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你的自然防御的力量

插图:一个白血球

我们的防线

我们的身体不断接触到 微生物和异物.

如果不阻止或清除它们,它们可以 有病 使。

此外,我们的 自己的身体细胞当他们堕落时,他们会构成威胁。 

我们有一个 免疫系统 以保护我们的身体免受这些威胁。

在生命的过程中,我们还建立了 免疫力 对抗各种病原体。

这是在一个 自然之道,即由 经历疾病.

进入的障碍

🛡️第一道屏障

最有效的自卫方式是 防止微生物或身体以外的物质进入体内.

无论身体在哪里 与外部世界直接接触 提供障碍物。

ǞǞǞ 皮肤 形成一个重要的、不可逾越的屏障,防止微生物进入。

肺部 有粘膜和纤毛来机械地清除入侵者。

泌尿道 通过流经它们的尿液不断地进行净化。

此外,各种 体液 破坏或抑制入侵者的物质,如:。

  • 汗液和皮脂
  • 颅内液
  • 粘液和唾液

最后,有 皮肤、阴道和大肠中的细菌 这有助于我们阻挡不需要的细菌。

🛡️🛡️第二道屏障

当微生物或外来物质确实进入身体时, 第二道防御屏障 在行动中。

白血球的军队 将清理掉不需要的细菌、病毒和其他颗粒。

白血球可以携带有害物质和 识别和中和病原体.

这主要是通过以下方式实现的 吞噬作用*.

* 吞噬作用:某些细胞有能力消灭细菌和有害物质。来自希腊的 噬菌体素 =食物。 叽叽喳喳 = 腔体

这种类型的白血球封闭细菌、病毒和其他颗粒,并使其成为 无害的.

另外 被感染的体细胞 被他们清除。

通常情况下,有的地方在 每升血液中有40亿和100亿个白血球.

🛡️🛡️第三道屏障

在 第三道防御屏障 是 抗体 由某种类型的白细胞制成。 淋巴细胞.

这些淋巴细胞使 特异性抗体 对于某些细菌或病毒。

这些抗体 然后消除这些细菌和病毒.

这第三道屏障的特殊之处在于,它 记忆 有。

ǞǞǞ 下一次 感染了相同的细菌或病毒的身体,这 认识到了这一点,这第三个障碍就可以更快地到位了.

健康的防卫是强大的

ǞǞǞ 原则上,免疫系统可以攻击任何微生物

传染性疾病是一个科学事实 只对免疫系统明显减弱的人构成威胁.

在这种情况下,使 病毒和细菌没有机会 扩散并在我们的身体里造成损害。

而如果我们有一个 运作良好的免疫系统 接触病毒和细菌正是维持和加强免疫系统的方法。

维生素、矿物质和微量元素

整体健康 是良好免疫系统的先决条件。

因此,一个 健康的生活方式 对免疫系统的正常运作至关重要。

健康的生活方式还包括 所有的营养物质都有适当的比例和数量.

从 下列维生素、矿物质和微量元素 众所周知*,它们对于一个人来说是特别重要的。 正常运作的免疫系统:

维生素C
维生素D
维生素A
叶酸 
维生素B6
维生素B12

* 只有这些营养素可以成为与免疫系统有关的健康声明的主题。资料来源:委员会第432/2012号条例(欧盟)。

ǞǞǞ 这11种营养素对你的免疫系统的正常运作有重要作用

当然,可能有 更多健康要求 是为这11种营养物质而制作的。 

当然也有 更多对健康重要的维生素、矿物质和微量元素.

生活方式很重要

缺乏的生活方式和不足之处 的维生素、矿物质和微量元素 可以是 对我们的免疫系统造成沉重打击.

反复发作的感冒和流感 应该已经是一个信号,让人知道这个字符串已经相当紧张了。

ǞǞǞ 易感性 疾病的问题又出现了。

ǞǞǞ 白血球在我们的防卫中,重要的是 衰弱和饥饿.

因此,有很多事情要做,由 改善生活方式 和 消除赤字.

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