Hoe krijg je écht resultaat met vitaminen en mineralen?

k ben de wereld van vitaminen en mineralen ingestapt om mensen echt te helpen, meer dan zij voor mogelijk hielden. 

Als je vitaminen en mineralen op de juiste manier gebruikt als basis van je levensstijl, kun je meer energie en levensvreugde ervaren en zal je op een veel hoger niveau kunnen presteren.

Volg mijn 10 adviezen en krijg de resultaten die ik en velen met mij al hebben ervaren.

Mijn doel is om voor anderen waardevolle resultaten te bereiken

Het is inmiddels ruim twintig jaar geleden dat ik besefte dat mijn lichaam extra vitaminen en mineralen nodig had. Dat besef, kwam vervolgens met een aantal belangrijke vragen: 

• Welke vitaminen en mineralen heb ik dan dagelijks nodig?
• In welke verhouding zou ik die vitaminen en mineralen moeten nemen?
• Hoeveel heb ik dagelijks nodig?

Ik realiseerde mij dat ik niet de enige was met deze vragen en dat veel mensen verward waren over hoe vitaminen en mineralen optimaal te gebruiken. Ik besloot dat ik met een effectieve oplossing moest komen. 

Ik kreeg antwoord op al mijn vragen dankzij mijn samenwerking met dr. Gábor Lenkei en zijn vitaminen- en mineralenproducten. Ikzelf en anderen ervaarde het onvoorstelbare profijt hiervan. Ik bestudeerde vervolgens diverse wetenschappelijke bronnen hierover en dit alles bij elkaar genomen gaf mij de kennis en de conclusies over het volgende:

• Je lichaam heeft elke dag alle vitaminen en mineralen nodig.
• Er is een optimale balans, namelijk de balans waarin cellen de  vitaminen en mineralen nodig hebben en verbruiken.
• De juiste hoeveelheid is de hoeveelheid waarbij je echt een duidelijk verschil voelt, met name in energie.
• Door een slimme productlijn is het eenvoudig alle vitaminen en mineralen in je dagelijkse routine op te nemen. 

Met behulp van deze kennis was ik vastbesloten om hooggedoseerde supplementen te ontwikkelen die eenvoudig in gebruik en krachtig in resultaat zijn die de basis vormen voor een gezonde levensstijl.

Ik stelde met mijn team de optimaal gebalanceerde FreeChoice Formule samen, die niet alleen aan de hierboven genoemde voorwaarden voldoet, maar ook daadwerkelijke, soms zelfs opzienbarende resultaten oplevert. 

Deze formule bestaat uit:

1. Optimaal samengestelde multivitamine.
2. Mineralendrankje(s).
3. Extra vitamine C.

Om echte resultaten te krijgen wil ik je graag de volgende 10 adviezen meegeven:

Met behulp van deze kennis was ik vastbesloten om hooggedoseerde supplementen te ontwikkelen die eenvoudig in gebruik en krachtig in resultaat zijn die de basis vormen voor een gezonde levensstijl.

Advies # 1 Neem als basis een multivitamine die alle vitaminen, mineralen en spoorelementen in de juiste balans bevat

De FreeChoice multivitaminen zijn samengesteld met een optimale balans van alle vitaminen, mineralen en spoorelementen.

Omdat vitaminen en mineralen een rol spelen in de honderden biochemische processen in de cellen, is een optimale balans van cruciaal belang.

Een goede optimaal gebalanceerde multivitamine is van vitaal belang om het lichaam te helpen zichzelf te repareren, te onderhouden en op te bouwen.

De optimale balans is voor iedereen min of meer gelijk omdat de biochemische fabriek in onze cellen bij iedereen vrijwel hetzelfde werkt.

In de Multivitamine Optimum zitten 16 vitaminen, 11 mineralen en circa 70 spoorelementen, aangevuld met bioflavonoïden, rutine,  rozenbottel, acerola, luteïne en co-enzym Q10.

Advies # 2 Kies het aantal tabletten dat bij jouw lichaam past!

Verder is het zaak dat je het juiste aantal tabletten vaststelt dat bij jouw lichaam hoort, omdat wij nou eenmaal allemaal anders zijn.

Het juiste aantal heeft te maken met:

• de omvang van je lichaam;
• de conditie van je lichaam;
• wat je van je lichaam eist, zowel fysiek als mentaal.

Ons lichaam heeft grotere hoeveelheden nodig dan algemeen wordt aangenomen. Dit wordt nog door veel mensen over het hoofd gezien. 

Zonder de juiste hoeveelheden zul je niet de resultaten krijgen die mogelijk zijn!

Elk van ons heeft een bepaald aantal nodig om een positief en merkbaar verschil te ervaren.

Bij het juiste aantal tabletten merk je binnen een paar dagen of een paar weken dat je meer energie krijgt.

