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Multivitamines complètes - 120 comprimés

24,00

Le COMPLEET Multivitamin est un multivitaminé soigneusement conçu avec un large spectre de vitamines, minéraux et oligo-éléments essentiels. Dans sa composition, le choix s'est porté sur des substances à absorption optimale et des composés biologiquement actifs dans les bonnes proportions et à des doses physiologiquement significatives. Free Choice Multivitamin COMPLEET est bien fondé, avancé à de nombreux égards et obtiendra un score supérieur à la moyenne lorsqu'il sera comparé à d'autres multivitamines.

Numéro : 120 comprimés
Poids net : 147 grammes

  • Vegan
  • Fabriqué en Allemagne
  • Non OGM

2181 en stock (peut être commandé en différé)

FreeChoice - Multivitamine complète - 120 comprimés

Utilisation :

Utilisez 1 comprimé, ou plus sur demande, comme complément alimentaire.

Ingrédients

Agent liant (cellulose), acétate de DL-alpha-tocophéryl, acide L-ascorbique, carbonate de calcium, mononitrate de thiamine, oxyde de magnésium, bitartrate de choline (VitaCholine®), enrobage (hydroxypropylméthylcellulose), hydroxypropylcellulose, suif, amidon modifié, triglycérides), calcium corallien, triboavine-5'-phosphate de sodium, pyridoxal-5'-phosphate, D-pantothénate de calcium, nicotinamide. inositol, PABA (acide para-amino benzoïque), agents anti-agglomérants (sel de magnésium de l'acide stéarique, dioxyde de silicium), fumarate de fer, citrate de zinc, levure enrichie en sélénium, acétate de rétinyle. gluconate de cuivre, sulfate de manganèse, picolinate de chrome, iodure de potassium, méthyl cobalamine, acide ptéroylmonoglutamique, molybdate de sodium, D-biotine, cholécalciférol végétal (Vitashin®).

Avertissements

  • Tenir hors de portée des jeunes enfants.
  • Conserver dans un endroit frais, sec et fermé.
  • Protéger de la chaleur, de la lumière et de l'humidité.
  • Ne pas dépasser la dose journalière recommandée.
  • Ce produit est un complément alimentaire.
  • Un complément alimentaire ne doit pas être utilisé comme substitut d'un régime alimentaire varié et équilibré et/ou d'un mode de vie sain.
  • Ce produit ne convient pas aux enfants de moins de 17 ans.

Les vitamines B sous une forme et un dosage optimaux

 

La multivitamine COMPLEET contient une quantité suffisante et responsable de vitamines B. Nous avons examiné de près les besoins quotidiens de la population générale et ce qu'est l'apport et la transformation moyens. Une attention particulière a été accordée à la mesure dans laquelle l'organisme est capable de convertir et de transformer les différentes vitamines B en composés actifs. La multivitamine COMPLEET contient donc également de nombreuses formes biologiquement actives (co-enzymatiques). Par exemple, la vitamine B2 (riboflavine-5'-phosphate), B6 (pyridoxal-5'-phosphate) et B12 (méthylcobalamine). Il s'agit des formes de vitamines telles qu'elles sont finalement utilisées par l'organisme, qui est soutenu par des recherches montrant que ces formes ont une biodisponibilité plus élevée dans l'organisme que les formes non bioactives.

Mais les autres vitamines et minéraux sont également impliqués dans de nombreux processus, notamment ceux liés aux allégations de santé scientifiquement prouvées suivantes :

  • Les vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B12, la biotine, la vitamine C, le calcium, le magnésium, le fer, l'iode, le cuivre et le manganèse soutiennent le niveau d'énergie.
  • Les vitamines B2, B3, B5, B6, B12, les folates, la vitamine C, le magnésium et le fer peuvent aider à lutter contre la fatigue.
  • Les vitamines A, B6, B12, les folates, les vitamines C et D, le fer, le cuivre, le sélénium et le zinc ont un effet positif sur le système immunitaire.
  • Les vitamines B2, C et E, le cuivre, le manganèse, le sélénium et le zinc protègent les cellules contre les dommages oxydatifs.
  • Les vitamines B1, B2, B3, B6, B12, la biotine, la vitamine C, le calcium, le magnésium, l'iode, le potassium et le cuivre soutiennent le système nerveux.
  • Le fer, l'iode et le zinc contribuent à une fonction cognitive normale.
  • Les vitamines B1, B3, B6, B12, la biotine, les folates, la vitamine C et le magnésium soutiennent les fonctions mentales (telles que la concentration et la mémoire) et l'état d'esprit.
  • La vitamine B5 et les folates contribuent à la résistance au stress

