Gebruik collageen voor een jeugdige huid!

Moederdag is dé dag om jezelf of je moeder eens extra in het zonnetje te zetten. Want laten we eerlijk zijn: moeders verdienen het om zich mooi, gezond en krachtig te voelen. We willen er allemaal goed uitzien maar dat geldt vooral voor vrouwen. Zij willen er veel aan doen om hun huid zo mooi mogelijk te houden. Maar alleen een gezonde huid is een mooie huid. Het heeft meerdere functies, maar de meeste moeders willen vooral een gezonde en verzorgde huid. De huid is veruit het grootste orgaan in ons lichaam. In deze blog lees je waarom collageen¹ zo belangrijk is, hoe je de aanmaak ervan ondersteunt en welke vitaminen, mineralen en eiwitten een belangrijke rol spelen bij de gezondheid van de huid. Ik besteed met name aandacht aan het eiwit collageen, wat het belangrijkste eiwit is die de jeugdigheid, vochthuishouding, elasticiteit en algemene gezondheid van onze huid bepaalt.

De functies van je huid

Met een totaal oppervlak van 1,5 tot 2,0 vierkante meter en een gewicht van zo’n 15 tot 20 kg is de huid veruit het grootste orgaan in ons lichaam.

De huid heeft meerdere functies, maar de vorming van een beschermende barrière tussen de externe omgeving en de organen in ons lichaam, is veruit de belangrijkste. Zo beschermt de huid je tegen alle weersinvloeden, zonlicht, infecties, chemische stoffen, fysieke impact, enzovoort.

Daarnaast heeft je huid nog een aantal andere belangrijke functies:

• regulering van je lichaamstemperatuur,
• transpiratie voor afkoeling en afvoer afvalstoffen en gifstoffen,
• voorkoming van uitdroging,
• verschillende zintuigelijke waarnemingen (tastzin, trillingen, warmte/koude, druk, jeuk, pijn),
• energieopslag in de vorm van onderhuids vet,
• vorming van haar en nagels,
• aanmaak van vitamine D vanuit cholesterol.
• pigmentvorming ter bescherming tegen UV-straling.

Het uiterlijk is op zich geen functie van de huid, maar heeft voor jezelf natuurlijk een grote waarde. Je wil er graag goed uitzien, door middel van een gezonde en mooie huid. Het is mede bepalend voor je welzijn, sociale leven en zelfvertrouwen. Een gezonde en verzorgde huid wordt ook vaak geassocieerd met vitaliteit, gezondheid en aantrekkelijkheid.

Om al deze redenen is het belangrijk om de gezondheid van je huid te optimaliseren, te beschermen en te ondersteunen.

De opbouw van de huid

In de huid worden drie lagen onderscheiden:

De opperhuid (epidermis) is de buitenste laag van de huid die direct zichtbaar is. Deze bestaat uit verschillende lagen van cellen, met name de hoornlaag en de kiemlaag. In de kiemlaag worden nieuwe cellen aangemaakt. De functies van de opperhuid zijn de bescherming tegen invloeden van buitenaf, aanmaak van nieuwe huidcellen en de productie van melanine die de huidskleur bepaalt en beschermt tegen UV-straling van de zon.

De tweede laag wordt gevormd door wat de lederhuid (dermis) wordt genoemd. Deze ligt direct onder de opperhuid en bestaat uit bindweefsel, collageen- en elastinevezels, bloedvaten, zenuwen, haarzakjes, talgklieren en zweetklieren. Deze laag zorgt voor de stevigheid en elasticiteit van de huid. Daarnaast zorgt het voor de voeding van de huid, temperatuurregulatie en speelt het een belangrijke rol bij de zintuigelijke waarneming (tastzin, trillingen, warmte/koude, druk, jeuk en pijn).

De derde en diepste laag is de onderhuid (subcutis of hypodermis). Deze bestaat voornamelijk uit vetcellen en bindweefsel. Deze laag zorgt voor de isolatie tegen kou, opslag van energie in de vorm van vet en bescherming van de onderliggende spieren en organen.

