Gebruik jij je volledige potentieel?

In het leven worden we beoordeeld op onze kennis, bekwaamheden en prestatievermogens op zowel zakelijk, privé als fysiek gebied.

Er wordt veel van ons geëist en verwacht en om hier efficiënt en effectief in tegemoet te komen is het goed om te weten of je jouw potentieel volledig benut. Deze kennis kan enorm in je voordeel werken en ertoe leiden dat je performance zowel fysiek als mentaal in een betere conditie of zelfs in topvorm kan komen.

Een bekende uitspraak van Johan Cruijff was: “Je ziet het pas als je het doorhebt”. Als je niet doorhebt dat je algehele gezondheid en je performance op een hoger niveau zouden kunnen liggen, dus wat je nog aan potentieel hebt, dan zul je ook niet zien hoe dat zou kunnen.

Veel mensen realiseren zich niet dat er meer mogelijk is dan wat ze vandaag ervaren. Zij aanvaarden hun huidige fysieke conditie en prestatievermogens als iets waar niet veel aan te veranderen is. 

Een merkbaar betere performance ligt echter voor vrijwel ieder van ons binnen handbereik. Dan heb ik het niet alleen over je performance op het werk, maar ook in je gezinsleven, met vrienden en relaties, je sport en hobby’s.

We helpen je graag op deze weg. Daarom bieden wij de performance check aan. Deze check geeft inzicht in hoe goed en efficiënt je functioneert op het gebied van werk, vrije tijd, sport en (persoonlijke) relaties en of er ruimte is tot verbetering en op welk vlak. In deze blog ga ik in op de performance check en wat het voor jou kan betekenen.

Hogere performance

In de praktijk is gebleken dat er met name sprake is van onvoldoende basiskennis over de werking van ons lichaam en wat het nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren.

De Performance check kan aan de hand van je antwoorden beoordelen op welk vlak er ruimte is voor verbetering en kennis.

Het fungeert als een klankbord dat met behulp van aanwijzingen en kennis kan leiden tot een gewenste verbetering. Er ligt mogelijk zelfs veel meer binnen je bereik dan je ooit had gedacht.

Dit kan als ‘te eenvoudig’ in je oren klinken, want als het zó eenvoudig zou zijn, waarom weet niet iedereen dit allang? Waarom wordt dit dan niet op grote schaal toegepast? Kunnen een juiste levensstijl en voldoende essentiële voedingstoffen er daadwerkelijk voor zorgen dat je je performance en gezondheid op een hoger niveau kunt brengen? 

Is het antwoord te eenvoudig?

De uitleg waarom dit werkt is net zo eenvoudig. Je lichaam is van top tot teen volledig opgebouwd uit cellen: in totaal zo’n 30 miljard (30.000.000.000.000). Daarnaast bestaat het ook nog eens uit een veelvoud aan bacteriën, met name in de darmen.

Als het lichaam een optelling van alle cellen is, dan kunnen ongemakken alleen maar ontstaan als onze cellen niet meer goed functioneren.

Door de juiste levensstijl kun je ervoor zorgen dat al je cellen gezond blijven en als alle cellen gezond zijn, is je hele lichaam gezond.

Alles wat je eet, drinkt en inademt is voor de cellen en ter bevordering van de gezondheid en stofwisseling in deze cellen. De zuurstof die je inademt, het water dat je drinkt en de voeding die je eet, alles komt uiteindelijk in je cellen terecht. 

De voeding wordt in je spijsverteringskanaal afgebroken tot moleculen¹ die door de cellen opgenomen en gebruikt kunnen worden. Ook de vitaminen en mineralen die je met je voeding en met supplementen binnenkrijgt zijn bestemd voor de cellen.

De belangrijkste redenen waarom cellen niet optimaal zouden functioneren zijn:

• onvoldoende zuurstof, water of voedingstoffen,
• een onbalans aan voedingsstoffen,
• stoffen die de cellen niet nodig hebben of die zelfs giftig zijn en de cellen beschadigen.

Daarnaast kunnen ook alle andere onderdelen van een goede levensstijl doorwerken op de gezondheid van je cellen. Onder andere het ontbreken van regelmatige beweging, onvoldoende kwalitatieve nachtrust en overmatige stress kunnen negatieve gevolgen hebben voor je cellen.

Als je deze eenvoud als uitgangspunt neemt is het eigenlijk vrij eenvoudig om je performance en gezondheid op een hoger niveau te brengen.

Het belang van voldoende voedingsstoffen

Vitaminen en mineralen vormen de basis van een gezonde levensstijl en dat is niet vreemd want we hebben het over broodnodige voedingsstoffen. Onze cellen kunnen alleen maar goed functioneren als ze voldoende van elke vitamine en elk mineraal hebben. 

Als je cellen niet goed functioneren generen ze niet genoeg energie om alle andere onderdelen van een goede levensstijl goed toe te passen. Vitaminen en mineralen bepalen mede de kwaliteit van je slaap, de energie om te bewegen en om kwalitatieve tijd door te brengen met je gezin en vrienden, je concentratie die je nodig hebt op je werk en om kennis op te doen, de ontgifting (detox) van je lichaam; kortom ze vormen de essentiële basis!

Vitaminen spelen een essentiële rol in het functioneren van onze cellen. Hoewel ze maar in zeer kleine hoeveelheden nodig zijn, zijn ze onmisbaar voor vrijwel alle belangrijke cellulaire processen. Hieronder vind je een overzicht van de belangrijkste rollen die vitaminen in onze cellen vervullen.