 

  • La vitamine A, la vitamine B2 et le zinc sont bons pour la vue.
  • Les vitamines C, D et K, le calcium, le manganèse et le zinc sont bons pour les os.
  • Les vitamines C et D et le calcium sont bons pour l'état des dents.
  • La biotine, le sélénium et le zinc sont bons pour l'état des cheveux.
  • Le cuivre contribue à la pigmentation normale de la peau et des cheveux.
  • Les vitamines A, B2, B3, C, la biotine, l'iode et le zinc sont bons pour l'état de la peau.
  • Le sélénium et le zinc sont bons pour l'état des ongles.
  • L'iode et le sélénium contribuent à une fonction thyroïdienne normale.
  • La vitamine D, le calcium, le potassium et le magnésium soutiennent la fonction musculaire.
  • La vitamine B1 contribue au fonctionnement normal du cœur.
  • Le calcium et le magnésium jouent un rôle dans la création des cellules et des tissus.
  • Le calcium contribue au maintien d'un système digestif sain.
  • Le magnésium contribue à la formation de protéines dans l'organisme.
  • Le magnésium contribue à un bon équilibre électrolytique
  • La choline contribue au métabolisme normal de l'homocystéine
  • La choline contribue au maintien de la structure des membranes cellulaires et au métabolisme normal des lipides.

NB : Free Choice ne peut fournir ici des informations (complètes) sur les utilisations de ce supplément. Conformément à la loi, nous conservons ces informations séparément de la promotion de nos produits. Si vous avez des questions, veuillez nous appeler pendant les heures de bureau au 020 7604812.

Informations sur le produit :

IngrédientsPartablette%ADH
Vitamine A281µg35
Vitamine D3 (végétale)9,4µg188
Vitamine E67,5mg562
Vitamine C181mg227
Vitamine B162,5mg5681
Vitamine B212,5mg894
Niacine (B3)12,5mg78
Acide pantothénique (B5)12,5mg208
Vitamine B612,5mg894
Biotine (H)12,5µg25
Choline12,5mg**
Inositol12,5mg**
PABA12,5mg**
Acide folique (B9)25µg13
Vitamine B1225µg1001
Calcium67,5mg8
Magnésium34,3mg9
Fer2,3mg16
Zinc1,9mg19
Manganèse0,53mg26
Cuivre0,25mg25
Iode28,1µg19
Chrome25µg63
Molybdène9µg18
Sélénium8,5µg15
Calcium corallien25mg**

*Apport journalier recommandé (AJR)
** = Aucun AJR déterminé

Liste des ingrédients

  1. Agent liant (cellulose)
  2. Acétate de DL-alpha-tocophéryl
  3. Acide L-ascorbique
  4. Carbonate de calcium
  5. Mononitrate de thiamine
  6. Oxyde de magnésium
  7. Bitartrate de choline (VitaCholine®)
  8. Enrobage (hydroxypropylméthylcellulose, hydroxypropylcellulose, talc, amidon modifié, triglycérides)
  9. Calcium corallien
  10. Triboavine-5'-phosphate de sodium
  11. Pyridoxal-5'-phosphate
  12. D-pantothénate de calcium
  13. Nicotinamide
  14. Inositol
  15. PABA (acide para-amino benzoïque)
  16. Antiagglomérants (sel de magnésium de l'acide stéarique, dioxyde de silicium)
  17. Fumarate de fer
  18. Citrate de zinc
  19. Levure enrichie en sélénium
  20. Acétate de rétinyle
  21. Gluconate de cuivre
  22. Sulfate de manganèse
  23. Picolinate de chrome
  24. Iodure de potassium
  25. Méthylcobalamine
  26. Acide ptéroylmonoglutamique
  27. Molybdate de sodium
  28. D-biotine
  29. Cholecalciférol végétal (Vitashine®).

