Download Nick’s e-boekje hier
Het gaat niet goed met de algehele mentale gezondheid in Nederland.
Verschillende onderzoeken over de afgelopen jaren laten een verslechtering hiervan zien.
We zien in de cijfers dat het percentage van mensen met psychische klachten de laatste jaren stijgt.
Lees in onze nieuwste blogpost hoe vitale processen in het lichaam zorgvuldige aandacht vereisen door een evenwichtige inname van essentiële vitamines en mineralen.
Als je de definitie van cholesterol in de Dikke Van Dale leest, dan weet je al meteen dat we het hier hebben over een heel belangrijke stof voor het lichaam:
Cholesterol is een vetachtige, glanzende stof die in alle dierlijke vetten, in gal, bloed en hersenen voorkomt, en die nodig is voor de spijsvertering, de opbouw van lichaamscellen en de productie van hormonen.
Het woord cholesterol is afgeleid van cholestérine, gevormd van Grieks cholè [gal] + stereos [stevig, vast, hard]
Volgens de World Health Organisation** lijden er momenteel wereldwijd meer dan 55 miljoen mensen aan dementie en komen er jaarlijks bijna 10 miljoen nieuwe gevallen bij.
De ziekte van Alzheimer is de meest voorkomende vorm van dementie en bestrijkt een totaal van 60-70% van de gevallen
Magnesium is een mineraal met talloze functies, dat een cruciale rol speelt in de goede werking van ons lichaam.
Naast calcium, kalium en natrium is Magnesium het meest voorkomende mineraal in ons lichaam.
Over hoeveel vitaminen en mineralen onze huidige voeding daadwerkelijk bevat, is helaas niet zo veel bekend.
Onze overheid verzuimt ons goed voor te lichten en op de hoogte te houden van eventuele metingen en bevindingen.
Het enige dat de overheid via het voedingscentrum* zegt, is als volgt:
Gezondheid:
het gezond zijn, lichamelijk welzijn*.
Zorg:
het streven en de pogingen die men aanwendt, de moeite die men doet om iets in stand of in goede conditie te houden, of zo goed mogelijk te doen zijn of te maken*.
Gezondheidszorg zou dus zoiets moeten betekenen als
De belangrijkste mineralen voor het lichaam, die we dagelijks in grote hoeveelheden nodig hebben, zijn: kalium, natrium (zout*), chloor (zout), calcium, en magnesium.
Deze micronutriënten behoren tot de elektrolyten die mede vanwege hun elektrische lading een belangrijke rol hebben om alles in het lichaam goed elektrisch te laten geleiden.
Breng vitaminen en mineralen in je dagelijkse routine. Om ons lichaam goed te laten functioneren, is er naast enige basiskennis over de werking van het lichaam, het volgende nodig:
gevarieerde en gezonde voeding, met zo min mogelijk geraffineerde koolhydraten*,
zo min mogelijk tussendoortjes en maximaal 3 maaltijden per dag,
voldoende water drinken,
beweging en sport,
goede en voldoende nachtrust, en
het lichaam met vitaminen, mineralen en spoorelementen ondersteunen.
Als het over de bescherming van onze gezondheid gaat, zou je verwachten dat de EFSA (de European Food Safety Authority van de Europese Unie) genoeg gebieden heeft waar het aandacht aan zou moeten besteden, zoals het gebruik van:
alcohol,
drugs,
cigaretten,
suiker,
pepdrankjes, en
medicijnen.
