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Pourquoi le mot "supplément" peut vous égarer

Une définition incomplète

Regardons le mot 'supplément:

Supplément = supplément (notamment à un journal ou à un livre)*.

Supplément = qui sert de complément, de partie ajoutée*.

Réapprovisionnement = supplémentation*.

D'origine latine supplementum, de supplere = remplir, compléter, de sub- = par le bas + plume = remplir.

Complément alimentaire = préparation utilisée pour compléter les éventuelles carences de l'alimentation*.

Mais est-ce un définition correcte et complète ?

* Le gros homme

Définition correcte

Notre régime alimentaire doit fournir tous les nutriments essentiels en quantité suffisante.

Quotidiennement, par exemple au moins:

  • environ 40 mg de vitamine C par kilogramme de poids corporel
  • 400 IU vitamine E
  • 3000 UI de vitamine D
  • 1500 mg de calcium, 
  • suffisamment de protéines, d'acides gras insaturés, de différents types de minéraux, 
  • etc.

Il est important de fournir à notre corps tous les nutriments essentiels, en prenant soin de... ont fourni la quantité minimale de chaque nutriment.

Le site Donc prendre les bonnes quantités de nutriments n'est pas un complément. de nos habitudes alimentaires, mais est-ce qu'un partie intégrante d'elle devrait être de prévenir les pénuries.

Une meilleure définition pour complément alimentaire serait donc :

Complément alimentaire = La préparation est utilisée pour obtenir une composition complète, avec le régime alimentaire, de tous les nutriments essentiels dont notre corps a besoin..

Essentiel = non synthétisés par l'organisme, pour lequel ils sont indispensables

Alors essentiel = nécessaire.

Compilation optimale

Il est donc il ne s'agit pas de combler les déficitsmais sur le composition optimale du régime alimentaire.

Les personnes qui ont compris cela s'assurent qu'elles obtiennent le les bons nutriments dans les bonnes proportions et quantités entrez.

Ainsi, ils ne prolongent pas leur régime alimentaire par des compléments, mais ils s'en assurent. une partie intégrante de la sienne.

Il ne s'agit donc pas d'un supplément, mais La composition intelligente de l'alimentation quotidienne, pour obtenir tous les nutriments essentiels dont le corps a besoin.

La vitamine C, par exemple

Regardons vitamine C.

Grâce à notre alimentation, nous obtenons environ 80 milligrammes.

Selon le la vision scientifique moderne il y aurait beaucoup plus à venir :

  • Pour une personne pesant 50 kilogrammes, cela représente 2 000 mg devrait être .
  • 70 kilogrammes environ 3 000 mg (2 800 milligrammes)
  • 100 kilogrammes 4 000 mg.

Donc, à 70 kg : 3000 - 80 = 2920 mg.

Il s'agit d'un supplément de 2 920 milligrammes aux 80 milligrammes de vitamine C apportés par l'alimentation vient.

Donc, nous devrions retourner la situation : le 80 mg provenant du régime alimentaire est le complément des 2 920 mg.

Ainsi, nous prenons 400 IU vitamine E et y arriver avec notre régime alimentaire quotidien, encore 10 à 20 UI à.

Si nous ne pensons pas comme ça, nous vivons dans un monde à l'envers..

Les pénuries entraînent la destruction

Les vitamines, les minéraux, les oligo-éléments et les autres nutriments essentiels ne sont pas moins importants que l'eau et l'air.

Sans air, nous ne pouvons vivre que quelques minutes.

Sans eau, nous ne pouvons survivre que quelques jours.

Les carences en vitamines, minéraux et oligo-éléments nous aident à survivre plus longtemps.

Mais les carences en vitamines, minéraux, oligo-éléments et autres nutriments essentiels provoquent la destruction de manière beaucoup moins visible.

Mais il est certain qu'il provoque des destructions, lentement et de façon à peine perceptible.

Un régime complet

Ce ne serait pas une bonne idée de changer un peu vos habitudes alimentaires ici et là.

Ce dont vous avez besoin, c'est d'un régime complet qui a été élaboré de manière très consciente.

Suffisamment de eau et frais air en font, bien sûr, partie.

Ainsi que une alimentation nutritive et variée.

Mais aussi un conscient, l'apport quotidien en vitamines, minéraux, oligo-élémentset d'autres nutriments essentiels doivent en faire partie.

Votre corps vous remerciera.

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