De huid verbeteren van binnenuit

Met cosmetica kunnen we het aanzicht van de huid ogenschijnlijk optimaliseren, maar een blijvende mooie huid krijg je echter alleen door het van binnenuit te voeden en te verzorgen. 

Alle onderdelen van een gezonde levensstijl dragen stuk voor stuk bij aan je algehele gezondheid en daarmee aan de gezondheid van je huid. De basis van een succesvolle levensstijl zijn alle vitaminen, mineralen en spoorelementen in de juiste balans en juiste hoeveelheid.  

Alle vitaminen, mineralen een spoorelementen spelen een rol, maar van de volgende vitaminen en mineralen is bekend dat ze direct bijdragen aan een gezonde huid.

Biotine (vitamine B8), jodium, niacine, riboflavine (vitamine B2), vitamine A en zink zijn allemaal belangrijk voor de huid. Deze belangrijke voedingstoffen helpen ons de huid gezond te houden en het van binnenuit te voeden en verzorgen. Ook ondersteunen ze het herstellend vermogen van de huid. Koper draagt met name bij tot een normale pigmentatie van de huid.

Ook de vitaminen E, D en K en de mineralen, selenium, koper en silicium dragen door hun algemene rol in onze gezondheid bij aan een gezonde huid.  

Vooral vitamine C is belangrijk voor de huid met name vanwege de rol bij de vorming van collageen. Doordat het bijdraagt aan de vorming van collageen helpt het de conditie van de huid te ondersteunen. 

Vitamine C helpt bij de bescherming tegen invloeden van buitenaf, zoals de oxidatieve schade² door UV-straling en luchtvervuiling. 

De rol van collageen in de huid

Collageen is dé sleutel tot een stevige, elastische en jeugdige huid. Het bepaalt voor een groot deel het uiterlijk en de gezondheid van je huid. Een afname van collageen, door ouderdom of schade, zorgt voor verslapping, rimpels en een dunner wordende huid.

De kwaliteit van het collageen bepaalt de stevigheid en structuur van de huid. De collageenvezels vormen een netwerk in de huid dat zorgt voor samenhang en sterkte, die de huid haar stevige volle en soepele uitstraling geeft.

Het collageen werkt samen met elastine, een ander belangrijk eiwit om de huid soepel en elastisch te houden. Hierdoor kan de huid terugveren na uitrekken en blijven rimpels langer uit. 

Ook speelt collageen een cruciale rol bij wondgenezing na beschadiging van de huid. Na de verwonding wordt een netwerk van collageen gevormd waar cellen overheen kunnen groeien. 

Tenslotte helpt collageen ook de veroudering van de huid te voorkomen of af te remmen. Naarmate we ouder worden, neemt de natuurlijke aanmaak van collageen af, wat leidt tot verlies van stevigheid, elasticiteit en het ontstaan van rimpels en fijne lijntjes.

Collageen bevindt zich vooral in de diepere huidlagen, met name in de lederhuid. In de opperhuid zit weinig of geen collageen, maar de conditie van de lederhuid beïnvloedt wel het uiterlijk en de gezondheid van de opperhuid. Een stevige lederhuid zorgt bijvoorbeeld voor een gladde, stevige bovenlaag.

Collageen vinden we vooral terug in de lederhuid en is met zo’n 70% tot 80% (van het droge gewicht) het hoofdbestanddeel van deze lederhuid. Daarmee zorgt collageen voor de stevigheid en elasticiteit van de huid. 

Op jongere leeftijd wordt voldoende collageen vernieuwd zodat de huid jong, stevig en soepel blijft. De frisheid van onze huid en ook de weerstand tegen de alledaagse invloeden wordt dan door het collageen beschermd.

Doordat de aanmaak van collageen langzaam maar zeker met de leeftijd afneemt, gaat de huid verouderen. Zo kunnen onder andere cellulitis en een slappere huid met rimpels ontstaan.

Ook de vochthuishouding van onze huid hangt af van de hoeveelheid en de kwaliteit van het collageen. Deze eiwitsoort heeft namelijk de eigenschap om water te binden. Hoe meer en hoe beter de kwaliteit, hoe meer water de huid zal opnemen. Op die manier zorgt het collageen ervoor dat de huid er jong blijft uitzien.

