Hoe dragen collageen en vitaminen bij aan een mooie huid?

ūü•į Op 12 mei aanstaande is het weer moederdag, h√©t moment om onze moeders extra te verwennen door hen te helpen hun huid optimaal te ondersteunen.

Inhoudsopgave:

De huid is veruit het grootste orgaan in ons lichaam. Het heeft meerdere functies, maar veel moeders vinden de esthetische functie het belangrijkst. We willen er allemaal goed uitzien en dat geldt vooral voor vrouwen. Zij willen er veel aan doen om hun huid zo mooi mogelijk te houden.

Een mooie huid is een gezonde huid.

In deze blog leg ik uit welke vitaminen, mineralen en eiwitten een belangrijke rol spelen bij de gezondheid van de huid. Ik besteed met name aandacht aan het eiwit collageen, wat het belangrijkste eiwit is die onze jeugdigheid, elasticiteit en algemene gezondheid van onze huid bepaalt.

De huid

De huid is ons grootste orgaan en heeft veel belangrijke functies. Met een totaal oppervlak van 1,5 tot 2,0 vierkante meter en een gewicht van zo’n 15 tot 20 kg is de huid veruit het grootste orgaan in ons lichaam.

De huid heeft meerdere functies, maar de vorming van een beschermende barrière tussen de externe omgeving en de organen in ons lichaam, is veruit de belangrijkste. Zo beschermt de huid je tegen alle weersinvloeden, zonlicht, infecties, chemische stoffen, fysieke impact, enzovoort.

Daarnaast heeft je huid natuurlijk nog een aantal andere functies:

  • regulering van je lichaamstemperatuur,
  • voorkoming van¬†uitdroging,
  • verschillende¬†zintuigelijke waarnemingen¬†(tastzin, trillingen, warmte/koude, druk, jeuk, pijn),
  • energieopslag¬†in de vorm van onderhuids¬†vet,
  • haar¬†en¬†nagels,
  • aanmaak¬†van¬†vitamine D¬†vanuit cholesterol.

Om al deze redenen is het belangrijk om de gezondheid van je huid te beschermen en te ondersteunen. Daarbij komt dat wanneer je huid gezond is, het ook een belangrijke esthetische waarde heeft. We willen er graag goed uitzien, vooral als het gaat om een gezonde en mooie huid. 

De huid verbeteren van binnenuit

Met cosmetica kunnen we het aanzicht van de huid ogenschijnlijk optimaliseren. Een blijvende mooie huid krijg je echter alleen door het van binnenuit te voeden en te verzorgen als onderdeel van een goede levensstijl. Daarbij spelen alle vitaminen, mineralen een spoorelementen een rol, maar van de volgende vitaminen en mineralen is bekend dat ze goed zijn voor een gezonde huid.

Biotine (vitamine B8), Jodium, niacine, riboflavine (vitamine B2), vitamine A, zink zijn allemaal belangrijk voor de huid. Deze belangrijke voedingstoffen helpen ons de huid gezond te houden en het van binnenuit te voeden en verzorgen. Ook ondersteunen ze het herstellend vermogen van de huid. Koper draagt vooral bij tot een normale pigmentatie van de huid.

Vitamine C is vooral belangrijk voor de huid vanwege de rol bij de vorming van collageen*. Doordat het bijdraagt aan de vorming van collageen helpt het de conditie van de huid te ondersteunen.

De huid bestaat uit een drie lagen, de epidermis, dermis en hypodermis. Collageen vinden we vooral terug in de dermis, ook wel lederhuid genoemd en is met zo’n 70% het hoofdbestanddeel van deze lederhuid. Daarmee zorgt het collageen voor de stevigheid en elasticiteit van de huid.

Op jongere leeftijd wordt voldoende collageen vernieuwd zodat de huid jong, stevig en soepel blijft. De frisheid van onze huid en ook de weerstand tegen de alledaagse invloeden wordt dan door het collageen beschermd.

Doordat de aanmaak van collageen langzaam maar zeker met de leeftijd afneemt, gaat de huid verouderen. Zo kunnen onder andere cellulitis en een slappere huid met rimpels ontstaan.

Ook de hydratatie van onze huid hangt af van de hoeveelheid en de kwaliteit van het collageen. Deze eiwitsoort heeft namelijk de eigenschap om water te binden. Hoe meer en hoe beter de kwaliteit, hoe meer water de huid zal opnemen. Op die manier zorgt het collageen ervoor dat de huid er jong blijft uitzien.

De beste manier is om de collageen in de huid van binnenuit te verbeteren. Met andere woorden, via de voeding met voldoende eiwitten, collageen, vitaminen en mineralen. Meer collageen zorgt voor meer elasticiteit, langduriger verjonging, grotere belastbaarheid en stevigheid.

