont des organites granuleux ou en forme de saucisse (les organes de nos cellules) dans la cellule qui sont importants pour l'approvisionnement en énergie et le métabolisme de la cellule. Le mot mitochrondrium vient du grec mitos qui signifie "fil" + khondrion qui signifie "grain".

Rapport entre le calcium et le magnésium

Des quantités suffisantes de calcium et de magnésium sont donc essentiel pour la production d'énergie dans notre corps. 

Nous devons donc veiller à ces minéraux tous les jours retrouver un approvisionnement adéquat.

Il est important que le calcium et le magnésium sont correctement absorbés et traités.

Pour y parvenir, un formule efficace doit avoir la composition suivante : 

Une solution légèrement acide contenant du calcium et du magnésium dans un rapport idéal de 2:1, à laquelle ont été ajoutées des vitamines C, D3 et K2. 

Ratio 2:1

Le calcium et le magnésium sont plus efficaces dans une rapport de 2:1.

Des quantités suffisantes

En supposant que le rapport idéal, au moins 500 mg de calcium et 250 mg de magnésium quotidien.

Dissous dans l'eau 

Ces deux minéraux sont appelés les mieux enregistrés si nous les dissolvons dans l'eau et en faisons une boisson

Avec la vitamine C

Pour vraiment utiliser le calcium correctement, la solution calcium/magnésium doit légèrement acide sont.

La vitamine C fournit l'environnement légèrement acide et l'huile de palme. l'utilisation optimale du calcium dans le corps.

En outre, la vitamine C apporte de nombreux autres effets positifs à.

Vitamine D3

Vitamine D3 Associée à la vitamine K2 et au magnésium, elle fournit une utilisation efficace du calcium dans le corps.

Et la vitamine D3, associée au magnésium, garantit en outre que calcium bien absorbé dans les intestins. 

Et la vitamine D3 a bien sûr de nombreux autres effets positifs.

Vitamine K2

Vitamine K2 active les protéines qui aident à absorber le calcium dans les os.

Cette vitamine est donc essentielle pour le la solidité et la densité des os et de prévenir l'ostéoporose et les fractures.

La vitamine K2 assure également que le le calcium n'est pas fixé dans les vaisseaux sanguinsce qui pourrait les durcir.  

La vitamine K2 a également autres fonctions importantes dans le corps.

L'importance du calcium et du magnésium

Énergie

Calcium et magnésium
  • soutenir le le niveau d'énergie
  • activer l'énergie naturelle dans le corps
  • aide libérer de l'énergie de l'alimentation (graisses, glucides et protéines)
  • jouent un rôle dans l'activité de certains enzymes impliqués dans le le métabolisme énergétique

Muscles

Calcium et magnésium :

  • sont bonnes pour le muscles
  • jouent un rôle dans le maintien des muscles lisses et forts

Coagulation du sang

Calcium :

  • aide avec un coagulation sanguine normaleet
  • soutient le coagulation du sang.

Synthèse des protéines

Magnésium :

  • aide à la normale la synthèse des protéines
  • joue un rôle dans le la constitution de protéines corporelles

Dents

Calcium et magnésium :

  • contribuer à un des dents solides
  • sont importantes pour la construction de fort dents

Cœur

Calcium : 

  • soutient le muscle cardiaque
  • contribue à un une fonction normale du muscle cardiaque.

Capacités mentales

Magnésium :

  • à l'adresse effort mental
  • contribue à un esprit clair et résilience mentale
  • contribue à la normalitéperformance mentale
  • contribue aux fonctions cérébrales et nerveuses impliquées dans raisonnement
  • bon pour le état d'espritle site performance d'apprentissagele site la capacité de se concentrer et le mémoire
  • pour énergie mentale

Bones

Calcium et magnésium : 

  • sont bonnes pour le squelette
  • pour la préservation de des os solides

et le calcium séparément :

  • en cas de besoin extra citron vert
  • aide la perte de minéraux osseux à l'adresse femmes ménopausées pour réduire le risque de fractures. Une faible densité minérale osseuse est un facteur de risque de fractures osseuses dues à ostéoporose
  • est nécessaire pour le croissance normaleet le développement des os de enfants
  • joue un rôle dans le formation des os de enfants

Cellules

Calcium et magnésium

  • contribuent à une division cellulaire
  • contribuer à la la production de les cellules et les tissus
  • contribuer au processus de renouvellement des cellules.

Gestion des minéraux

Magnésium

  • contribue à une bonne équilibre électrolytique
  • contribue à maintenir l'équilibre normal de l'organisme l'équilibre hydrique et minéral du corps 

Nerfs

Calcium et magnésium : 

  • bon pour le système nerveux
  • contribue à la normalité transfert de stimulus dans les nerfs.

et le magnésium séparément :

  • joue un rôle dans la transmission des impulsions entre (cellules (nerveuses)

Digestion

Calcium : 

  • aide à la digestion
  • soutient le Maintenir une digestion saine

Fitness

Magnésium :

  • contribue à fitness
  • aide à fatigue et lassitude à l'adresse réduire le site
  • à l'adresse léthargiefatigueet fatigue
  • il peut le manque d'énergie aider à réduire

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