多种维生素优化 - 无涂层
€60,00
这是没有涂层的版本。
OPTIMUM复合维生素是一种专业设计的复合维生素，含有广泛的必需维生素、矿物质、微量元素和特殊营养物质，如辅酶、黄酮、类胡萝卜素和植物。在其构成中，选择了最佳的可吸收物质和生物活性化合物形式，并以适当的比例和剂量与生理学相关。Free Choice复合维生素OPTIMUM有很好的基础，在很多方面都有进步，与其他复合维生素相比，得分会高于平均水平。
号码。 240片
净重。 376克
- 素食主义者
- 德国制造
- 非转基因
使用方法。
使用1片，或根据需要使用更多片，作为膳食补充。因为我们选择了尽可能地保持我们的药片的天然性，所以药片比你习惯的要粗糙一些。这些药片的设计是为了在必要时易于打碎和研磨。用水或酸奶来服用药片。
营养成分
抗坏血酸钙，DL-α-生育酚醋酸酯，碳酸钙，柠檬酸钾，结合剂（纤维素），硫胺素单硝酸盐，氧化镁，柑橘生物类化合物，珊瑚钙酒石酸胆碱（VitaCholine®），抗结剂（硬脂酸镁盐，二氧化硅），三宝-5'-磷酸钠，吡哆醇-5'-磷酸，D-泛酸钙，烟酰胺，肌醇。PABA（对氨基苯甲酸），β-胡萝卜素，非洲万寿菊（Tagetes）提取物，富马酸铁，芦丁，柠檬酸锌，玫瑰果（Rosa canina），硫酸锰，葡萄糖酸铜，富含硒的酵母。Acerola (Malpighia emarginata), ubiquinone, pteroylmonoglutamic acid, sodium molybdate, chromium picolinate, potassium iodide, vegetable cholecalciferol (Vitashine®), methylcobalamin, D-biotin, menaquinone-7 (K2VITAL®) 。
警告
- 放在幼儿接触不到的地方。
- 储存在阴凉、干燥和封闭的地方。
- 防热、防光、防潮。
- 不要超过推荐的每日剂量。
- 本产品是一种膳食补充剂。
- 膳食补充剂不应该被用来替代多样和平衡的饮食和/或健康的生活方式。
- 本产品不适合17岁以下的儿童使用。
- 如果你正在服用香豆素衍生物（抗凝血剂，如华法林），在服用维生素K2补充剂之前请咨询专家。
最佳形式和剂量的B族维生素
复合维生素OPTIMUM含有充足的、负责任的B族维生素。我们仔细研究了普通人群的日常需求，以及平均摄入量和加工量是多少。特别是，我们考虑到了身体能够将各种B族维生素转化和处理为活性化合物的程度。因此，复合维生素OPTIMUM含有许多生物活性（辅酶）形式。例如，维生素B2（核黄素-5'-磷酸）、B6（吡哆醇-5'-磷酸）和B12（甲基钴胺）。这些是最终被人体使用的维生素形式，研究表明这些形式在体内的生物利用率比非生物活性形式高，这一点得到了支持。
然而，其他维生素、矿物质、辅酶、多酚、类黄酮、类胡萝卜素和植物化学物质也参与了许多过程，特别是与以下经科学证明的健康主张有关的过程。
- 维生素B1、B2、B3、B5、B6、B12、生物素、维生素C、钙、镁、铁、碘、铜和锰支持能量水平。
- 维生素B2、B3、B5、B6、B12、叶酸、维生素C、镁和铁可以帮助消除疲劳
- 维生素A、B6、B12、叶酸、维生素C、D、铁、铜、硒和锌对免疫系统有积极影响。
- 维生素B2、C、E、铜、锰、硒和锌保护细胞免受氧化损伤
- 维生素B1、B2、B3、B6、B12、生物素、维生素C、钙、镁、碘、钾和铜支持神经系统。
- 铁、碘和锌有助于实现正常的认知功能
- 维生素B1、B3、B6、B12、生物素、叶酸、维生素C和镁支持心理功能（如注意力和记忆）和精神状态
- 维生素B5和叶酸有助于抵抗压力
- 维生素A、B2和锌对视力有好处
- 维生素C、D、K、钙、锰和锌对骨骼有好处
- 维生素K有助于骨骼中钙的吸收
- 血液凝固的正常过程需要维生素K
- 维生素C、D和钙对牙齿状况有好处
- 生物素、硒和锌对头发的状况有好处
- 铜有助于皮肤和头发的正常色素沉着
- 维生素A、B2、B3、C、生物素、碘和锌对皮肤状况有好处。
- 硒和锌对指甲的状况有好处
- 碘和硒支持正常的甲状腺功能
- 维生素D、钙、钾和镁支持肌肉功能
- 维生素B1有助于心脏的正常运作
- 钙和镁在创造细胞和组织中起作用
- 钙支持维持健康的消化系统
- 镁有助于在体内建立蛋白质
- 镁有助于实现良好的电解质平衡
- 胆碱有助于同型半胱氨酸的正常代谢
- 胆碱有助于维持细胞膜的结构和正常的脂质代谢
NB。 Free Choice无法在此提供有关该补充剂用途的（全部）信息。根据法律规定，我们将这些信息与我们的产品推广分开。如果你有任何问题，请在办公时间内致电我们，电话：020 7604812。
产品信息。
| 营养成分 | 每 | 片剂 | %ADH |
|---|---|---|---|
| β-胡萝卜素 | 2,3 | mg | ** |
| 亲切的维生素A | 189,4 | µg | 24 |
| 维生素D3（蔬菜） | 13,7 | µg | 275 |
| 维生素E | 67.5 α-TE | mg | 563 |
| 维生素C | 187,5 | mg | 235 |
| 维生素B1 | 75 | mg | 6818 |
| 维生素B2 | 12,5 | mg | 893 |
| 烟酸（B3） | 12,5 | mg | 78 |
| 泛酸(B5) | 12,5 | mg | 208 |
| 维生素B6 | 12,5 | mg | 893 |
| 生物素 (H) | 12,5 | µg | 25 |
| 胆碱 | 12,5 | mg | ** |
| 肌醇 | 12,5 | mg | ** |
| PABA | 12,5 | mg | ** |
| 叶酸（B9） | 100 | µg | 50 |
