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De quelle quantité d'eau votre corps a-t-il besoin ?

 

Comment rester en bonne santé ?

Cela demande une certaine discipline, mais c'est en fait très simple : pour être en bonne santé, vous avez besoin des éléments suivants :

  • connaissances de base sur votre corps et votre santé ;
  • diversifié aliments sains;
  • suffisant eau;
  • suffisant mouvement;
  • bon dormiret
  • avec l'aide de vitamines, minéraux et oligo-éléments.

Dans cette lettre d'information, nous aimerions partager avec vous quelques connaissances de base donner sur la quantité d'eau suffisante.

60 - 65% eau

L'eau est importante pour le métabolisme dans notre corps. 

Il est donc important pour la production de énergie

L'eau se compose de presque 90% de l'oxygène

Donc c'est en fait oxygène liquide

En plus de l'oxygène, l'eau contient également deux des atomes d'hydrogène. Mais comme ce sont de très petits atomes, ils ne représentent qu'environ 11 % d'eau.

Eau = 89% Oxygène

L'eau a de nombreuses fonctions dans notre corps.

Il joue dans de nombreux les processus biochimiques un rôle crucial.

Notre métabolisme et la production d'énergie dépend de l'eau. 

La soif peut avoir des conséquences importantes à court et à long terme.

Voir ici certains des symptômes qui, à plus long terme par la soif peuvent survenir :

Conséquences de la soif chronique

L'eau a de nombreuses fonctions dans notre corps.

Il joue dans de nombreux les processus biochimiques un rôle crucial.

Notre métabolisme et la production d'énergie dépend de l'eau. 

La soif peut avoir des conséquences importantes à court et à long terme.

Voir ici certains des symptômes qui, à plus long terme par la soif peuvent survenir :

  • Sentiment de Slack
  • Faiblesse
  • Fatigue
  • Épuisement
  • Réduction de la capacité de concentration
  • Performance mentale
  • Agitation
  • Confusion
  • Dépression
  • Vertiges
  • Maux de tête
  • Braken
  • Respiration accélérée
  • Accélération du rythme cardiaque
  • Palpitations
  • Crampes musculaires
  • Surpoids et obésité
  • Hypertension artérielle

Par conséquent, la soif peut causer de nombreux problèmes.

Malade ou juste assoiffé ?

Malheureusement, en raison du manque de connaissances, de nombreuses personnes vivent dans un état de soif chronique

Par conséquent, de nombreuses personnes présentent les symptômes ci-dessus, qui peuvent être causés par la soif.

Lorsqu'ils se rendent chez un médecin avec leurs plaintes, il est probable qu'on leur donne des médicaments :

  • antidouleur pour le mal de tête
  • Réducteur de pression sanguine pour l'hypertension artérielle
  • Antidépresseur pour les sentiments dépressifs

Il peut également se manifester chez les enfants sous forme de TDA (problèmes de concentration) ou de TDAH (agitation) et entraîner un traitement médicamenteux.

Et pourtant ces gens soif ont et seulement plus d'eau devrait boire. 

Les personnes en surpoids ou obèses peuvent également suivre un régime de régime alimentaire lourd être mis ce que aucun succès car sans eau suffisante, leur métabolisme ne pourra pas se rétablir.

Laissez le corps s'habituer à nouveau

Si le corps ne reçoit pas assez d'eau pendant une longue période, le corps s'adapte cette situation.

Le site assoiffé diminuera.

Si vous voulez ensuite boire à nouveau plus d'eau, cela peut résistance du corps.  

Par conséquent, les gens ne voudront même pas boire la quantité de liquide dont ils ont besoin.

Il est difficile de revenir rapidement à la bonne quantité d'eau pour son corps. 

Il est important de augmenter progressivement la quantité d'eau et laisser le corps s'habituer à nouveau.

Vous finirez par revenir à la quantité dont votre corps a besoin et cela La soif revient.

 

Eau = Eau

Et quand on parle d'eau potable nous parlons aussi d'eau potable.

Bien sûr, vous pouvez aussi consommer d'autres boissons, mais elles ne comptent pas dans la quantité d'eau.

La quantité d'eau qu'il est recommandé de boire en une journée serait de seulement eau devrait être.

De quelle quantité d'eau avons-nous besoin ?

Le site quantité d'eau que vous devez boire chaque jour dépend de votre poids.

En général 2 litres une bonne recommandation.  

Mais il est préférable d'avoir le montant quotidien pour correspondre à votre poids.

Nous calculons le apport d'eau (en litres) qu'une personne est censée boire en fonction de ses besoins. diviser le poids par 28.

Par exemple, si quelqu'un 70 kilos pèse, et nous divisons ce poids par 28, alors 2,5 litres sont sa consommation d'eau quotidienne (70 kg : 28 = 2,5 litres).

Si une personne 105 kg pèse, sa consommation d'eau recommandée est 3,75 litres par jour (120 kg : 28 = 3,75 litres).

Lorsque vous perdez du poids, vous pouvez réduire proportionnellement la quantité d'eau.

Source : 'La puissance de votre métabolismepar Frank Suarez

 

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