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L'importance d'une quantité suffisante de sel

Dans un précédent bulletin d'information, vous avez pu lire sur le l'importance du sel (chlorure de sodium) pour nos corps.

On nous dit souvent que le sel est mauvais pour nous.

Mais le contraire est vrai : suffisamment le sel est vital!

Nous n'avons pas vraiment besoin de prêter attention à... la quantité de sel que nous prenons.

Cependant, ce qui est important ici, c'est que nous avons également suffisamment de potassium et de magnésium dans notre corps.

Si nous suffisamment de potassium dans notre corps et les obtenir par la nourriture, alors vous pouvez prendre du sel sans vous inquiéter.

Sodium (sel) et Potassium jouent ensemble un rôle crucial dans la santé de nos cellules et donc de notre corps.

Sodium est principalement présent à l'extérieur des cellulestandis que potassium correct dans les cellules s'asseoir.

Et le magnésium est important pour s'assurer que le potassium reste dans la cellule et le sodium à l'extérieur.

Par conséquent, il est important que vous en plus d'une quantité suffisante d'eau, fournit également suffisamment de sel, de potassium et de magnésium.

Donc, si vous ajustez votre style de vie par le la bonne quantité d'eau vous devez également utiliser l'option adapter l'apport en sel, potassium et magnésium en conséquence.

Symptômes de la carence en sel

En raison des nombreuses mises en garde contre l'utilisation de trop de sel, une carence en sel est assez courante.

Ce qui peut indiquer que vous avez un carence en sel a ?

Il y a quatre symptômes communs qui pourrait l'indiquer.

Si vous souffrez de l'un des symptômes suivants de manière continue ou régulière, vous devez une consommation de sel plus élevée peut fournir une solution. 

Faiblesse générale et faiblesse musculaire

Par exemple, vous pouvez faible et méchant se sentir en raison d'un manque de sel.

Aussi muscles peut être fatigué et affaibli sont.

Il peut également être affecter votre humeur.

En bref, les personnes souffrant d'une carence en sel peuvent se sentir faible.

Miction fréquente

tâche importante du sel dans le corps est de retenir l'eau.

S'il n'y a pas assez de sel dans l'organisme, les l'eau rapidement évacuée par les reins.

Quand vous aller toujours rapidement aux toilettes après avoir bu de l'eau cela indique qu'il y a un carence en sel.

C'est aussi souvent la raison pour laquelle ces personnes boire moins d'eau.

Les gens boivent moins d'eau pour éviter d'avoir à aller à nouveau aux toilettes.

Et cela conduit à déshydratation supplémentaireavec tous les problèmes que cela peut entraîner.

L'une des fonctions les plus importantes du corps est la Maintenir d'une concentration exacte de sel.

Le corps fera tout pour maintenir cette concentration.

Lorsqu'il y a trop peu de sel présent est, le corps peut concentration uniquement entretenir en éliminant l'eau.

Avons-nous, d'autre part suffisamment de sel dans notre corps, alors il devient l'eau qui n'est pas directement éliminée par les reins.

Ce n'est donc que lorsque nous avons suffisamment de sel dans notre corps que celui-ci peut être suffisamment hydraté.

Maux de tête fréquents

Les personnes présentant une carence en sel ont maux de tête fréquents.

Nous voyons que lorsque les personnes souffrant de maux de tête ont des sel prendre (2-3 grammes de sel = une cuillère à café) et suffisamment d'eau (un demi-litre à un litre) que le les maux de tête disparaissent souvent.

Cela semble plus fréquente chez les femmes.

En général, les femmes consomment moins de sel et sont donc plus susceptibles de souffrir d'une carence en sel.

Avant de prendre un analgésique, vous devriez donc première eau avec un supplément de sel doivent essayez.

Constipation ou blocage

Si le corps a le Évacuation rapide de l'eau et ne tient pas, est aussi le risque de blocage (constipation) plus grande.

Nos aliments passent par l'œsophage et l'estomac, puis par l'intestin grêle et enfin par le gros intestin.

Une des tâches supplémentaires du gros intestin est de le taux d'humidité du corps.

S'il y a déshydratationalors le gros intestin tout le liquide du contenu intestinal aller chercher.

Le corps considère alors cette eau comme plus importante qu'une bonne selle.

Le site tabouret sera sec et dur et ne quittent pas les intestins aussi bien.

Les laxatifs stimulent les intestins et apportent ainsi de l'humidité aux selles.

Les laxatifs ne feront donc que rendre le corps déshydratation supplémentaire.

Mais il est bien sûr beaucoup plus efficace et naturel de éliminer les carences en sel et boire suffisamment d'eau.

Prendre du sel de mer non raffiné

Il est donc important pour les personnes présentant les symptômes ci-dessus de plus de sel à prendre.

Et plus de sel signifie plus d'eau peut boire.

Il est préférable de l'utiliser comme sel Sel de mer celtique ou Sel de l'Himalaya à prendre.  

Ces formes de sel sont non raffiné et contiennent autour de la 80 autres minéraux qui sont tous importants pour le corps.

Le potassium, le magnésium et le sodium sont des minéraux importants.mais le corps a aussi quelque 80 autres minérauxparfois en très petites quantités (oligo-éléments).

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