| 维生素B12 | 12,5 | µg | 501 |
| 维生素K2 | 9,4 | µg | 13 |
| 柑橘类生物黄酮 | 22,5 | mg | ** |
| 玫瑰果粉 | 3,2 | mg | ** |
| 针叶樱桃提取物 | 1,3 | mg | ** |
| Rutine | 6,2 | mg | ** |
| 叶黄素 | 0,4 | mg | ** |
| 辅酶Q10 | 0,8 | mg | ** |
| 钙质 | 102 | mg | 13 |
| 镁 | 31,3 | mg | 8 |
| 铁 | 2,3 | mg | 16 |
| 锌 | 1,9 | mg | 19 |
| 锰 | 0,5 | mg | 26 |
| 铜 | 0,2 | mg | 23 |
| 碘 | 28,1 | µg | 19 |
| 铬合金 | 6,2 | µg | 16 |
| 钼 | 3,2 | µg | 6 |
| 硒 | 3,2 | µg | 6 |
| 珊瑚钙 | 37,5 | mg | ** |
| 钾 | 37,5 | mg | 2 |
*推荐的每日摄入量（RDA）
** = 未确定RDA
成分表
- L-抗坏血酸钙
- DL-alpha-tocopheryl acetate
- 碳酸钙
- 柠檬酸钾
- 单硝酸硫胺
- 氧化镁
- 柑橘类生物黄酮
- 珊瑚钙
- 酒石酸胆碱 (VitaCholine®)
- 5'-磷酸三黄素钠
- 吡哆醇-5'-磷酸酯
- D-泛酸钙
- 烟酰胺
- 肌醇
- PABA (对氨基苯甲酸)
- β-胡萝卜素
- 非洲金盏花（Tagetes）提取物
- 富马酸铁
- Rutine
- 柠檬酸锌
- 玫瑰果(Rosa canina)
- 硫酸锰
- 葡萄糖酸铜。
- 富含硒的酵母
- 金雀花(Malpighia emarginata)
- 幽门螺杆菌
- 蝶酰单谷氨酸
- 钼酸钠
- 吡啶甲酸铬
- 碘化钾
- 植物性胆钙化醇（Vitashine®）。
- 甲基钴胺
- D-生物素
- Menaquinone-7 (K2VITAL®)。
多种成分在 亮点:
维生素B6为吡哆醛-5′-磷酸盐
对于复合维生素OPTIMUM，我们特别选择了吡哆醛-5'-磷酸（P-5'-P），这是维生素B6的生物活性形式，而不是例如经常使用的吡哆醛-HCL，一种仍需在体内转化的B6形式。维生素B6的生物活性形式是吡哆醛-5'-磷酸，作为一种辅助因子参与体内140多种酶的反应，因此具有广泛的生理作用。因此，复合维生素OPTIMUM含有大量的吡哆醛-5'-磷酸，是纯粹的、容易吸收的活性形式。
维生素B12为甲基钴胺
从食物和饮食中吸收维生素B12是一个复杂而敏感的过程。由于补充维生素B12的安全性，以及B12通常难以从食物和补充剂中吸收，因此复合维生素OPTIMUM每片含有不少于12.5微克的维生素B12（500% RDA）的生物活性形式甲基钴胺。许多B12产品和综合维生素含有较便宜的合成维生素B12形式，即氰钴胺。这种形式在自然界中并不存在，必须首先由身体转化为活性形式。氰化物部分被酶从钴胺中分离出来，然后被身体排除。研究表明，以活性甲基钴胺形式存在的维生素B12比氰钴胺具有更高的生物利用率，例如。
植物来源的维生素D3（Vitashine®)
国际权威机构最近确定，从食物中摄入的维生素D应该更高（15微克），最大允许剂量应该增加（100微克）。高剂量的重要性早已为我们和专业领域所熟知。我们的维生素D专家建议，成人的维生素D水平应至少为75nmol/l。要获得这一水平的维生素D，有必要服用一些剂量。为了保持这样的维生素D水平，每天需要口服约25-75微克的维生素D3。 多种维生素OPTIMUM含有充足的维生素D3（每片13.7微克）以满足这一要求。此外，我们的复合维生素OPTIMUM使用植物性维生素D3（Vitashine®）。这是因为它是从地衣中产生的，而不是从动物的绵羊脂肪中产生的（像绝大多数维生素D3产品一样）。这使得所有的复合维生素OPTIMUM也适用于素食者和素食者。
维生素K2（K2VITAL®）的稳定性
维生素K2似乎是一种非常敏感的物质。特别是与钙和/或镁结合时，这种维生素在片剂或胶囊中的活性会迅速下降。在含有钙和/或镁的产品中使用维生素K2，在技术上当然具有挑战性。这就是为什么Free Choice使用高质量的K2成分，品牌名称为K2Vital Delta，在含有大量钙和/或镁的配方中甚至100%稳定。
珊瑚的钙质孢子
珊瑚钙复合维生素OPTIMUM提供了一种理想的、高质量的微量元素补充剂，这些微量元素是我们的健康所需要的，数量非常少。毕竟，珊瑚中天然存在的矿物质和微量元素的高生物利用率是滋养我们身体的完美来源。复合维生素OPTIMUM中使用的珊瑚钙中的营养物质能很好地被肠道同化，并被身体吸收。
基于100%的天然酒石酸的胆碱（VitaCholine®）。
胆碱作为标准品包含在多种维生素中已经有很长一段时间了。然而，现在人们对胆碱的了解越来越多了!2012年，欧盟委员会批准了胆碱的三项重要健康声明。事实证明，胆碱对正常的脂质和同型半胱氨酸代谢很重要，而且对正常的肝功能（解毒）也很重要。2016年，欧洲食品安全局还裁定，胆碱是一种必需的、不可缺少的营养物质。有足够的理由在我们的日常多种维生素中加入有效数量的胆碱。在复合维生素OPTIMUM中，加工了最优质的胆碱，来自VitaCholine®品牌，一种基于100%天然酒石酸的胆碱形式。这个品牌代表着卓越的品质，并进行了大量的研究。
β-胡萝卜素