Vitamines

Minéraux

Vitamin-like

Intermédiaires

Multi-ingrédients dans le SPOTLIGHTS:

Vitamine B6 sous forme de pyridoxal-5′-phosphate

Pour Multivitamin COMPLEET, le pyridoxal-5'-phosphate (P-5'-P), la forme biologiquement active de la vitamine B6, a été spécifiquement choisi à la place, par exemple, de la pyridoxine-HCL fréquemment utilisée, une forme de B6 qui doit encore être convertie dans l'organisme. La vitamine B6, sous la forme biologiquement active de pyridoxal-5'-phosphate, intervient en tant que cofacteur dans plus de 140 réactions enzymatiques dans l'organisme et a donc un large éventail d'effets physiologiques. Multivitamin COMPLEET contient du pyridoxal-5'-phosphate en grande quantité sous sa forme active pure et facilement absorbée.

Vitamine B12 sous forme de méthylcobalamine

L'absorption de la vitamine B12 à partir des aliments et du régime alimentaire est un processus complexe et sensible. En raison de la sécurité de la supplémentation en vitamine B12 et de l'absorption souvent difficile de la B12 à partir des aliments et des suppléments, Multivitamin COMPLEET ne contient pas moins de 25 mcg de vitamine B12 (1001% RDA) par comprimé sous la forme biologiquement active de méthylcobalamine. De nombreux produits B12 et multivitamines contiennent la forme synthétique, moins chère, de la vitamine B12, la cyanocobalamine. Cette forme n'existe pas telle quelle dans la nature et doit d'abord être transformée par l'organisme en formes actives. La partie cyanure est séparée de la cobalamine par des enzymes, puis éliminée par l'organisme. Des études montrent que la vitamine B12 sous la forme de la méthylcobalamine active a une biodisponibilité plus élevée que, par exemple, la cyanocobalamine.

Vitamine D3 d'origine végétale (Vitashine®)

Les autorités internationales ont récemment déterminé que l'apport en vitamine D provenant de l'alimentation devrait être plus élevé (15 mcg) et que le dosage maximal autorisé devrait être augmenté (100 mcg). L'importance de doses plus élevées est connue depuis longtemps par nous et par le monde professionnel. Nos experts en vitamine D recommandent que le taux de vitamine D chez les adultes soit d'au moins 75 nmol/l. Pour obtenir ce taux de vitamine D, il est nécessaire de prendre un certain nombre de doses. Pour maintenir un tel niveau de vitamine D, une dose orale de vitamine D3 d'environ 25-75 mcg par jour est nécessaire.  La multivitamine COMPLEET contient une quantité suffisante de vitamine D3 (9,4 mcg par comprimé) pour répondre à ce besoin. En outre, notre multivitamine COMPLEET utilise de la vitamine D3 d'origine végétale (Vitashine®). Cela est dû au fait qu'elle est produite à partir de lichen, et non de graisse de laine de mouton (comme la grande majorité des produits à base de vitamine D3). Ainsi, toutes les multivitamines COMPLEET conviennent également aux végétariens et aux végétaliens.

Spores de calcium corallien

Coral Calcium Multivitamin COMPLEET est un complément idéal de haute qualité avec des oligo-éléments dont nous avons besoin en très petites quantités pour notre santé. Après tout, la biodisponibilité élevée des minéraux et des oligo-éléments présents naturellement dans le corail est une source parfaite pour nourrir notre organisme. Les nutriments contenus dans le calcium corallien utilisé dans Multivitamin COMPLEET sont très bien assimilés par l'intestin et absorbés par l'organisme.

 

Vitamine B2 sous forme de riboflavine 5′-phosphate

Multivitamin COMPLEET contient de la vitamine B2 sous la forme biologiquement active dans laquelle la riboflavine standard est convertie dans l'organisme, à savoir la riboflavine-5'-phosphate. Sous cette forme native, il joue un rôle de coenzyme dans de nombreux processus métaboliques. Le riboflavine-5'-phosphate appartient à un groupe de pigments naturels (flavines). Lorsqu'elle est excrétée, la riboflavine donne à l'urine sa couleur jaune vif caractéristique. Pour soutenir une bonne santé, Multivitamin COMPLEET contient une dose généreuse de vitamine B2 sous une forme pure et biologiquement active.

