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良好的睡眠是健康的先决条件

获得良好的睡眠

良好的睡眠是必不可少的 为了良好的健康。

特别是 深度睡眠 "阶段 在这里很重要。

正是这个阶段是最和平和 对身体的恢复 给予。

因此,如果没有良好的深度睡眠,身体就不能很好地自我恢复和修复。

因此,监测睡眠质量并在必要时加以改善是很重要的。

睡眠障碍很常见

睡眠障碍是比较常见的。 

20%的荷兰人 的12岁或以上(在2017年*)。 睡眠问题.

妇女 报告了这些问题 比男人更经常.

在所有 妇女 有大约 一季 睡眠问题。

这比男性(15%)多了一倍半。

此外,似乎还有 随着年龄的增长,睡眠问题会增加.

在报告有睡眠问题的人中,以下给出了 百分之四十 因此,他们是 妨碍了他们的日常工作.

例如,他们是 注意力不集中,健忘或情绪不佳.

在遭受大量睡眠问题的人中 57%的人 这种障碍。

因此,它是 找到睡眠问题的原因很重要 并解决这些问题。

良好的睡眠对身体健康非常重要

睡眠障碍与维生素和矿物质

睡眠障碍可能与缺陷有关 某些维生素和矿物质的。

一种好的综合维生素应该是 维生素、矿物质和微量元素的良好平衡 含有。  

这种复合维生素也会提供大量的 钙和镁 必须包含 并应富含B族维生素;特别是维生素B1。

ǞǞǞ 多种维生素 从 FreeChoice 已编入所有 矿物 和所有 B-复合维生素.

足够的钙、镁和维生素B1(硫胺)可以 睡个好觉 得到支持。

有时在一个 多种维生素 更多 补充 需要 用CalMag饮料 以达到预期效果。

钙和镁

两者都是 钙为镁 的正常运行中发挥着重要作用。 我们神经系统的功能.

由于它们在身体中的重要作用,特别是神经系统,这些重要的矿物质可以 有助于平静的睡眠.

钙质

  • 有利于促进人体的正常功能。 神经系统
  • 有助于正常 神经中冲动的传递
  • 激活了 自然能源 在体内

  • 对其运作有积极影响。 神经系统
  • 扮演了一个角色 神经细胞之间的冲动传递
  • 激活了 自然能源 在体内

钙和镁的缺乏会导致 普遍易怒

镁的缺乏也会导致 紧张和焦虑.

钙和镁的最佳来源是一种 CalMag饮料 具有最佳的平衡和构成。

维生素B1的作用

维生素B1 是一种重要的维生素,可以在以下方面发挥重要作用 安然入睡.

缺少会导致烦躁和紧张.

短缺也可能导致过多的 扰乱安眠的梦 甚至是对 噩梦.

因此 缺乏维生素B1会扰乱睡眠,醒来后会感到疲劳和沮丧.

 

维生素B1 

  • 对其运作有积极影响。 神经系统
  • 有利于 神经系统
  • 有助于正常 精神表现
  • 有利于 精神状态
  • 有利于实现一个良好的 心理平衡.

 

因此,很明显, 足够的维生素B1可以促进安宁的深度睡眠

维生素B1(硫胺素)在体内需要用于 将碳水化合物转化为能量 为身体。

这就是为什么糖和酒精会耗尽我们体内的维生素B1.

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