除叶黄素外，我们的综合维生素OPTIMUM还含有β-胡萝卜素，这是一种属于生物活性物质组的营养素，称为类胡萝卜素。类胡萝卜素是自然界中重要的着色剂，是水果和蔬菜的橙色、红色和黄色的原因。有许多类胡萝卜素，它们都有独特的特性，对身体有益。β-胡萝卜素也被称为前维生素A。当涉及到维生素A时，β-胡萝卜素具有重要的调节功能。我们的身体可以根据需要将β-胡萝卜素转化为维生素A，并且永远不会将超过需要的β-胡萝卜素转化为维生素A。这意味着过量的维生素A不会产生任何不便，因为当身体不需要维生素A时，肠道中的吸收以及β-胡萝卜素向维生素A的转化会自动减慢。这使得β-胡萝卜素成为标准维生素A的安全替代品。
辅酶Q10
辅酶Q10（泛醌）是一种存在于人体和我们身体每个细胞的线粒体（所谓的 "能量工厂"）中的物质。自由翻译，"ubiquinone "的意思大约是 "到处存在"。然而，随着年龄的增长，人体自身产生的辅酶Q10逐渐减少。因此，综合维生素OPTIMUM中加入了补偿剂量的辅酶Q10。
多酚类化合物
多酚是一组类似抗氧化剂的物质，你通常从食物中获得。多酚含量最高的食物主要是姜黄、红葡萄酒葡萄、绿茶、西兰花和各种柑橘类水果。生物类黄酮是主要在柑橘类水果中发现的多酚类物质。这里相关的是，在饮食中存在生物类黄酮和生物类黄酮对维生素C的增强作用之间可能存在着联系。 各种科学发现表明，生物类黄酮能减少体内任何维生素C的分解。因此，身体能够更好地吸收维生素C。最后，除了柑橘类生物黄酮外，芦丁也是一种生物黄酮，已被科学家广泛研究，并在治疗方面具有很大价值。
维生素B2为核黄素5′-磷酸盐
OPTIMUM 综合维生素含有生物活性形式的维生素B2，即核黄素-5'-磷酸盐，标准核黄素在体内被转化为这种形式。在这种原始形式下，它在许多代谢过程中发挥着辅酶的作用。核黄素-5'-磷酸属于一组天然色素（黄素）。当排泄时，核黄素使尿液呈现出特有的亮黄色。为了支持良好的健康，复合维生素OPTIMUM含有大量的纯生物活性形式的维生素B2。
肌醇
肌醇是一种类似维生素的化合物，存在于我们身体的组织和某些食物来源中。尽管该物质有时具有
虽然它被称为B族维生素，但在技术上并不是，尤其是我们的细胞也能够合成它。然而，肌醇与几种必需的B族维生素（吡哆醇-B6，叶酸-B9）和泛酸-B5）密切配合。由于肌醇在人体中发挥着重要的功能，对与B族维生素的合作非常重要，所以我们在复合维生素OPTIMUM中加入了平衡剂量的肌醇。
PABA
PABA是对氨基苯甲酸的简称，也不是一种正式的B族维生素，但也与B族维生素复合物密切相关。PABA是水溶性的，在同类产品中被认为是独特的，因为它是 "维生素中的维生素"，通常与叶酸一起存在。PABA自然存在于谷物和小麦制品、麸皮、糙米、酿酒酵母和糖蜜中，但也可由人体部分合成。由于PABA在人体中发挥多种功能，对叶酸和其他营养物质之间的合作尤为重要，我们在综合维生素OPTIMUM中加入了平衡剂量的PABA。
玫瑰果
玫瑰果是玫瑰的肉质果实。果实的形状和颜色可能有所不同，取决于玫瑰的产地。玫瑰在欧洲、亚洲、南美洲和北美洲都有品种。玫瑰果树的植物学名称是Rosa Canina，意思是 "狗的玫瑰 "或 "狗玫瑰"。众所周知，玫瑰果是维生素C的良好来源，是有助于身体抵抗外部影响的基本维生素，有助于自身形成胶原蛋白。这种物质对免疫系统和保持健康的心理功能有好处。因为玫瑰果是广泛的维生素和矿物质的来源，对补充少量的微量元素特别重要，所以我们在综合维生素OPTIMUM中加入了均衡剂量的玫瑰果。
叶黄素
叶黄素是一种在植物中发现的类胡萝卜素。 类胡萝卜素是一大类植物物质，由于其特殊的属性，经常被添加到食物中。
叶黄素存在于各类食品中，主要存在于绿色蔬菜中，如甘蓝、西兰花、菠菜、青豆和球芽菜。叶黄素也存在于玉米和黄椒，以及芒果、木瓜和橙子中。鸡蛋还含有叶黄素，它使蛋黄呈现出黄色。
除了食物之外，叶黄素也可以在膳食补充剂的帮助下摄入。这些补充剂经常被推荐，因为叶黄素也与玉米黄质一起存在于眼睛的黄斑（黄斑）中。这个黄斑位于视网膜上，确保视觉敏锐。保健品中的叶黄素通常是从万寿菊花的黄叶中提取的。通过服用多种维生素OPTIMUM，你可以获得足够的叶黄素，体验这种物质的好处。
针叶樱桃提取物
Acerola是一种主要在巴西发现的浆果。由于浆果看起来像樱桃，针叶樱桃也被称为针叶樱桃、西印度樱桃或巴巴多斯樱桃。每种水果都含有维生素，但针叶樱桃真的是与众不同，充满了维生素、矿物质和其他营养成分，如多酚。
Acerola最有名的是其高含量的维生素C或抗坏血酸。维生素C是一种抗氧化剂，除其他外，它支持你的抵抗力并对抗自由基。维生素C还支持皮肤中的结缔组织。因为这种维生素也支持你的抵抗力，所以许多人在流感季节会额外服用维生素C。
Acerola果实也因其多酚类物质而闻名，这些营养物质也是抗氧化剂之一。像许多其他具有抗氧化作用的物质一样，多酚类物质可以对抗自由基。可以说，它们保护你的身体细胞。因为针叶樱桃是多种维生素和矿物质的来源，但对补充少量多酚类物质尤为重要，所以我们在复合维生素OPTIMUM中加入了足够剂量的针叶樱桃。
β-胡萝卜素
职能
- 维生素A有助于铁的正常代谢
- 维生素A有助于维持正常的粘膜
- 维生素A有助于维持正常的皮肤
- 维生素A有助于维持正常的视力
- 维生素A有助于免疫系统的正常运作
- 维生素A在细胞特化过程中起作用
资料来源。
- 胡萝卜
- 甘蓝
- 西兰花
- 菠菜
维生素A
职能
- 维生素A有助于铁的正常代谢
- 维生素A有助于维持正常的粘膜
- 维生素A有助于维持正常的皮肤
- 维生素A有助于维持正常的视力
- 维生素A有助于免疫系统的正常运作
- 维生素A在细胞特化过程中起作用
资料来源。
- 肝脏
- 鱼类
- 乳制品
- 鸡蛋
维生素D3
职能
- 有助于正确吸收饮食中的钙质
- 促进血液中的正常钙质水平
- 对骨骼的构成很重要
- 对正常的肌肉功能很重要
- 对建立坚固的牙齿很重要
- 有助于免疫系统的正常运作
- 在细胞分裂过程中起作用
资料来源。
- 由皮肤暴露在阳光下时产生的。