Inositol

L'inositol est un composé semblable à une vitamine que l'on trouve dans les tissus de notre corps et dans certaines sources alimentaires. Bien que la substance ait parfois
Bien qu'elle soit appelée vitamine B, elle n'en est pas techniquement une, d'autant que nos cellules sont également capables de la synthétiser. Cependant, l'inositol travaille en étroite collaboration avec plusieurs vitamines B essentielles (pyridoxine - B6, acide folique - B9) et acide pantothénique - B5). Parce que l'Inositol remplit des fonctions importantes dans le corps humain qui sont importantes pour la coopération avec les vitamines B, nous avons ajouté une dose équilibrée d'Inositol à Multivitamin COMPLEET.

PABA

Le PABA, abréviation de Para-Amino-Benzoic Acid, n'est pas non plus une vitamine B formelle, mais est également étroitement lié au complexe des vitamines B. Le PABA est soluble dans l'eau et est considéré comme unique en son genre car il s'agit d'une "vitamine dans une vitamine", que l'on trouve généralement en association avec l'acide folique. Le PABA est naturellement présent dans les produits à base de céréales et de blé, le son, le riz brun, la levure de bière et la mélasse, mais il peut aussi être partiellement synthétisé par l'organisme. Parce que le PABA remplit plusieurs fonctions dans le corps humain et qu'il est particulièrement important pour la coopération entre les folates et les autres nutriments, nous avons ajouté une dose équilibrée de PABA à Multivitamin COMPLEET.

Choline à base d'acide tartrique naturel 100% (VitaCholine®)

La choline est incluse dans les multivitamines de manière standard depuis longtemps. Cependant, on en sait de plus en plus sur la choline ! En 2012, la Commission européenne a approuvé trois allégations de santé importantes pour la choline. Il a été prouvé que la choline est importante pour le métabolisme normal des lipides et de l'homocystéine, mais aussi pour le fonctionnement normal du foie (détox). En 2016, l'EFSA a également statué que la choline était un nutriment essentiel et indispensable. Une raison suffisante pour inclure une quantité efficace de choline dans notre multivitamine quotidienne. Dans Multivitamin COMPLEET, la meilleure qualité de choline est utilisée, de la marque VitaCholine®, une forme de choline à base d'acide tartrique naturel 100%. Cette marque est synonyme de qualité supérieure et a fait l'objet de nombreuses recherches.

    •  

Vitamine A

Fonction

  • La vitamine A contribue au métabolisme normal du fer.
  • La vitamine A contribue au maintien de muqueuses normales.
  • La vitamine A contribue au maintien d'une peau normale
  • La vitamine A contribue au maintien d'une vision normale
  • La vitamine A contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
  • La vitamine A joue un rôle dans le processus de spécialisation des cellules

Source :

  • Foie
  • Poisson
  • Produits laitiers
  • Œuf

Vitamine D3

Fonction

  • contribue à la bonne absorption du calcium de l'alimentation
  • favorise un taux normal de calcium dans le sang
  • est important pour la composition des os
  • est important pour une fonction musculaire normale
  • est important pour la formation de dents solides
  • contribue au fonctionnement normal du système immunitaire
  • joue un rôle dans le processus de division cellulaire

Source :

  • Produit par la peau lorsqu'elle est exposée à la lumière du soleil.
  • Poissons gras tels que l'anguille, le saumon et le maquereau
  • Œuf

Vitamine E

Fonction

  • La vitamine E contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.

    Source :

    • Huile de tournesol
    • Noix
    • Œuf
    • Halvarine
    • Beurre de cacahuète

      Vitamine C

      Fonctions

      • Contribue au fonctionnement normal du système immunitaire
      • Contribue à la formation normale de collagène pour le fonctionnement normal des vaisseaux sanguins
      • Joue un rôle dans la formation des os
      • Joue un rôle dans la production/construction du cartilage
      • Permet de conserver des dents solides
      • Contribue à la formation normale de collagène pour le fonctionnement normal de la peau
      • Aide à libérer/libérer l'énergie des graisses, des glucides et des protéines
      • Favorise le fonctionnement normal du système nerveux
      • Contribue au fonctionnement de la mémoire
      • Contribue à la protection des cellules contre les dommages oxydatifs
      • Aide à réduire la fatigue et la lassitude
      • Agit comme un antioxydant de la vitamine E et lui redonne une forme active/travaillante.
      • Augmente l'absorption du fer

      Sources naturelles :

      • Fruits tels que : kiwi, acérola, oranges, fraises...
      • Chou frisé, choux de Bruxelles, poivron rouge

      Vitamine B1

      Fonction

      • La thiamine contribue au métabolisme normal de production d'énergie.
      • La thiamine contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
      • La thiamine contribue à une fonction psychologique normale
      • La thiamine contribue au fonctionnement normal du cœur.