• Veel vitaminen functioneren als co-enzymen² of zijn de voorloper van co-enzymen. Enzymen³ zijn eiwitten die chemische reacties in cellen mogelijk maken of versnellen. Zonder de juiste vitaminen, zoals bijvoorbeeld vitamine B1, B6, B12 en foliumzuur, kunnen veel van deze enzymen niet hun functies vervullen.
• Vitaminen uit het B-complex, zoals vitamine B2, B3 en B5 zijn onmisbaar in de energiecyclus van de cel (citroenzuurcyclus/Krebs-cyclus).⁴ 
• Vitaminen zoals vitamine C, E en A werken als antioxidanten⁵, die de cel beschermen tegen schade door vrije radicalen⁵ (reactieve zuurstofmoleculen).
• Vitaminen zoals vitamine A en vitamine D zijn direct betrokken bij het aan- en uitzetten van genen⁶ en het reguleren van de groei en rijping van cellen.
• Ook voor het onderhoud van celstructuren zijn vitaminen zoals vitamine C en K2. Zo is vitamine C essentieel voor de aanmaak van collageen, een structureel eiwit dat zorgt voor de stevigheid van onder andere bindweefsel, bloedvaten, huid en kraakbeen. Vitamine K speelt een rol bij de aanmaak van bepaalde eiwitten in botweefsel en zorgt voor de bloedstolling.

Een tekort aan bepaalde vitaminen kan juist leiden tot celstress, verminderde functie, of zelfs celdood, wat zich op termijn vertaalt in fysieke ongemakken of klachten op weefsel- of orgaanniveau.

Door alle verwarring die gezaaid wordt over vitaminen en mineralen (zie de blog: ‘Mijn nieuwe boekje: 10 leugens over vitaminen en mineralen’) zien veel mensen door de bomen het bos niet meer. 

We worden op het verkeerde been gezet over welke vitaminen je dagelijks nodig hebt, in welke balans en vooral in welke hoeveelheden. We worden bang gemaakt voor ‘teveel vitaminen’ en ‘hoge doseringen’. 

Je hoeft niet te luisteren naar al de waarschuwingen van de overheid en media, maar luister wel naar jezelf want je weet instinctief wat waar is en wat niet waar is!

Ga aan de slag

Dit is de richting waar je op zou moeten gaan. Krijg de kennis, kom erachter wat je potentieel is, breng je levensstijl op een (nog) hoger niveau, en verbeter je performance, je energie en je algehele gezondheid!

Je kan al snel verbetering gaan ervaring in je energieniveau en je concentratievermogen, waarbij ook de stress begint af te nemen en de ontspanning juist toeneemt.

Ben je benieuwd wat jouw potentie is, of er ruimte is voor verbetering in je performance en wil je weten hoe deze effectief te verbeteren, doe dan de performance check en we helpen je op weg! 

Na het invullen kun je direct online een telefonische afspraak inplannen met één van onze consultants. Vul de check in en ontdek waar en hoe jij je performance kunt verbeteren!

¹molecule(n): kleinste deeltje waarin een stof verdeeld kan worden zonder dat de scheikundige samenstelling verandert.
²co-enzym: van “co”, wat tegelijk, samen met betekent en “enzym”, een eiwit dat een (bio)chemische reactie tussen twee stoffen sneller laat verlopen. De term “co-enzym” betekent dat het nodig is om andere enzymen te laten functioneren.
³enzym(en): een eiwit dat een (bio)chemische reactie tussen twee stoffen sneller laat verlopen en nodig is om koolhydraten, vetten en eiwitten te verteren in het lichaam en voedingsstoffen af te breken tot stoffen die we nodig hebben om te kunnen functioneren.
⁴citroenzuurcyclus: [ook wel de Krebs-cyclus genoemd] een belangrijk proces in onze cellen waarbij energie wordt vrijgemaakt uit voedingsstoffen. Een reeks chemische reacties in onze cellen die voedingsstoffen zoals koolhydraten, vetten en eiwitten omzet in energie. Deze energie wordt uiteindelijk opgeslagen in de vorm van ATP (adenosinetrifosfaat), de belangrijkste energiebron voor allerlei processen in het lichaam.
⁵Antioxidant: neutraliseert vrije radicalen (agressieve stoffen) voordat ze schade aanrichten. Ze doen dat door zelf een elektron af te staan aan het vrije radicaal, waardoor het stabiel wordt — zonder zelf instabiel te worden. Je kunt ze zien als “vangers” van schade, of als brandblussers die kleine ‘celbrandjes’ doven.
⁶Vrije radicaal: een vrije radicaal is een soort “losgeslagen” molecuul in je lichaam dat heel reactief is. Dit komt doordat het een onvolledig aantal elektronen heeft, waardoor het graag een elektron van een ander molecuul “steelt.” Dit kan schade aanrichten aan cellen, eiwitten en zelfs DNA. Vrije radicalen ontstaan bijvoorbeeld door stofwisselingsprocessen, maar ook door UV-straling, luchtvervuiling, roken en ongezond eten. Gelukkig heeft je lichaam antioxidanten (zoals vitamine C en E), die deze vrije radicalen kunnen neutraliseren en zo schade helpen voorkomen. Denk aan antioxidanten als schilden die de cellen beschermen tegen de aanvallen van vrije radicalen.
⁷Genen zijn stukjes informatie in je lichaam die bepalen hoe je eruitziet en hoe je lichaam werkt. Ze zitten in je cellen, in het DNA, en geven instructies voor het maken van eiwitten. Die eiwitten regelen bijvoorbeeld je haarkleur, je spijsvertering, je groei en nog veel meer.