- 油性鱼类，如鳗鱼、鲑鱼和鲭鱼
- 鸡蛋
维生素E
职能
- 维生素E有助于保护细胞免受氧化压力的影响
资料来源。
- 葵花籽油
- 坚果
- 鸡蛋
- 哈尔瓦林
- 花生酱
维生素C
职能
- 有助于免疫系统的正常运作
- 有助于正常胶原蛋白的形成，以保证血管的正常运作
- 在骨形成中起作用
- 在软骨的生产/建造中起作用
- 是为了保持坚固的牙齿
- 有助于正常胶原蛋白的形成，使皮肤正常运作
- 有助于释放/解除脂肪、碳水化合物和蛋白质的能量
- 支持神经系统的正常运作
- 有助于记忆的运作
- 有助于保护细胞免受氧化损伤
- 有助于减少疲劳和疲倦
- 作为维生素E的抗氧化剂，使其恢复到活性/工作状态
- 增加铁的吸收
自然来源。
- 水果如：猕猴桃、针叶樱桃、橙子、草莓
- 甘蓝、球芽甘蓝、红辣椒
维生素B1
职能
- 硫胺素有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 硫胺素有助于神经系统的正常运作
- 硫胺素有助于正常的心理功能
- 硫胺素有助于心脏的正常运作
资料来源。
- 猪肉
- 全麦面包
- 糙米
- 牛奶
- 马铃薯
维生素B2
职能
- 核黄素有助于正常的能量生成代谢
- 核黄素有助于神经系统的正常运作
- 核黄素有助于维持正常的粘膜
- 核黄素有助于维持正常的红血球
- 核黄素有助于维持正常的皮肤
- 核黄素有助于维持正常视力
- 核黄素有助于铁的正常代谢
- 核黄素有助于保护细胞免受氧化压力的影响
- 核黄素有助于减少疲劳和倦怠的发生
资料来源。
- 牛奶
- 鸡蛋
- 西兰花
- 猪肝酱
- 坚果
维生素B3
职能
- 烟酸有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 烟酸有助于神经系统的正常运作
- 烟酸有助于正常的心理功能
- 烟酸有助于维持正常的粘膜
- 烟酸有助于维持正常的皮肤
- 烟酸有助于减少疲劳和疲惫感
资料来源。
- 坚果
- 鳕鱼
- 花生酱
- 碎肉
- 全麦面包
泛酸(B5)
职能
- 泛酸有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 泛酸有助于正常的精神表现
- 泛酸有助于类固醇激素、维生素D和一些神经递质的正常合成和代谢
- 泛酸有助于减少疲劳和疲惫感
资料来源。
- 鸡蛋
- 牛奶
- 牛肉
- 鲱鱼
- 马铃薯
维生素B6
职能
- 维生素B6有助于正常半胱氨酸的合成
- 维生素B6有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 维生素B6有助于神经系统的正常运作
- 维生素B6有助于同型半胱氨酸的正常代谢
- 维生素B6有助于蛋白质和糖原的正常代谢
- 维生素B6有助于促进正常的心理功能
- 维生素B6有助于红血球的正常形成
- 维生素B6有助于免疫系统的正常运作
- 维生素B6有助于减少疲劳和疲惫感
- 维生素B6有助于调节荷尔蒙活动
资料来源。
- 香蕉
- 猪肉
- 马铃薯
- 坚果
- 全麦面包
生物素 (H)
职能
- 生物素有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 生物素有助于神经系统的正常运作
- 生物素有助于宏观营养物质的正常代谢
- 生物素有助于正常的心理功能
- 生物素有助于维持正常的头发
- 生物素有助于维持正常的粘膜
- 生物素有助于维持正常的皮肤
资料来源。
- 坚果
- 大豆
- 鸡蛋
- 牛奶
胆碱
职能
- 胆碱有助于同型半胱氨酸的正常代谢
- 胆碱有助于脂肪的正常代谢
- 胆碱有助于维持正常的肝功能
资料来源。
- 鸡蛋
- 器官肉
- 大豆
肌醇
描述
肌醇是一种类似维生素的化合物，存在于我们身体的组织和某些食物来源中。虽然它有时被称为B族维生素，但从技术上讲，它并不是一种维生素，特别是因为我们的细胞能够产生它。然而，肌醇与几种必需的B族维生素（吡哆醇-B6，叶酸-B9）和泛酸-B5）紧密合作。由于肌醇在人体中发挥着重要的功能，对与B族维生素的合作非常重要，因此我们在复合维生素OPTIMUM中加入了平衡剂量的肌醇。
资料来源。
- 豆类
- 水果
- 坚果
- 谷物
PABA
职能
PABA是对氨基苯甲酸的简称，也不是一种正式的B族维生素，但也与B族维生素复合物密切相关。PABA是水溶性的，在同类产品中被认为是独特的，因为它是 "维生素中的维生素"，通常与叶酸一起存在。
资料来源。
- 谷物和小麦产品
- 麸皮
- 糙米
- 啤酒酵母
- 和糖蜜
- 也可能是部分 是由身体本身产生的。
叶酸（B9）
职能
- 叶酸有助于怀孕期间的母体组织生长
- 叶酸有助于正常的氨基酸合成
- 叶酸有助于正常的血液形成
- 叶酸有助于同型半胱氨酸的正常代谢
- 叶酸有助于正常的心理功能
- 叶酸有助于免疫系统的正常运作
- 叶酸有助于减少疲劳和疲倦
- 叶酸在细胞分裂过程中起作用
资料来源。
- 菠菜
- 球芽甘蓝
- 西兰花
- 鸡蛋
- 全麦面包
维生素B12
职能
- 维生素B12有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 维生素B12有助于神经系统的正常运作
- 维生素B12有助于同型半胱氨酸的正常代谢
- 维生素B12有助于实现正常的心理功能
- 维生素B12有助于红血球的正常形成
- 维生素B12有助于免疫系统的正常运作
- 维生素B12有助于减少疲劳和疲惫感
- 维生素B12在细胞分裂过程中起作用
资料来源。
- 鳕鱼
- 碎肉
- 夸克
- 鸡蛋
- 奶酪
维生素K2
职能
- 有助于正常的血液凝固
- 在骨形成中起作用
备注。
