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为什么你可以只享受盐

 

我们的身体是由什么构成的?

我们的身体 是由以下部分组成的 以下材料:

  • 水 - 60%
  • 蛋白质 - 19%
  • 脂肪 - 15%
  • 矿物 - 5%
  • 碳水化合物 - 1%

这些是 积木 构成各种组织和器官的数量最多。

这些构件是 不断拆迁和更新.

维生素 不包括在永久性构件中。

维生素被耗尽 在维持身体所需的数以千计的过程中。

它们在这些过程中发挥作用 一个重要的支持角色.

我们的食物

一般来说,我们可以说,前面列举的建筑材料以及维生素和氧气是 是我们身体正常运作的基本先决条件.

因此,我们必须 所有这些营养物质的正确比例和数量 为我们的身体提供的。

如上所述,在 碳水化合物,但1% 从我们的身体。

尽管如此, 如今,碳水化合物占了很大一部分。 我们的饮食。

我们发现碳水化合物 在许多食品中 如面包、面食、大米、土豆、软饮料、薯片、牛奶、啤酒、葡萄酒、甜食等等,等等。 

同时,一些多 更重要的构件如蛋白质和脂肪。 到背景 压抑。

在这一点上, 对脂肪的不合理的歇斯底里 过去几十年来的发展发挥了重要作用。 

甚至矿物的比例也高得多 在我们身体的构造中,比碳水化合物更重要。

隐藏的饥饿感

常见的误解 是,不觉得饿的人不可能是饿的。

人们可以 死于饥饿,却从未感觉到自己的饥饿 了。

当我们感到饱了,但我们的身体却没有得到足够的必要营养,就会出现以下情况 隐性饥饿.

过度食用精制碳水化合物含量高的食物可能会满足我们的渴望,但在 我们的身体严重缺失 原因。     

重要的是要知道这种所谓的隐性饥饿的存在。

我们所说的大多数疾病实际上是隐性饥饿的结果.

过多的糖

也是一个 某些营养物质过剩 会使身体生病。

许多疾病可能是由以下原因造成的 过量的糖和其他精制碳水化合物.

2型糖尿病 是一种众所周知的由长期过度消费精制碳水化合物引起的疾病。

但也 超重、肥胖、高胆固醇,甚至癌症等疾病。 与精制碳水化合物过多的饮食有关。 

营养而不是填充

因此,非常重要的是要确保我们 所有的营养物质都有适当的数量和平衡 进去。

一般来说,我们今天的饮食包含 水、蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和植物纤维过少 和 过多的精制碳水化合物.

换言之,有 一个缺口 在必要的数量和通常消耗的数量之间。 

符合逻辑的是,当身体没有适量的所有营养物质时,它就会 不太健康 可以是。

也是一个 某些营养物质过剩 可导致健康问题,如与精制碳水化合物有关的问题。 

因此,要想成为或保持健康,重要的是要看清 食物的质量和种类 这样我们就能以正确的比例和平衡获得所有的建筑材料。

ǞǞǞ 营养的目的 是 为身体提供所有的营养物质 以使其能够发挥最佳功能。

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