De beste manier is om het collageen in de huid van binnenuit te verbeteren. Met andere woorden, via de voeding met voldoende eiwitten, collageen, vitaminen en mineralen. Meer collageen zorgt voor meer elasticiteit, langduriger verjonging, grotere belastbaarheid en stevigheid.

Waarom is collageen zo bijzonder

Eiwitten worden ook proteïnen genoemd. Het woord Proteïne komt van het Griekse woord ‘prōtos’, wat ‘van primair belang’ betekent. Een terechte naam, aangezien eiwitten essentiële voedingstoffen zijn voor elke lichaamscel en al het bindweefsel in je lichaam.

Eiwit is na water dan ook het meest aanwezig in ons lichaam. Daarom zouden eiwitten ook voldoende moeten voorkomen in onze voeding. 

In het maag-darmkanaal worden eiwitten opgesplitst in hun bouwstenen, de aminozuren³, die vervolgens opgenomen en naar de cellen worden getransporteerd. Deze aminozuren worden door de cellen gebruikt en aaneengeregen tot alle eiwitten die de cellen en het lichaam nodig heeft.

Er zijn 20 verschillende aminozuren die de bouwstenen vormen voor alle eiwitten die de cellen produceren. Negen aminozuren kan het lichaam niet zelf aanmaken en vooral die moeten we daarom in voldoende mate met onze voeding binnenkrijgen.

Collageen is een speciaal eiwit omdat het verantwoordelijk is voor alles wat flexibel en stevig moet zijn in het lichaam, waardoor het veruit het meest voorkomende eiwit in het lichaam is. Een lichaam van ongeveer 70 kilogram bevat 12 tot 14 kilogram eiwit, wat neerkomt op circa 19% van het totale gewicht. Van al dit eiwit is 25 tot 35% collageen, wat daarmee veruit het meest voorkomende eiwit in het lichaam is. Ons lichaam bestaat dus voor 5 tot 7% uit collageen, wat neerkomt op 3,5 tot 5 kilogram.

We vinden collageen niet alleen terug in de huid, maar ook in de botten, gewrichten, het kraakbeen, de pezen, tanden, (slag-)aders, spieren, het hoornvlies, de vier hartkleppen, darmen, tussenwervelschijven, het haar en de nagels.

Het is dus het eiwit dat structuur aan ons lichaam geeft. Dus hoe meer kwalitatief collageen hoe steviger, soepeler en gezonder je bent.

Kwalitatieve collageen zorgt voor een jeugdige en gezonde huid. Als je jong bent is de aanmaak van collageen optimaal, maar vanaf ongeveer je dertigste levensjaar gaat de aanmaak langzaam maar zeker achteruit. Maar wat je leeftijd ook is, het belangrijkste is dat het lichaam de bouwstenen binnenkrijgt om collageen aan te maken en voldoende vitaminen en mineralen om de kwaliteit ervan te waarborgen.

Het is belangrijk om voldoende bouwstenen (aminozuren) voor de aanmaak van collageen met de voeding binnen te krijgen. Collageen heeft zijn uitzonderlijke eigenschappen te danken aan een bijzondere opbouw omdat het vooral bestaat uit slechts drie verschillende aminozuren. Ongeveer 70% van een collageenketen bestaat uit slechts drie verschillende aminozuren: glycine, proline en hydroxyproline.

Vernieuwing is belangrijk

Het lichaam is in een voortdurend proces van vernieuwing. Het lijkt van buitenaf redelijk stabiel, maar niets is minder waar. In het lichaam vindt doorlopend activiteit plaats en cellen en weefsels worden voortdurend vervangen.

Daarnaast hebben ook eiwitten een korte levensduur en worden door het lichaam voortdurend vernieuwd. Collageen blijft relatief lang bestaan maar beperkt tot maar enkele weken.

Voor goede en kwalitatieve collageen zijn er doorlopend nieuwe bouwstenen nodig. Omdat collageen tegenwoordig minder in onze voeding voorkomt kun je het lichaam en je huid helpen door voor voldoende bouwstenen te zorgen, met name de drie aminozuren waar collageen uit bestaat.