香豆素衍生物类药物的作用是基于阻断维生素K的作用，食物中的维生素K或 营养补充剂 因此抑制了这些药物的有效性。
资料来源。
- 由肠道细菌生产，但这种生产可因使用抗生素而大大减少。
- 营养：绿叶蔬菜、酸奶、蛋黄、海带。
柑橘类生物黄酮
职能
生物类黄酮是主要在柑橘类水果中发现的多酚类物质。与此相关的是，可能存在着一种联系。 生物黄酮类 在食品和 生物黄酮类 其对维生素C作用的加强作用。 各种科学发现表明，生物类黄酮能减少体内任何维生素C的分解。因此，身体能够更好地吸收维生素C。最后，除了柑橘类生物黄酮之外，芦丁也是一种 生物黄酮类 科学家们对其进行了广泛的研究，并在治疗方面给予了极大的重视。
资料来源。
- 水果
- 可可
- 茶叶
- 葡萄酒
玫瑰果粉
描述
玫瑰果是玫瑰的肉质果实。果实的形状和颜色会因玫瑰的产地而不同。玫瑰在欧洲、亚洲、南美洲和北美洲都有品种。玫瑰果树的植物学名称是Rosa Canina，意思是 "狗的玫瑰 "或 "狗玫瑰"。众所周知，玫瑰果是维生素C的良好来源，这种基本维生素有助于身体抵抗外部影响，有助于自身形成胶原蛋白，对免疫系统有好处，并支持维持健康的心理功能。因为玫瑰果是广泛的维生素和矿物质的来源，对补充少量的微量元素特别重要，所以我们在综合维生素OPTIMUM中加入了平衡剂量的玫瑰果。
资料来源。
- 玫瑰果
针叶樱桃提取物
描述
Acerola是一种主要在巴西发现的浆果。由于浆果看起来像樱桃，针叶樱桃也被称为针叶樱桃、西印度樱桃或巴巴多斯樱桃。每种水果都含有维生素，但针叶樱桃确实是一种与众不同的水果，富含维生素、矿物质和其他营养物质，如多酚。Acerola最著名的是其巨大的维生素C或抗坏血酸含量。维生素C是一种抗氧化剂，除其他外，它支持你的抵抗力并对抗自由基。维生素C还支持皮肤中的结缔组织。因为这种维生素也支持你的抵抗力，所以许多人在流感季节会额外服用维生素C。Acerola水果也因其多酚而闻名，这些营养物质也属于抗氧化剂的范畴。像许多其他具有抗氧化作用的物质一样，多酚类物质可以对抗自由基。可以说，它们保护你的身体细胞。因为针叶樱桃是多种维生素和矿物质的来源，但对补充少量多酚类物质尤为重要，所以我们在复合维生素OPTIMUM中加入了足够剂量的针叶樱桃。
资料来源。
- Acerola
Rutine
职能
Rutine是一个 生物类黄酮，已被科学家广泛研究，并具有巨大的治疗价值。
资料来源。
- 荞麦
- 大黄
- 苹果
- 洋葱
- 茶叶
- 芦笋
叶黄素
描述
叶黄素是一种在植物中发现的类胡萝卜素，除其他外。类胡萝卜素是一大类植物物质，由于其特殊的属性，经常被添加到食物中。
叶黄素存在于各类食品中，主要存在于绿色蔬菜中，如甘蓝、西兰花、菠菜、青豆和球芽菜。叶黄素还存在于玉米和黄椒，以及芒果、木瓜和橙子中。鸡蛋还含有叶黄素，它使蛋黄呈现出黄色。除了食物之外，叶黄素也可以在膳食补充剂的帮助下摄入。这些补充剂经常被推荐，因为叶黄素也与玉米黄质一起存在于眼睛的黄斑（黄斑）中。这个黄斑位于视网膜上，确保视觉敏锐。保健品中的叶黄素通常是从万寿菊花的黄叶中提取的。通过服用多种维生素OPTIMUM，你可以获得足够的叶黄素，体验这种物质的好处。
资料来源。
- 鸡蛋
- 菠菜
- 苣荬菜
- 甘蓝
- 西兰花
辅酶Q10
职能
辅酶Q10（泛醌）是一种存在于人体和我们身体每个细胞的线粒体（所谓的 "能量工厂"）中的物质。自由翻译，"ubiquinone "的意思大约是 "到处存在"。然而，随着年龄的增长，人体自身产生的辅酶Q10逐渐减少。因此，综合维生素OPTIMUM中加入了补偿剂量的辅酶Q10。
资料来源。
- 由人体正常制造
- 油性鱼类
- 肝脏
- 完整的颗粒
钙质
职能
- 有助于血液凝固过程的正常运作
- 促进能量代谢
- 有助于肌肉的正常运作
- 有助于正常的神经传递
- 在消化方面起作用
- 在细胞分裂和分化过程中起作用
- 在骨形成中起作用
- 对保持坚固的牙齿很重要
资料来源。
- 绿叶蔬菜
- 十字花科蔬菜
- 水果
- 坚果和种子
- 豆类和小扁豆
镁
职能
- 对减少疲劳和疲倦有好处
- 有助于保持良好的电解质平衡
- 有助于释放食物中的能量
- 在神经运作中起着重要作用
- 对正常的肌肉功能很重要
- 有助于正常蛋白质的合成
- 有助于参与学习能力的大脑和神经功能
- 在骨形成中起作用
- 对保持坚固的牙齿很重要
- 在组织的生长和发育过程中起作用
资料来源。
- 绿叶蔬菜
- 所有类型的坚果
- 生可可
- 牛油果、香蕉
- 脉冲
铁
职能
- 铁有助于正常的认知功能
- 铁有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 铁有助于红血球和血红蛋白的正常形成
- 铁有助于身体内正常的氧气运输
- 铁有助于免疫系统的正常运作
- 铁有助于减少疲劳和疲倦
- 铁在细胞分裂过程中起作用
资料来源。
- 菠菜
- 牛排
- 鹰嘴豆
- 马铃薯
- 鳕鱼
锌
职能
- 锌有助于正常的DNA合成
- 锌有助于正常的酸碱代谢
- 锌有助于碳水化合物的正常代谢
- 锌有助于实现正常的认知功能
- 锌有助于正常的生育和繁殖
- 锌有助于宏观营养物质的正常代谢
- 锌有助于脂肪酸的正常代谢
- 锌有助于维生素A的正常代谢
- 锌有助于正常的蛋白质合成
- 锌有助于维持正常的骨骼
- 锌有助于维持正常的头发
- 锌有助于维持正常的指甲
- 锌有助于维持正常的皮肤
- 锌有助于维持血液中正常的睾丸激素水平
- 锌有助于维持正常的视力
- 锌有助于免疫系统的正常运作
- 锌有助于保护细胞免受氧化压力的影响
- 锌在细胞分裂过程中起作用
资料来源。
- 牡蛎
- 火腿片
- 半脱脂牛奶
- 全麦面包
- 橙色
锰
职能
- 锰有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 锰有助于维持正常的骨骼