De algemene regel die je zou moeten hanteren is dat je lichaam meer vitaminen, mineralen en spoorelementen nodig heeft zolang je merkt dat ze verbetering brengen.

Advies # 3 Geleidelijk opbouwen

Het is wel goed om het aantal tabletten geleidelijk op te bouwen, zodat het lichaam kan wennen aan de essentiële nutriënten. 

Ik adviseer daarom om te beginnen met een paar tabletten.

Als je merkt dat je nog meer ondersteuning kunt gebruiken, kun je gewoon stapsgewijs meer tabletten nemen totdat je duidelijk meer energie ervaart.

Advies # 4 Neem extra Calcium & Magnesium

Mineralen zijn essentieel voor de structuur en werking van het lichaam, waaronder:

• De bouwstenen van botten, tanden en weefsels.
• Reguleren vitale celprocessen, zoals elektrolytenbalans, enzymactiviteit en het behouden van een goede zuurgraad. 
• Energieproductie.
• Zuurstoftransport.
• Spiercontractie en ontspanning 
• Geleiding van elektrische signalen door de zenuwen. 

Mineralen en spoorelementen zijn daarom een belangrijk onderdeel van de samenstelling van onze multivitaminen. 

Omdat we van sommige mineralen grotere hoeveelheden nodig hebben dan in een multivitamine past, hebben we twee mineraaldrankjes ontwikkeld, die beide een hoge dosering magnesium bevatten. Afhankelijk van je samenstelling van je voeding kun je kiezen tussen het CalMag-drankje (calcium, magnesium, vitamine D3, K2, C), het MagiKal-drankje (kalium, magnesium en vitamine C) of beide. Deze mineralen werken ontspannend, waardoor ze ook bij kunnen dragen aan een betere nachtrust.

Het CalMag drankje bevat Calcium en Magnesium waarbij de samenstelling zo is gemaakt dat de mineralen goed opgenomen worden door de darmen. Het bevat calcium en magnesium in de ideale verhouding 2:1 in een licht zure omgeving die noodzakelijk is voor een goede opname van calcium. Ook zijn vitamine D3 toegevoegd voor een goede opname van het calcium in de darmen en vitamine K2 om het calcium naar de botten en tanden te vervoeren.

Calcium en Magnesium zijn onder andere belangrijk voor de botten, spieren, het zenuwstelsel en talloze andere celprocessen.

Advies # 5 Neem extra Magnesium & Kalium

Ook kalium hebben we in hoeveelheden nodig die niet in een multivitamine passen. We hebben dagelijks 4.700 mg nodig. Veel mensen krijgen dit niet elke dag met de voeding binnen.

Kalium is een mineraal dat in het lichaam nauw samenwerkt met magnesium en natrium. Elke lichaamscel behoort vol met kalium te zitten. In een gezond lichaam bevatten alle cellen veel kalium en worden de cellen omringd door zout (NaCl).

Een pomp in het celmembraan zorgt voor de verdeling van kalium en zout door de kalium naar binnen en zout naar buiten te pompen.

Om dit te kunnen doen heeft de pomp magnesium nodig. Als de mineralen kalium, natrium (zout) en magnesium uit evenwicht raken kunnen de cellen hun functie niet meer goed vervullen. Bij een kaliumtekort zullen zout en zuur de cel binnendringen en de kalium gaan vervangen.

Kalium speelt een cruciale rol in het lichaam, zoals het reguleren van de vochtbalans, het handhaven van de zuurtegraad, de geleiding van zenuwimpulsen en het samentrekken en ontspannen van spieren. Verder is het ook goed voor de bloeddruk. Als we voldoende binnenkrijgen helpt kalium om de hoeveelheid zout in het lichaam te reguleren en een eventueel overschot via de urine uit te scheiden. Omdat Kalium een zeer basisch mineraal is draagt het bij aan een goede zuurstofvoorziening van de cel.

Het MagiKal-drankje bevat magnesium en kalium in een 1:5 verhouding én is daarmee biologisch actief. Het drankje biedt een specifieke, licht zure omgeving die noodzakelijk is voor een actieve opname van kalium en magnesium. Daarnaast bevat het drankje een hoge dosis natuurlijke anthocyanen uit wilde blauwe en zwarte bessen.

Advies # 6 Neem extra vitamine C

Verder is ook extra vitamine C van belang want dat kan het lichaam zeker nog extra gebruiken.

Vitamine C is belangrijk voor veel processen in het lichaam. Naast de rol die deze vitamine heeft voor de aanmaak van collageen, een belangrijk eiwit voor alle onderdelen in het lichaam die zowel stevig als elastische moeten zijn (zoals botten, tanden, gewrichten, bloedvaten, huid, …), is het ook van belang voor de weerstand en werkt het als anti-oxidant. 

Qua benodigde hoeveelheid wordt vitamine C in het algemeen zwaar onderschat. Het lichaam heeft minimaal 40 mg per kilogram lichaamsgewicht nodig. Je kunt ook meer nemen, met name bij verkoudheden en andere infecties heeft het lichaam zelfs een veelvoud hiervan nodig.