      Source :

      • Porc
      • Pain complet
      • Riz non poli
      • Lait
      • Pommes de terre

      Vitamine B2

      Fonction

      • La riboflavine contribue au métabolisme normal de production d'énergie.
      • La riboflavine contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
      • La riboflavine contribue au maintien de muqueuses normales.
      • La riboflavine contribue au maintien de globules rouges normaux.
      • La riboflavine contribue au maintien d'une peau normale
      • La riboflavine contribue au maintien d'une vision normale
      • La riboflavine contribue au métabolisme normal du fer.
      • La riboflavine contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif.
      • La riboflavine contribue à la réduction de la fatigue et de l'épuisement.

        Source :

        • Lait
        • Œuf
        • Brocoli
        • Pâté de foie
        • Noix

        Vitamine B3

        Fonction

        • La niacine contribue à un métabolisme normal générateur d'énergie.
        • La niacine contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
        • La niacine contribue à une fonction psychologique normale
        • La niacine contribue au maintien de muqueuses normales.
        • La niacine contribue au maintien d'une peau normale
        • La niacine contribue à la réduction de la fatigue et de la lassitude

          Source :

          • Noix
          • Morue
          • Beurre de cacahuète
          • Viande hachée
          • Pain complet

          Acide pantothénique (B5)

          Fonction

          • L'acide pantothénique contribue à un métabolisme normal générateur d'énergie.
          • L'acide pantothénique contribue à des performances mentales normales.
          • L'acide pantothénique contribue à la synthèse et au métabolisme normaux des hormones stéroïdes, de la vitamine D et de certains neurotransmetteurs.
          • L'acide pantothénique contribue à la réduction de la fatigue et de la lassitude

            Source :

            • Œuf
            • Lait
            • Bœuf
            • Harengs
            • Pommes de terre

            Vitamine B6

            Fonction

            • La vitamine B6 contribue à la synthèse normale de la cystéine
            • La vitamine B6 contribue à un métabolisme normal générateur d'énergie.
            • La vitamine B6 contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
            • La vitamine B6 contribue au métabolisme normal de l'homocystéine.
            • La vitamine B6 contribue au métabolisme normal des protéines et du glycogène.
            • La vitamine B6 contribue à une fonction psychologique normale
            • La vitamine B6 contribue à la formation normale des globules rouges.
            • La vitamine B6 contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
            • La vitamine B6 contribue à la réduction de la fatigue et de l'épuisement.
            • La vitamine B6 contribue à la régulation de l'activité hormonale

            Source :

            • Banane
            • Porc
            • Pommes de terre
            • Noix
            • Pain complet

            Biotine (H)

            Fonction

            • La biotine contribue à un métabolisme normal générateur d'énergie.
            • La biotine contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
            • La biotine contribue au métabolisme normal des macronutriments.
            • La biotine contribue à une fonction psychologique normale
            • La biotine contribue au maintien d'une chevelure normale.
            • La biotine contribue au maintien de muqueuses normales.
            • La biotine contribue au maintien d'une peau normale

            Source :

            • Noix
            • Soja
            • Œuf
            • Lait

            Choline

            Fonction

            • La choline contribue au métabolisme normal de l'homocystéine.
            • La choline contribue au métabolisme normal des graisses
            • La choline contribue au maintien d'une fonction hépatique normale.

            Source :

            • Œuf
            • Viande d'orgue
            • Soja

            Inositol

            Inositol

            Description

            L'inositol est un composé semblable à une vitamine que l'on trouve dans les tissus de notre corps et dans certaines sources alimentaires. Bien qu'elle soit parfois appelée vitamine B, elle n'en est pas techniquement une, d'autant plus que nos cellules sont capables de la produire. Cependant, l'inositol travaille en étroite collaboration avec plusieurs vitamines B essentielles (pyridoxine - B6, acide folique - B9) et acide pantothénique - B5). Parce que l'Inositol remplit des fonctions importantes dans le corps humain qui sont importantes pour la coopération avec les vitamines B, nous avons ajouté une dose équilibrée d'Inositol à Multivitamin OPTIMUM.