- 锰有助于结缔组织的正常形成
- 锰有助于保护细胞免受氧化压力的影响
资料来源。
- 谷物
- 大米
- 坚果
- 叶菜类
- 水果
- 肉类
- 鱼类
- 茶叶
铜
职能
- 铜有助于维持正常的结缔组织
- 铜有助于正常的能量产生的新陈代谢
- 铜有助于神经系统的正常运作
- 铜有助于头发的正常色素沉淀
- 铜有助于铁在体内的正常运输
- 铜有助于实现正常的皮肤色素沉着
- 铜有助于免疫系统的正常运作
- 铜有助于保护细胞免受氧化压力的影响
资料来源。
- 虾类
- 巧克力
- 坚果
- 青豆
- 苹果公司
碘
职能
- 碘有助于实现正常的认知功能
- 碘有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 碘有助于神经系统的正常运作
- 碘有助于维持正常的皮肤
- 碘有助于甲状腺激素的正常分泌和甲状腺的正常功能。
资料来源。
- 海藻
- 全麦面包
- 三文鱼
- 玉米片
铬合金
职能
- 铬有助于宏观营养物质的正常代谢
- 铬有助于维持正常的血糖水平
资料来源。
- 麸皮含量高的谷类产品含有大量的铬。
- 此外，铬主要存在于啤酒酵母、全麦面包、蔬菜、甘蔗糖蜜、肉类和肝脏中。
- 肉类、家禽和鱼类每份含有1至2微克的铬。
钼
职能
- 钼有助于硫氨基酸的正常代谢
资料来源。
- 脉冲
- 谷物
- 坚果
- 器官肉
- 牛奶
- 鸡蛋
硒
职能
- 硒有助于正常的精子生成
- 硒有助于维持正常的头发
- 硒有助于维持正常的指甲
- 硒有助于免疫系统的正常运作
- 硒有助于甲状腺的正常运作
- 硒有助于保护细胞免受氧化压力的影响
资料来源。
- 贻贝
- 巴西坚果
- 鲽鱼片
- 水煮蛋
- 全麦面包
珊瑚钙
职能
- 钙有助于正常的血液凝结
- 钙有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 钙有助于肌肉的正常运作
- 钙有助于正常的神经传递
- 钙有助于消化酶的正常运作
- 钙在细胞分裂和特化过程中起作用
- 钙是维持正常骨骼的必要条件
- 维持正常牙齿需要钙质
资料来源。
- 珊瑚
钾
职能
- 钾是神经冲动传导和维持正常血压的需要。
- 钾是肌肉收缩和肌肉中能量管理的必要条件。
资料来源。
- 西兰花
- 马铃薯
- 香蕉
- 脱脂酸奶
- 烟熏牛肉
β-胡萝卜素
职能
- 维生素A有助于铁的正常代谢
- 维生素A有助于维持正常的粘膜
- 维生素A有助于维持正常的皮肤
- 维生素A有助于维持正常的视力
- 维生素A有助于免疫系统的正常运作
- 维生素A在细胞特化过程中起作用
资料来源。
- 胡萝卜
- 甘蓝
- 西兰花
- 菠菜
维生素A
职能
- 维生素A有助于铁的正常代谢
- 维生素A有助于维持正常的粘膜
- 维生素A有助于维持正常的皮肤
- 维生素A有助于维持正常的视力
- 维生素A有助于免疫系统的正常运作
- 维生素A在细胞特化过程中起作用
资料来源。
- 肝脏
- 鱼类
- 乳制品
- 鸡蛋
维生素D3
职能
- 有助于正确吸收饮食中的钙质
- 促进血液中的正常钙质水平
- 对骨骼的构成很重要
- 对正常的肌肉功能很重要
- 对建立坚固的牙齿很重要
- 有助于免疫系统的正常运作
- 在细胞分裂过程中起作用
资料来源。
- 由皮肤暴露在阳光下时产生的。
- 油性鱼类，如鳗鱼、鲑鱼和鲭鱼
- 鸡蛋
维生素E
职能
- 维生素E有助于保护细胞免受氧化压力的影响
资料来源。
- 葵花籽油
- 坚果
- 鸡蛋
- 哈尔瓦林
- 花生酱
维生素C
职能
- 有助于免疫系统的正常运作
- 有助于正常胶原蛋白的形成，以保证血管的正常运作
- 在骨形成中起作用
- 在软骨的生产/建造中起作用
- 是为了保持坚固的牙齿
- 有助于正常胶原蛋白的形成，使皮肤正常运作
- 有助于释放/解除脂肪、碳水化合物和蛋白质的能量
- 支持神经系统的正常运作
- 有助于记忆的运作
- 有助于保护细胞免受氧化损伤
- 有助于减少疲劳和疲倦
- 作为维生素E的抗氧化剂，使其恢复到活性/工作状态
- 增加铁的吸收
自然来源。
- 水果如：猕猴桃、针叶樱桃、橙子、草莓
- 甘蓝、球芽甘蓝、红辣椒
维生素B1
职能
- 硫胺素有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 硫胺素有助于神经系统的正常运作
- 硫胺素有助于正常的心理功能
- 硫胺素有助于心脏的正常运作
资料来源。
- 猪肉
- 全麦面包
- 糙米
- 牛奶
- 马铃薯
维生素B2
职能
- 核黄素有助于正常的能量生成代谢
- 核黄素有助于神经系统的正常运作
- 核黄素有助于维持正常的粘膜
- 核黄素有助于维持正常的红血球
- 核黄素有助于维持正常的皮肤
- 核黄素有助于维持正常视力
- 核黄素有助于铁的正常代谢
- 核黄素有助于保护细胞免受氧化压力的影响
- 核黄素有助于减少疲劳和倦怠的发生
资料来源。
- 牛奶
- 鸡蛋
- 西兰花
- 猪肝酱
- 坚果
维生素B3
职能
- 烟酸有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 烟酸有助于神经系统的正常运作
- 烟酸有助于正常的心理功能
- 烟酸有助于维持正常的粘膜
- 烟酸有助于维持正常的皮肤
- 烟酸有助于减少疲劳和疲惫感
资料来源。
- 坚果
- 鳕鱼
- 花生酱
- 碎肉
- 全麦面包
泛酸(B5)
职能
- 泛酸有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 泛酸有助于正常的精神表现
- 泛酸有助于类固醇激素、维生素D和一些神经递质的正常合成和代谢
- 泛酸有助于减少疲劳和疲惫感
资料来源。
- 鸡蛋
- 牛奶
- 牛肉