* De naam collageen komt van het Griekse őļŌĆőĽőĽőĪ (k√≥lla), dat "lijm" betekent, en het achtervoegsel -ő≥ő≠őĹ,-gen, dat "produceren" betekent.

Het belang van collageen voor ons lichaam

Eiwitten worden ook prote√Įnen genoemd. Het woord Prote√Įne komt van het Griekse woord ‚ÄėprŇćtos‚Äô, wat ‚Äėvan primair belang‚Äô betekent. Een terechte naam, aangezien eiwitten essenti√ęle voedingstoffen zijn voor elke lichaamscel en al het bindweefsel in je lichaam.

Eiwit is na water dan ook het meest aanwezig in ons lichaam. Daarom zouden eiwitten ook voldoende moeten voorkomen in onze voeding.

In het maag-darmkanaal worden eiwitten opgesplitst in hun bouwstenen, de aminozuren*, die vervolgens opgenomen en naar de cellen worden getransporteerd. Deze aminozuren worden door de cellen gebruikt en aaneengeregen tot alle eiwitten die de cellen en het lichaam nodig hebben.

Er zijn 20 verschillende aminozuren die de bouwstenen vormen voor alle eiwitten die de cellen produceren. Negen daarvan kan het lichaam niet zelf aanmaken en vooral die moeten we daarom in voldoende mate met onze voeding binnenkrijgen.

Eiwitten zijn voor veel onderdelen en functies in het lichaam essentieel:

  • voor de bouwstenen voor het hele lichaam,
  • voor de structuur van de huid, het skelet, gewrichten en kraakbeen,
  • voor de pezen en spieropbouw,
  • voor de samentrekking en ontspanning van de spieren,
  • voor de enzymen die onze voeding verteren,
  • voor de enzymen die de opbouw, afbraak en ombouw van ons lichaam rangschikken,
  • voor de hormonen die een regulerende functie hebben in ons lichaam,
  • voor de antilichamen die ons beschermen tegen bacteri√ęn en virussen,
  • voor het bloedtransport,
  • voor het transport in- en uit de cellen,
  • en voor de energiehuishouding.

Collageen is een speciale vorm van eiwit omdat het een belangrijk eiwit is voor alles wat in het lichaam zowel flexibel als stevig moet zijn, met name de:

  • huid,
  • gewrichten,
  • ligamenten,
  • kraakbeen,
  • pezen,
  • botten,
  • tanden,
  • (slag-)aders,
  • spieren,
  • hoornvlies,
  • vier hartkleppen,
  • darmen,
  • tussenwervelschijven,
  • het haar en
  • de nagels.

Het is dus het eiwit dat structuur aan ons lichaam geeft. Dus hoe meer kwalitatief collageen hoe gezonder je bent.

Een lichaam van ongeveer 70 kilogram bevat 12 tot 14 kilogram eiwit, wat neerkomt op circa 19% van het totale gewicht. 25 tot 35% van al dit eiwit is collageen, wat daarmee veruit het meest voorkomende eiwit in het lichaam is. Ons lichaam bestaat dus voor 5 tot 7% uit collageen, wat neerkomt op 3,5 tot 4,9 kilogram.

Kwalitatieve collageen zorgt voor een jeugdig en flexibel lichaam. Als je jong bent is de aanmaak van collageen optimaal, maar vanaf ongeveer je dertigste levensjaar gaat de aanmaak langzaam maar zeker achteruit. Maar wat je leeftijd ook is, het belangrijkste is dat het lichaam de bouwstenen binnenkrijgt om collageen aan te maken en voldoende vitaminen en mineralen om de kwaliteit ervan te waarborgen.

In ons lichaam komen verschillende typen collageen voor, die precies voldoen aan de eisen van het weefsel dat het bevat. Meer dan 90% van het collageen in het menselijk lichaam is collageen van type I. Daarnaast komt vooral ook typen II, III, V en X voor.

Het is belangrijk om voldoende bouwstenen (aminozuren) voor de aanmaak van collageen met de voeding binnen te krijgen. Collageen heeft zijn uitzonderlijke eigenschappen te danken aan een bijzondere opbouw omdat het vooral bestaat uit slechts drie verschillende aminozuren*.

* Aminozuren: de 20 bouwstenen van eiwitten. Aminozuren in de eiwitten zijn als parels van verschillende groottes en kleuren die een ketting vormen. Elk eiwit heeft zijn eigen specifieke volgorde van aminozuren. Ongeveer 70% van een collageenketen bestaat uit slechts drie verschillende aminozuren: glycine, proline en hydroxyproline.

Vernieuwing is belangrijk

Het lichaam is in een voortdurend proces van vernieuwing. Het lijkt van buitenaf redelijk stabiel, maar niets is minder waar. In het lichaam vindt doorlopend activiteit plaats en cellen en weefsels worden voortdurend vervangen.