Het is overigens zo dat extra vitamine C (en ook vitamine D en vitamine E) geen effect heeft op de optimale balans.

Advies # 7 Neem de vitaminen en mineralen bij of direct na maaltijden

Neem de vitaminen en mineralen samen met of direct na de maaltijd. Vitaminen, mineralen en spoorelementen zijn voedingsmiddelen, die samen met de rest van de voeding werken.

Optimaal is ze te verdelen over de drie maaltijd van de dag. Mocht je dit lastig vinden of zoals ik tijdens de lunch en diner vergeten, dan kan je alle tabletten multivitamine en capsules vitamine C combineren met een stevig ontbijt.

Het CalMag-drankje en/of MagiKal-drankje kun je het beste ’s avonds nemen omdat deze mineralen rust geven in het lichaam en daarom bij kunnen dragen aan een goede nachtrust.

Advies # 8 Heb wat geduld

Een beetje tijd en geduld zijn noodzakelijk voordat je merkbare resultaten begint te ervaren.

Terwijl het effect van medicijnen gewoonlijk binnen uren of dagen gevoeld kan worden, hebben voedingssupplementen wat meer tijd nodig om tot een resultaat te leiden.

Wel kan je redelijk snel, binnen enkele dagen of weken, meer energie ervaren zodra je het juiste aantal tabletten multivitamine neemt die bij jouw lichaam past. Iemand kan opeens meer werk verzetten zonder moe te worden, heeft meer weerstand en kan sneller schakelen. Over het algemeen kan iemand meer hebben, zowel geestelijk als lichamelijk. 

Advies # 9 Geef niet op

Soms kunnen tijdelijk wat klachten ervaren worden. Wanneer je tekorten met de FreeChoice Formule begint aan te vullen, kunnen er soms vreemde reacties plaatsvinden. Tekorten stapelen zich namelijk op. Dan kunnen de gepaste hoeveelheden vitaminen, mineralen en spoorelementen zorgen voor een beetje opschudding in het lichaam. 

Sommige hebben last van misselijkheid, anderen hebben last van vermoeidheid, sufheid, soms verandert de spijsvertering en kan er buikloop optreden. Ook waren er mensen die tijdelijk puisjes kregen. 

Wanneer je je lichaam van voldoende vitaminen, mineralen en spoorelementen voorziet, komt je lichaam als het ware weer tot leven en begint vaak aan een grote schoonmaak, soms zelfs aan een intensieve ontgiftingskuur. Het kan zijn dat dat met onaangename symptomen gepaard gaat. Orde scheppen kan in het begin voor een onaangenaam gevoel zorgen. 

Vergeet niet! We wilden verandering en kregen verandering. Het lichaam heeft gereageerd. Dat is een verandering. Maak je geen zorgen en geef niet op want het is van voorbijgaande aard.

Het is te vergelijken met het roeren in de modder als je water aan het zuiveren bent. Maar als de modder er eenmaal uit is, wordt het water helderder en uiteindelijk helderder dan ooit.

Advies # 10 Wat is een gezonde levensstijl en hoe bepalend is het voor je welzijn en prestatievermogens? 

Een goede levensstijl bestaat mijns inziens uit verschillende onderdelen die allemaal van belang zijn en met elkaar samenhangen. Je kunt geen onderdeel verwaarlozen want ze versterken elkaar en dragen allemaal bij. In een andere blog zet ik uiteen wat een goede levensstijl is.

Wat ik mij ben gaan realiseren is dat je je levensstijl alleen maar kunt optimaliseren als je alle tekorten voorkomt. Mijns inziens is dat alleen maar te bereiken door de dagelijkse inname van voldoende vitaminen, mineralen en spoorelementen. Deze essentiële voedingstoffen vormen dé basis voor een goede levensstijl. 

Een optimale gezondheid en verbeterde prestatievermogens kunnen alleen op individuele basis worden bereikt. Alleen jij kunt het besluit nemen om je levensstijl te verbeteren en tekorten aan te pakken. Het enige wat ik kan doen is de bovenstaande adviezen met je delen; de rest is aan jou. 

Gaandeweg zul je merken dat je veel meer kunt dan je in eerste instantie dacht! 

Lees meer over alle 11 onderdelen van een goede levensstijl.

Ik ben me ervan doordrongen dat het opheffen van tekorten aan voedingsstoffen dé basis vormt om elk onderdeel van een goede levensstijl te versterken en te ondersteunen.

Onze FreeChoice Formule is die basis. Het bestaat slechts uit drie producten, is zeer eenvoudig in gebruik, efficiënt en bovenal krachtig in resultaat. Kom er voor jezelf achter, gun jezelf het beste en ontdek bovenal hoeveel meer je uit jezelf en het leven kunt halen!