- 鲱鱼
- 马铃薯
维生素B6
职能
- 维生素B6有助于正常半胱氨酸的合成
- 维生素B6有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 维生素B6有助于神经系统的正常运作
- 维生素B6有助于同型半胱氨酸的正常代谢
- 维生素B6有助于蛋白质和糖原的正常代谢
- 维生素B6有助于促进正常的心理功能
- 维生素B6有助于红血球的正常形成
- 维生素B6有助于免疫系统的正常运作
- 维生素B6有助于减少疲劳和疲惫感
- 维生素B6有助于调节荷尔蒙活动
资料来源。
- 香蕉
- 猪肉
- 马铃薯
- 坚果
- 全麦面包
生物素 (H)
职能
- 生物素有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 生物素有助于神经系统的正常运作
- 生物素有助于宏观营养物质的正常代谢
- 生物素有助于正常的心理功能
- 生物素有助于维持正常的头发
- 生物素有助于维持正常的粘膜
- 生物素有助于维持正常的皮肤
资料来源。
- 坚果
- 大豆
- 鸡蛋
- 牛奶
胆碱
职能
- 胆碱有助于同型半胱氨酸的正常代谢
- 胆碱有助于脂肪的正常代谢
- 胆碱有助于维持正常的肝功能
资料来源。
- 鸡蛋
- 器官肉
- 大豆
肌醇
描述
肌醇是一种类似维生素的化合物，存在于我们身体的组织和某些食物来源中。虽然它有时被称为B族维生素，但从技术上讲，它并不是一种维生素，特别是因为我们的细胞能够产生它。然而，肌醇与几种必需的B族维生素（吡哆醇-B6，叶酸-B9）和泛酸-B5）紧密合作。由于肌醇在人体中发挥着重要的功能，对与B族维生素的合作非常重要，因此我们在复合维生素OPTIMUM中加入了平衡剂量的肌醇。
资料来源。
- 豆类
- 水果
- 坚果
- 谷物
PABA
职能
PABA是对氨基苯甲酸的简称，也不是一种正式的B族维生素，但也与B族维生素复合物密切相关。PABA是水溶性的，在同类产品中被认为是独特的，因为它是 "维生素中的维生素"，通常与叶酸一起存在。
资料来源。
- 谷物和小麦产品
- 麸皮
- 糙米
- 啤酒酵母
- 和糖蜜
- 也可能是部分 是由身体本身产生的。
叶酸（B9）
职能
- 叶酸有助于怀孕期间的母体组织生长
- 叶酸有助于正常的氨基酸合成
- 叶酸有助于正常的血液形成
- 叶酸有助于同型半胱氨酸的正常代谢
- 叶酸有助于正常的心理功能
- 叶酸有助于免疫系统的正常运作
- 叶酸有助于减少疲劳和疲倦
- 叶酸在细胞分裂过程中起作用
资料来源。
- 菠菜
- 球芽甘蓝
- 西兰花
- 鸡蛋
- 全麦面包
维生素B12
职能
- 维生素B12有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 维生素B12有助于神经系统的正常运作
- 维生素B12有助于同型半胱氨酸的正常代谢
- 维生素B12有助于实现正常的心理功能
- 维生素B12有助于红血球的正常形成
- 维生素B12有助于免疫系统的正常运作
- 维生素B12有助于减少疲劳和疲惫感
- 维生素B12在细胞分裂过程中起作用
资料来源。
- 鳕鱼
- 碎肉
- 夸克
- 鸡蛋
- 奶酪
维生素K2
职能
- 有助于正常的血液凝固
- 在骨形成中起作用
备注。
香豆素衍生物类药物的作用是基于阻断维生素K的作用，食物中的维生素K或 营养补充剂 因此抑制了这些药物的有效性。
资料来源。
- 由肠道细菌生产，但这种生产可因使用抗生素而大大减少。
- 营养：绿叶蔬菜、酸奶、蛋黄、海带。
柑橘类生物黄酮
职能
生物类黄酮是主要在柑橘类水果中发现的多酚类物质。与此相关的是，可能存在着一种联系。 生物黄酮类 在食品和 生物黄酮类 其对维生素C作用的加强作用。 各种科学发现表明，生物类黄酮能减少体内任何维生素C的分解。因此，身体能够更好地吸收维生素C。最后，除了柑橘类生物黄酮之外，芦丁也是一种 生物黄酮类 科学家们对其进行了广泛的研究，并在治疗方面给予了极大的重视。
资料来源。
- 水果
- 可可
- 茶叶
- 葡萄酒
玫瑰果粉
描述
玫瑰果是玫瑰的肉质果实。果实的形状和颜色会因玫瑰的产地而不同。玫瑰在欧洲、亚洲、南美洲和北美洲都有品种。玫瑰果树的植物学名称是Rosa Canina，意思是 "狗的玫瑰 "或 "狗玫瑰"。众所周知，玫瑰果是维生素C的良好来源，这种基本维生素有助于身体抵抗外部影响，有助于自身形成胶原蛋白，对免疫系统有好处，并支持维持健康的心理功能。因为玫瑰果是广泛的维生素和矿物质的来源，对补充少量的微量元素特别重要，所以我们在综合维生素OPTIMUM中加入了平衡剂量的玫瑰果。
资料来源。
- 玫瑰果
针叶樱桃提取物
描述
Acerola是一种主要在巴西发现的浆果。由于浆果看起来像樱桃，针叶樱桃也被称为针叶樱桃、西印度樱桃或巴巴多斯樱桃。每种水果都含有维生素，但针叶樱桃确实是一种与众不同的水果，富含维生素、矿物质和其他营养物质，如多酚。Acerola最著名的是其巨大的维生素C或抗坏血酸含量。维生素C是一种抗氧化剂，除其他外，它支持你的抵抗力并对抗自由基。维生素C还支持皮肤中的结缔组织。因为这种维生素也支持你的抵抗力，所以许多人在流感季节会额外服用维生素C。Acerola水果也因其多酚而闻名，这些营养物质也属于抗氧化剂的范畴。像许多其他具有抗氧化作用的物质一样，多酚类物质可以对抗自由基。可以说，它们保护你的身体细胞。因为针叶樱桃是多种维生素和矿物质的来源，但对补充少量多酚类物质尤为重要，所以我们在复合维生素OPTIMUM中加入了足够剂量的针叶樱桃。
资料来源。
- Acerola
Rutine
职能
Rutine是一个 生物类黄酮，已被科学家广泛研究，并具有巨大的治疗价值。
资料来源。
- 荞麦
- 大黄
- 苹果
- 洋葱
- 茶叶
- 芦笋
叶黄素