            Source :

            • haricots
            • fruit
            • noix
            • céréales

            PABA

            Paba

            Fonction

            Le PABA, abréviation de Para-Amino-Benzoic Acid, n'est pas non plus une vitamine B formelle, mais est également étroitement lié au complexe des vitamines B. Le PABA est soluble dans l'eau et est considéré comme unique en son genre car il s'agit d'une "vitamine dans une vitamine", que l'on trouve généralement en association avec l'acide folique. 

            Source :

            • Céréales et produits du blé
            • son
            • riz brun
            • levure de bière
            • et de la mélasse
            • peut également être en partie sont produites par le corps lui-même.

            Acide folique (B9)

            Paba

            Fonction

            • Les folates contribuent à la croissance des tissus maternels pendant la grossesse
            • Les folates contribuent à la synthèse normale des acides aminés
            • Les folates contribuent à la formation normale du sang
            • Les folates contribuent au métabolisme normal de l'homocystéine.
            • Les folates contribuent à une fonction psychologique normale
            • Les folates contribuent au fonctionnement normal du système immunitaire.
            • Les folates contribuent à la réduction de la fatigue et de la lassitude
            • Les folates jouent un rôle dans le processus de division cellulaire.

            Source :

            • Epinards
            • Choux de Bruxelles
            • Brocoli
            • Œuf
            • Pain complet

            Vitamine B12

            Paba

            Fonction

            • La vitamine B12 contribue à un métabolisme normal générateur d'énergie.
            • La vitamine B12 contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
            • La vitamine B12 contribue au métabolisme normal de l'homocystéine.
            • La vitamine B12 contribue à une fonction psychologique normale
            • La vitamine B12 contribue à la formation normale des globules rouges.
            • La vitamine B12 contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
            • La vitamine B12 contribue à la réduction de la fatigue et de la lassitude
            • La vitamine B12 joue un rôle dans le processus de division cellulaire.

            Source :

            • Morue
            • Viande hachée
            • Quark
            • Œuf
            • Fromage

            Vitamine K2

            Paba

            Fonction

            • contribue à la coagulation normale du sang
            • joue un rôle dans la formation des os

            Remarques :

            L'action des médicaments du groupe des dérivés de la coumarine est basée sur le blocage de l'action de la vitamine K. La vitamine K présente dans l'alimentation ou dans l'air ambiant est un facteur de risque. compléments alimentaires inhibe donc l'efficacité de ces médicaments.

             

            Source :

            • Production par les bactéries intestinales, mais cette production peut être fortement réduite par l'utilisation d'antibiotiques.
            • Alimentation : légumes à feuilles vertes, yaourt, jaune d'œuf, varech.

            Calcium

            Paba

            Fonction

            • contribue au bon fonctionnement du processus de coagulation du sang
            • favorise le métabolisme énergétique
            • contribue au fonctionnement normal des muscles
            • contribue à une neurotransmission normale
            • joue un rôle dans la digestion
            • joue un rôle dans le processus de division et de différenciation cellulaire
            • joue un rôle dans la formation des os
            • est important pour conserver des dents solides

            Source :

            • Légumes à feuilles vertes
            • Légumes crucifères
            • Fruits
            • Noix et graines
            • Haricots et lentilles

            Magnésium

            Paba

            Fonction

            • a un effet bénéfique sur la réduction de la fatigue et de la lassitude
            • aide à maintenir un bon équilibre électrolytique
            • aide à libérer l'énergie des aliments
            • joue un rôle important dans le fonctionnement des nerfs
            • est important pour une fonction musculaire normale
            • contribue à la synthèse normale des protéines
            • contribue aux fonctions cérébrales et nerveuses impliquées dans la capacité d'apprentissage
            • joue un rôle dans la formation des os
            • est important pour conserver des dents solides
            • joue un rôle dans (le processus de) la croissance et le développement des tissus

            Source :

