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你有睡眠障碍的问题吗?

睡眠障碍很常见

20%的荷兰人 的12岁或以上(在2017年*)。 睡眠问题.

妇女 报告了这些问题 比男人更经常.

在所有 妇女 有大约 一季 睡眠问题。

这比男性(15%)多了一倍半。

此外,似乎还有 随着年龄的增长,睡眠问题会增加.

  • 在报告有睡眠问题的人中,以下给出了 百分之四十 因此,他们是 妨碍了他们的日常工作.

    例如,他们是 注意力不集中,健忘或情绪不佳.

    在遭受大量睡眠问题的人中 57%的人 这种障碍。

    因此,它是 找到睡眠问题的原因很重要 并解决这些问题。

    良好的睡眠对身体健康非常重要.

睡眠障碍与维生素、矿物质

睡眠障碍可能与缺陷有关 某些维生素和矿物质的。

一种好的综合维生素应该是 维生素、矿物质和微量元素的良好平衡 含有。  

这种复合维生素也会提供大量的 钙、镁和维生素B1 应包括在内。

足够的钙、镁和维生素B1(硫胺)可以 睡个好觉 得到支持。

有时,除了多种维生素外,还需要进一步补充以达到预期效果。

钙和镁

两者都是 钙为镁 的正常运行中发挥着重要作用。 我们神经系统的功能.

由于它们在身体中的重要作用,特别是神经系统,这些重要的矿物质可以 有助于平静的睡眠.

钙质
  • 有助于神经系统的正常运作
  • 有助于神经中冲动的正常传递
  • 激活身体内的自然能量
  • 对神经系统的功能有积极影响
  • 在(神经)细胞之间传递冲动方面起作用
  • 激活身体内的自然能量

钙和镁的缺乏会导致 普遍易怒

镁的缺乏也会导致 紧张和焦虑.

维生素B1的作用

维生素B1 是一种重要的维生素,可以在以下方面发挥重要作用 安然入睡.

缺少会导致烦躁和紧张.

短缺也可能导致过多的 扰乱安眠的梦 甚至是对 噩梦.

因此 缺乏维生素B1会扰乱睡眠,醒来后会感到疲劳和沮丧.

 
维生素B1
  • 对神经系统的功能有积极影响
  • 对神经系统有好处
  • 有助于正常的精神表现
  •  有益于心情
  • 有利于保持良好的心理平衡。

因此,很明显, 足够的维生素B1可以促进安宁的深度睡眠.

维生素B1(硫胺素)在体内需要用于 将碳水化合物转化为能量 为身体。

这就是为什么糖和酒精会耗尽我们体内的维生素B1.

多种维生素和CalMag

因此,多种维生素应包含足够的维生素B1、钙和镁。

ǞǞǞ 最佳的多种维生素 有 维生素B1、钙和镁的正确数量和平衡.

此外,由于钙和镁是如此重要,我们建议 辅以CalMag饮料.

ǞǞǞ 钙和镁的比例为2:1 是最有效的。 500毫克钙 与 250毫克镁.

这两种矿物质能更好地被吸收 如果他们是 溶解于水.

我们为什么不要求对我们身体的原因进行检查和治疗?

为什么我们接受所有这些明显不能发挥作用的药物?

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