为什么你可以只享受盐
我们的身体是由什么构成的？
我们的身体 是由以下部分组成的 以下材料:
- 水 - 60%
- 蛋白质 - 19%
- 脂肪 - 15%
- 矿物 - 5%
- 碳水化合物 - 1%
这些是 积木 构成各种组织和器官的数量最多。
这些构件是 不断拆迁和更新.
维生素 不包括在永久性构件中。
维生素被耗尽 在维持身体所需的数以千计的过程中。
它们在这些过程中发挥作用 一个重要的支持角色.
我们的食物
一般来说，我们可以说，前面列举的建筑材料以及维生素和氧气是 是我们身体正常运作的基本先决条件.
因此，我们必须 所有这些营养物质的正确比例和数量 为我们的身体提供的。
如上所述，在 碳水化合物，但1% 从我们的身体。
尽管如此， 如今，碳水化合物占了很大一部分。 我们的饮食。
我们发现碳水化合物 在许多食品中 如面包、面食、大米、土豆、软饮料、薯片、牛奶、啤酒、葡萄酒、甜食等等，等等。
同时，一些多 更重要的构件如蛋白质和脂肪。 到背景 压抑。
在这一点上， 对脂肪的不合理的歇斯底里 过去几十年来的发展发挥了重要作用。
甚至矿物的比例也高得多 在我们身体的构造中，比碳水化合物更重要。
隐藏的饥饿感
A 常见的误解 是，不觉得饿的人不可能是饿的。
人们可以 死于饥饿，却从未感觉到自己的饥饿 了。
当我们感到饱了，但我们的身体却没有得到足够的必要营养，就会出现以下情况 隐性饥饿.
过度食用精制碳水化合物含量高的食物可能会满足我们的渴望，但在 我们的身体严重缺失 原因。
重要的是要知道这种所谓的隐性饥饿的存在。
我们所说的大多数疾病实际上是隐性饥饿的结果.
过多的糖
也是一个 某些营养物质过剩 会使身体生病。
许多疾病可能是由以下原因造成的 过量的糖和其他精制碳水化合物.
2型糖尿病 是一种众所周知的由长期过度消费精制碳水化合物引起的疾病。
但也 超重、肥胖、高胆固醇，甚至癌症等疾病。 与精制碳水化合物过多的饮食有关。
营养而不是填充
因此，非常重要的是要确保我们 所有的营养物质都有适当的数量和平衡 进去。
一般来说，我们今天的饮食包含 水、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和植物纤维过少 和 过多的精制碳水化合物.
换言之，有 一个缺口 在必要的数量和通常消耗的数量之间。
符合逻辑的是，当身体没有适量的所有营养物质时，它就会 不太健康 可以是。
也是一个 某些营养物质过剩 可导致健康问题，如与精制碳水化合物有关的问题。
因此，要想成为或保持健康，重要的是要看清 食物的质量和种类 这样我们就能以正确的比例和平衡获得所有的建筑材料。
ǞǞǞ 营养的目的 是 为身体提供所有的营养物质 以使其能够发挥最佳功能。