            • Légumes à feuilles vertes
            • Tous les types de noix
            • Cacao brut
            • Avocat, bananes
            • Impulsions 

            Fer

            Paba

            Fonction

            • Le fer contribue à une fonction cognitive normale
            • Le fer contribue au métabolisme normal de production d'énergie.
            • Le fer contribue à la formation normale des globules rouges et de l'hémoglobine.
            • Le fer contribue au transport normal de l'oxygène dans l'organisme
            • Le fer contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
            • Le fer contribue à réduire la fatigue et la lassitude
            • Le fer joue un rôle dans le processus de division cellulaire

            Source :

            • Epinards
            • Steak
            • Pois chiches
            • Pommes de terre
            • Morue

            Zinc

            Paba

            Fonction

            • Le zinc contribue à la synthèse normale de l'ADN
            • Le zinc contribue au métabolisme acide-base normal.
            • Le zinc contribue au métabolisme normal des glucides.
            • Le zinc contribue à une fonction cognitive normale
            • Le zinc contribue à une fertilité et une reproduction normales
            • Le zinc contribue au métabolisme normal des macronutriments.
            • Le zinc contribue au métabolisme normal des acides gras.
            • Le zinc contribue au métabolisme normal de la vitamine A
            • Le zinc contribue à la synthèse normale des protéines
            • Le zinc contribue au maintien d'une ossature normale.
            • Le zinc contribue au maintien d'une chevelure normale
            • Le zinc contribue au maintien d'ongles normaux
            • Le zinc contribue au maintien d'une peau normale
            • Le zinc contribue au maintien d'un taux normal de testostérone dans le sang.
            • Le zinc contribue au maintien d'une vue normale.
            • Le zinc contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
            • Le zinc contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif
            • Le zinc joue un rôle dans le processus de division cellulaire

            Source :

            • Huîtres
            • Jambon en tranches
            • Lait demi-écrémé
            • Pain complet
            • Orange

            Manganèse

            Paba

            Fonction

            • Le manganèse contribue à un métabolisme normal générateur d'énergie.
            • Le manganèse contribue au maintien d'une ossature normale.
            • Le manganèse contribue à la formation normale du tissu conjonctif.
            • Le manganèse contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif

            Source :

            • Céréales
            • Riz
            • Noix
            • Légumes à feuilles
            • Fruits
            • Viande
            • Poisson
            • Thé

            Cuivre

            Paba

            Fonction

            • Le cuivre contribue au maintien de tissus conjonctifs normaux.
            • Le cuivre contribue au métabolisme normal de production d'énergie.
            • Le cuivre contribue au fonctionnement normal du système nerveux.
            • Le cuivre contribue à la pigmentation normale des cheveux.
            • Le cuivre contribue au transport normal du fer dans l'organisme.
            • Le cuivre contribue à une pigmentation normale de la peau
            • Le cuivre contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
            • Le cuivre contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif

            Source :

            • Crevettes
            • Chocolat
            • Noix
            • Haricots verts
            • Apple

            Chrome

            Iode

            Fonction

            • Le chrome contribue au métabolisme normal des macronutriments.
            • Le chrome contribue au maintien d'un taux de glycémie normal.

            Source :

            • Les produits céréaliers à forte teneur en son contiennent beaucoup de chrome.
            • En outre, le chrome se trouve principalement dans la levure de bière, le pain complet, les légumes, la mélasse de sucre de canne, la viande et le foie. 
            • La viande, la volaille et le poisson contiennent entre 1 et 2 microgrammes de chrome par portion.

            Molybdène

            Iode

            Fonction

            • Le molybdène contribue au métabolisme normal des acides aminés soufrés.

            Source :

            • Impulsions
            • Céréales
            • Noix
            • Viande d'orgue
            • Lait
            • Œufs

            Sélénium

            Iode

            Fonction

            • Le sélénium contribue à une spermatogenèse normale
            • Le sélénium contribue au maintien d'une chevelure normale
            • Le sélénium contribue au maintien d'ongles normaux
            • Le sélénium contribue au fonctionnement normal du système immunitaire.
            • Le sélénium contribue au fonctionnement normal de la glande thyroïde.
            • Le sélénium contribue à la protection des cellules contre le stress oxydatif

            Source :

            • Moules
            • Noix du Brésil
            • Filet de plie
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