描述
叶黄素是一种在植物中发现的类胡萝卜素，除其他外。类胡萝卜素是一大类植物物质，由于其特殊的属性，经常被添加到食物中。
叶黄素存在于各类食品中，主要存在于绿色蔬菜中，如甘蓝、西兰花、菠菜、青豆和球芽菜。叶黄素还存在于玉米和黄椒，以及芒果、木瓜和橙子中。鸡蛋还含有叶黄素，它使蛋黄呈现出黄色。除了食物之外，叶黄素也可以在膳食补充剂的帮助下摄入。这些补充剂经常被推荐，因为叶黄素也与玉米黄质一起存在于眼睛的黄斑（黄斑）中。这个黄斑位于视网膜上，确保视觉敏锐。保健品中的叶黄素通常是从万寿菊花的黄叶中提取的。通过服用多种维生素OPTIMUM，你可以获得足够的叶黄素，体验这种物质的好处。
资料来源。
- 鸡蛋
- 菠菜
- 苣荬菜
- 甘蓝
- 西兰花
辅酶Q10
职能
辅酶Q10（泛醌）是一种存在于人体和我们身体每个细胞的线粒体（所谓的 "能量工厂"）中的物质。自由翻译，"ubiquinone "的意思大约是 "到处存在"。然而，随着年龄的增长，人体自身产生的辅酶Q10逐渐减少。因此，综合维生素OPTIMUM中加入了补偿剂量的辅酶Q10。
资料来源。
- 由人体正常制造
- 油性鱼类
- 肝脏
- 完整的颗粒
钙质
职能
- 有助于血液凝固过程的正常运作
- 促进能量代谢
- 有助于肌肉的正常运作
- 有助于正常的神经传递
- 在消化方面起作用
- 在细胞分裂和分化过程中起作用
- 在骨形成中起作用
- 对保持坚固的牙齿很重要
资料来源。
- 绿叶蔬菜
- 十字花科蔬菜
- 水果
- 坚果和种子
- 豆类和小扁豆
镁
职能
- 对减少疲劳和疲倦有好处
- 有助于保持良好的电解质平衡
- 有助于释放食物中的能量
- 在神经运作中起着重要作用
- 对正常的肌肉功能很重要
- 有助于正常蛋白质的合成
- 有助于参与学习能力的大脑和神经功能
- 在骨形成中起作用
- 对保持坚固的牙齿很重要
- 在组织的生长和发育过程中起作用
资料来源。
- 绿叶蔬菜
- 所有类型的坚果
- 生可可
- 牛油果、香蕉
- 脉冲
铁
职能
- 铁有助于正常的认知功能
- 铁有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 铁有助于红血球和血红蛋白的正常形成
- 铁有助于身体内正常的氧气运输
- 铁有助于免疫系统的正常运作
- 铁有助于减少疲劳和疲倦
- 铁在细胞分裂过程中起作用
资料来源。
- 菠菜
- 牛排
- 鹰嘴豆
- 马铃薯
- 鳕鱼
锌
职能
- 锌有助于正常的DNA合成
- 锌有助于正常的酸碱代谢
- 锌有助于碳水化合物的正常代谢
- 锌有助于实现正常的认知功能
- 锌有助于正常的生育和繁殖
- 锌有助于宏观营养物质的正常代谢
- 锌有助于脂肪酸的正常代谢
- 锌有助于维生素A的正常代谢
- 锌有助于正常的蛋白质合成
- 锌有助于维持正常的骨骼
- 锌有助于维持正常的头发
- 锌有助于维持正常的指甲
- 锌有助于维持正常的皮肤
- 锌有助于维持血液中正常的睾丸激素水平
- 锌有助于维持正常的视力
- 锌有助于免疫系统的正常运作
- 锌有助于保护细胞免受氧化压力的影响
- 锌在细胞分裂过程中起作用
资料来源。
- 牡蛎
- 火腿片
- 半脱脂牛奶
- 全麦面包
- 橙色
锰
职能
- 锰有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 锰有助于维持正常的骨骼
- 锰有助于结缔组织的正常形成
- 锰有助于保护细胞免受氧化压力的影响
资料来源。
- 谷物
- 大米
- 坚果
- 叶菜类
- 水果
- 肉类
- 鱼类
- 茶叶
铜
职能
- 铜有助于维持正常的结缔组织
- 铜有助于正常的能量产生的新陈代谢
- 铜有助于神经系统的正常运作
- 铜有助于头发的正常色素沉淀
- 铜有助于铁在体内的正常运输
- 铜有助于实现正常的皮肤色素沉着
- 铜有助于免疫系统的正常运作
- 铜有助于保护细胞免受氧化压力的影响
资料来源。
- 虾类
- 巧克力
- 坚果
- 青豆
- 苹果公司
碘
职能
- 碘有助于实现正常的认知功能
- 碘有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 碘有助于神经系统的正常运作
- 碘有助于维持正常的皮肤
- 碘有助于甲状腺激素的正常分泌和甲状腺的正常功能。
资料来源。
- 海藻
- 全麦面包
- 三文鱼
- 玉米片
铬合金
职能
- 铬有助于宏观营养物质的正常代谢
- 铬有助于维持正常的血糖水平
资料来源。
- 麸皮含量高的谷类产品含有大量的铬。
- 此外，铬主要存在于啤酒酵母、全麦面包、蔬菜、甘蔗糖蜜、肉类和肝脏中。
- 肉类、家禽和鱼类每份含有1至2微克的铬。
钼
职能
- 钼有助于硫氨基酸的正常代谢
资料来源。
- 脉冲
- 谷物
- 坚果
- 器官肉
- 牛奶
- 鸡蛋
硒
职能
- 硒有助于正常的精子生成
- 硒有助于维持正常的头发
- 硒有助于维持正常的指甲
- 硒有助于免疫系统的正常运作
- 硒有助于甲状腺的正常运作
- 硒有助于保护细胞免受氧化压力的影响
资料来源。
- 贻贝
- 巴西坚果
- 鲽鱼片
- 水煮蛋
- 全麦面包
珊瑚钙
职能
- 钙有助于正常的血液凝结
- 钙有助于正常的能量生成的新陈代谢
- 钙有助于肌肉的正常运作
- 钙有助于正常的神经传递
- 钙有助于消化酶的正常运作
- 钙在细胞分裂和特化过程中起作用
- 钙是维持正常骨骼的必要条件
- 维持正常牙齿需要钙质
资料来源。
- 珊瑚
钾
职能
- 钾是神经冲动传导和维持正常血压的需要。
- 钾是肌肉收缩和肌肉中能量管理的必要条件。
资料来源。
- 西兰花
- 马铃薯
- 香蕉
- 脱脂酸奶
- 烟熏牛肉
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