Is een optimale gezondheid ook voor jou haalbaar?

Definities gezondheid & ziekte

We willen allemaal gezond zijn. 

Maar wat is nou gezond?

Gezondheid is een onduidelijk omschreven gebied.  

Daarom is het lastig om een scheidslijn te bepalen tussen wat ‘gezond’ en ‘ziek’ zijn is.

Laten we eerst naar de definities van gezondheid en ziekte kijken.

Volgens de Dikke Van Dale betekent ‘gezondheid‘:

‘het gezond zijn, lichamelijk welzijn.’

Waarbij ‘gezond‘ gedefinieerd wordt als:

‘niet gekweld door ziekte, verkerend in een toestand van fysiek, psychisch en sociaal welbevinden.’

ziekte = ‘het ziek zijn, toestand van ziek zijn, het gestoord zijn van de werking van een of meer organen.’

ziek = ‘lichamelijk ongesteld, zich bevinden in de toestand dat de levensprocessen niet regelmatig en ongestoord verlopen, dat niet alle organen goed werken.‘

10,3 Miljoen chronisch zieken

Maar wat noemen we dan in de praktijk gezond?

Iedereen wil gezond zijn, maar wat is dat dan?

We hebben vorige week al gezien dat 59% van de Nederlanders chronisch ziek is.

Dat komt er op neer dat ongeveer 10,3 miljoen Nederlanders ziek zijn.

Maar betekent dit dan dat 41% gezond is?

bron: VZinfo.nl = de site is gemaakt door het Centrum Gezondheid en Maatschappij van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM). Deze site wordt gemaakt door het RIVM in opdracht van het Ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport.
https://www.vzinfo.nl/chronische-aandoeningen-en-multimorbiditeit/leeftijd-en-geslacht

Wat is dan gezond?

Waar zou iemand aan moeten voldoen om zich gezond te kunnen noemen?

• is fris, levendig en actief,
• heeft veel energie en niet snel moe,
• slaapt goed,
• kan goed met stress omgaan,
• heeft een goede spijsvertering,
• heeft geen overgewicht,
• heeft gezonde tanden,
• heeft een gezonde huid,
• heeft geen puistjes en andere huiduitslag,
• heeft gezonde bloedvaten,
• heeft geen haaruitval,
• heeft glanzend haar dat niet snel vet wordt,
• heeft gezonde en sterke nagels,
• is mentaal fris, kan zich goed en lang concentreren,
• heeft een goed geheugen,
• is niet nerveus,
• maakt zich niet te veel zorgen,
• geniet van het leven,
• vindt dat het leven vreugdevol is,
• is opgewekt en optimistisch,
• is niet vatbaar voor bacteriën, virussen of andere besmettingen, en
• lijdt vanzelfsprekend niet aan ziektes.

Als we hier eerlijk naar kijken, dan kunnen we stellen dat veel van de 41% niet zieke mensen echter niet optimaal gezond zijn.

Ongekende kwaliteiten

Het lichaam heeft ongekende kwaliteiten.

Maar dan moeten alle lichamelijke processen goed verlopen. 

Om dat te kunnen heeft het lichaam alle benodigde voedingsstoffen nodig heeft om goed te kunnen functioneren en om de voortdurende vernieuwing van de lichaamscellen te ondersteunen. 

Het lichaam heeft alles nodig om de complexe biochemische fabriek die het lichaam in feite is, goed te laten werken.

Als er ook maar één voedingstof ontbreekt of in onvoldoende mate aanwezig is, wordt het functioneren van biochemische processen al nadelig beïnvloed. 

Elk jaar wordt ongeveer 97% van jouw lichaam helemaal vervangen en dit gebeurt geheel op basis van de voedingsstoffen die je tot je neemt. 

De kwaliteit van deze voedingsstoffen bepaalt de kwaliteit van onze nieuwe lichaamscellen.

Vitaminen & mineralen

Om de biochemische fabriek goed te laten verlopen, is naast wat basiskennis over de werking van het lichaam, het volgende nodig:

• gevarieerde en gezonde voeding, met zo min mogelijk geraffineerde koolhydraten*,
• het vermijden van tussendoortjes en maximaal 3 maaltijden per dag,
• voldoende water drinken,
• beweging en sport,
• goede en voldoende nachtrust, en
• ondersteuning van het lichaam met vitaminen, mineralen en spoorelementen.

Met de teruggelopen voedingskwaliteit is met name de ondersteuning met vitaminen, mineralen en spoorelementen belangrijk geworden om een goede gezondheid te bereiken of te handhaven.

Deze voedingstoffen hebben wel wat tijd nodig om resultaten te bewerkstelligen.

We moeten er rekening mee houden dat tekorten zich over de jaren hebben kunnen opstapelen.

Maar er is binnen een paar dagen of weken een redelijk snelle verbetering in je energieniveau merkbaar.

* Suiker, snoep, frisdranken, pasta, rijst, chocola, brood, gebak, koekjes, alcohol, etc. etc.