Collageen als supplement in de vorm van een drankje of als eiwitshake, zijn mooie aanvullingen op je dagelijkse FreeChoice Formule. Doordat je de benodigde bouwstenen binnenkrijgt houdt je de huid en talloze andere weefsels in een goede conditie. 

Vitaminen en mineralen spelen bij de aanmaak van collageen een essentiële rol is. Daarom is een dagelijkse inname van een optimale balans en juiste hoeveelheid aan vitaminen en mineralen belangrijk voor het verkrijgen en behouden van een gezonde huid en een lichaam dat in topconditie is. We hebben met name voor de aanmaak van collageen grote hoeveelheden vitamine C nodig.

Het belang van vitamine C voor kwalitatieve collageen

In een van de stappen bij de aanmaak van collageen in onze cellen is een grote hoeveelheid vitamine C nodig. Omdat collageen het meest voorkomende eiwit in ons lichaam is en het om de paar weken wordt afgebroken en weer aangemaakt, is het duidelijk waarom vitamine C essentieel is.

Bij een tekort aan vitamine C wordt er wel collageen aangemaakt  maar de collageen zal van mindere kwaliteit zijn en leiden tot een minder gezonde en minder mooie huid. Een langdurig tekort aan vitamine C kan zelfs schadelijke gevolgen hebben voor alle lichaamsonderdelen waar collageen van primair belang is, waaronder de huid. 

Een ernstig tekort aan vitamine C leidde vroeger zelfs tot de dodelijke ‘ziekte’ scheurbuik. De lange periodes dat schepen destijds op zee waren zorgde ervoor dat de matrozen lange tijd geen groenten en fruit konden eten en als gevolg daarvan kwamen te overlijden vanwege interne bloedingen. Door het sterk verzwakte collageen werden de wanden van de bloedvaten ook zwak en konden er interne bloedingen ontstaan. In feite bloedde deze zeemannen dood. 

Het is dus essentieel voor de kwaliteit van het collageen in je lichaam om voldoende vitamine C te nemen. Je hebt dagelijks minimaal 40 mg per kilogram lichaamsgewicht aan vitamine C nodig. Dus als je je gewicht vermenigvuldigt met 40, dan weet je hoeveel milligram je dadelijks nodig hebt.

Hoe voor een mooie en gezonde huid te zorgen

Met deze informatie heb je de basiskennis voor gezond collageen en een gezonde huid. Nu weet je wat er nodig is om je huid in de best mogelijke conditie te houden.

Geef je moeder (en jezelf natuurlijk) alles wat ze nodig heeft om haar huid en haar natuurlijke schoonheid te ondersteunen:

• Kies voor het heerlijke Bioactieve Collageen drankje, dat per dagelijks portie ook nog eens 1.100 mg vitamine C bevat. 
• Of kies voor de unieke en heerlijke Weiproteïne + Multi-collageen Shake met een uitgekiende balans van hoogwaardige wei-eiwitten en alle belangrijke typen collageen. Neem deze shake in combinatie met extra vitamine C voor het beste resultaat.

Deze twee producten die een ruime hoeveelheid collageen bevatten, bieden een perfecte aanvulling voor een mooie en gezonde huid. Daarnaast helpt de vitamine C ook gelijk bij de bescherming tegen UV-straling van de zon. 

¹De naam collageen komt van het Griekse κόλλα (kólla), dat “lijm” betekent, en het achtervoegsel -γέν,-gen, dat “produceren” betekent. 
²Oxidatieve stress is een toestand in het lichaam waarbij er een verstoring is in de balans tussen de aanmaak van schadelijke stoffen (zogenaamde “vrije radicalen”) en de capaciteit van het lichaam om deze schadelijke stoffen onschadelijk te maken met behulp van antioxidanten.
³Aminozuren: de 20 bouwstenen van eiwitten. Aminozuren in de eiwitten zijn als parels van verschillende groottes en kleuren die een ketting vormen. Elk eiwit heeft zijn eigen specifieke volgorde van aminozuren.