Daarnaast hebben ook eiwitten een korte levensduur en worden door het lichaam voortdurend vernieuwd. In geval van collageen is dat enkele weken.

Om voor goede en kwalitatieve collageen te zorgen zijn doorlopend nieuwe bouwstenen nodig. Omdat collageen tegenwoordig minder in onze voeding voorkomt kunnen we het lichaam helpen door voor voldoende bouwstenen te zorgen, met name de drie aminozuren waar collageen uit bestaat.

Collageen als supplement in de vorm van een drankje of als eiwitshake, kunnen een mooie aanvulling zijn op onze dagelijkse voeding. Eiwitten met de hoogste biologische waarde zijn wei-eiwitten, omdat het alle essenti√ęle aminozuren bevat in dezelfde verhouding als in het lichaam. Wanneer het daarnaast ook nog eens is aangevuld met de belangrijkste types collageen, zorg je ervoor dat je lichaam alle bouwstenen binnenkrijgt om de huid en talloze andere weefsels in topconditie te houden.

Vitaminen en mineralen spelen bij de aanmaak van eiwitten en collageen een essenti√ęle rol is. Daarom is een dagelijkse inname van een optimale balans en juiste hoeveelheid aan vitaminen en mineralen ook belangrijk voor het verkrijgen en behouden van een gezonde huid en een lichaam dat in topconditie is. We hebben met name voor de aanmaak van collageen¬†grote hoeveelheden vitamine C¬†nodig.

Het belang van vitamine C

Voor de aanmaak van kwalitatieve collageen in het lichaam is veel vitamine C nodig. In een van de stappen bij de aanmaak van collageen in onze cellen is een grote hoeveelheid vitamine C nodig.

Omdat collageen het meest voorkomende eiwit in ons lichaam is en het om de paar weken wordt afgebroken en weer aangemaakt, is het duidelijk waarom vitamine C essentieel is.

Bij een tekort aan vitamine C wordt er wel collageen aangemaakt maar de collageen zal van mindere kwaliteit zijn en zo ook een minder gezonde en mooie huid. Een langdurig tekort aan vitamine C kan zelfs grote gevolgen hebben voor de structuur en de functies van het lichaam, omdat het collageen verzwakt. Alle lichaamsonderdelen waar collageen van primair belang zullen er onder lijden, dus ook de huid.

Een ernstig tekort aan vitamine C leidde vroeger zelfs tot de dodelijke ‚Äėziekte‚Äô scheurbuik. De lange periodes dat schepen destijds op zee waren zorgde ervoor dat de matrozen lange tijd geen groenten en fruit konden eten en als gevolg daarvan kwamen te overlijden vanwege interne bloedingen. Door het verzwakte collageen werden de wanden van de bloedvaten ook zwak en konden er interne bloedingen ontstaan. In feite bloedde deze matrozen dood.

Het is dus essentieel voor de kwaliteit van het collageen in je lichaam om voldoende vitamine C te nemen. 

Je hebt dagelijks minimaal 40 mg per kilogram lichaamsgewicht aan vitamine C nodig. Dus als je je gewicht vermenigvuldigt met 40, dan weet je hoeveel milligram je dadelijks nodig hebt.

70kg x 40mg = 2,800mg C

Hiermee heb je de basiskennis voor gezond collageen en een gezonde huid.

Geef je moeder alles wat ze nodig heeft om haar natuurlijke schoonheid te ondersteunen:

  • Kies voor het heerlijke Bioactieve Collageen drankje, dat per dagelijkse portie naast 5.400 mg collageen ook nog eens 1.100 mg vitamine C bevat.
  • Of kies voor de unieke en heerlijke Weiprote√Įne + Multi-collageen Shake met een uitgekiende balans van hoogwaardige wei-eiwitten en alle belangrijke typen collageen. Neem deze shake in combinatie met extra vitamine C voor het beste resultaat.

Deze twee producten met een grote hoeveelheid collageen bieden een perfecte aanvulling op de FreeChoice Formule.

Deel dit artikel:

Soortgelijke blogs

Support Verzendbeleid Herroepingsrecht Mijn account Puntensysteem

Verzendkosten

Nederland & Belgi√ę: ‚ā¨ 4,-
Gratis levering boven ‚ā¨ 80,-

Contact

FreeChoice Benelux B.V.

Waalstraat 5-d
1078 BN Amsterdam
E-mail: support@vitamine.shop
Tel: 020 760 4812
Whatsapp: 06 4314 2369
ma-vr 09:30 en 17:30

KvK: 34314463

Algemene Voorwaarden Privacy Cookie Beleid
© 2024 FreeChoice. All rights reserved.
Betaalmethoden:
Volgen: