[et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” custom_margin=”0px|0px|0px|0px|false|false” custom_padding=”0px|0px|0px|0px|false|false” da_disable_devices=”off|off|off” global_colors_info=”{}” da_is_popup=”off” da_exit_intent=”off” da_has_close=”on” da_alt_close=”off” da_dark_close=”off” da_not_modal=”on” da_is_singular=”off” da_with_loader=”off” da_has_shadow=”on”][et_pb_row _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][et_pb_text _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Hoe blijven we gezond?
Het vergt wat discipline maar het is eigenlijk eenvoudig; voor een goede gezondheid is het volgende nodig:
- basiskennisย over uw lichaam en gezondheid;
- gevarieerdeย gezonde voeding;
- voldoendeย water;
- voldoendeย beweging;
- goedeย nachtrust, en
- ondersteuning met behulp vanย vitaminen, mineralen en spoorelementen.
In deze nieuwsbrief willen we u watย basiskennisย gevenย over hoeveel water voldoende is.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
60 โ 65% water
Water is belangrijk voor deย stofwisselingย in ons lichaam.
Het is daarom belangrijk voor de productie vanย energie.
Water bestaat namelijkย voorย bijnaย 90% uit zuurstof.
Het is dus eigenlijkย vloeibare zuurstof.
Naast zuurstof bevat water ook tweeย waterstofatomen.ย Maar omdat dit zeer kleine atomen zijn, vertegenwoordigen dezeย maar zoโn 11 % van water..
[/et_pb_text][et_pb_image src=”https://vitamine.shop/wp-content/uploads/2021/03/Water-tabel.png” title_text=”Water tabel” show_in_lightbox=”on” _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” border_radii=”on|25px|25px|25px|25px” border_width_all=”4px” border_color_all=”#2095C2″ locked=”off” global_colors_info=”{}”][/et_pb_image][et_pb_text _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Water = 89% zuurstof
Water heeftย veel functiesย in ons lichaam.
Het speeltย in veelย biochemische processenย een cruciale rol.
Onzeย stofwisseling en de productie van energieย is afhankelijk van water.
Dorst kan opย korte,ย maar ook op lange termijn grote gevolgen hebben.
Zie hier een greep uit deย symptomenย die op langere termijnย door dorstย kunnen ontstaan:
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Gevolgen chronische dorst
Water heeftย veel functiesย in ons lichaam.
Het speeltย in veelย biochemische processenย een cruciale rol.
Onzeย stofwisseling en de productie van energieย is afhankelijk van water.
Dorst kan opย korte,ย maar ook op lange termijn grote gevolgen hebben.
Zie hier een greep uit deย symptomenย die op langere termijnย door dorstย kunnen ontstaan:
- Slap gevoel
- Zwakte
- Vermoeidheid
- Uitputting
- Verminderd concentratievermogen
- Geestelijk prestatievermogen
- Rusteloosheid
- Verwarring
- Depressie
- Duizelingen
- Hoofdpijn
- Braken
- Versnelde ademhaling
- Versnelde hartslag
- Hartkloppingen
- Spierkrampen
- Overgewicht en obesitas
- Hoge bloeddruk
Dorst kan derhalve voor veel problemen zorgen.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]
Ziek of gewoon dorst?
Door het gebrek aan kennis leven helaasย veel mensen in eenย staat van chronische dorst.
Daardoor zijn er veel mensen met bovenstaande symptomen, die mogelijk door dorst zijn ontstaan.
Wanneer zij met hun klachten naar een arts gaan, is de kans groot dat zij medicatie krijgen:
- Eenย pijnstillerย voor de hoofdpijn
- Bloeddrukverlagerย voor de hoge bloeddruk
- Antidepressivumย voor depressieve gevoelens
Ook kan het bij kinderen worden gezien als ADD (concentratieproblemen) ofย ADHDย (rusteloosheid) en resulteren in een behandeling met medicijnen.
En dat terwijl deze mensen gewoonย dorstย hebben enย alleen meer waterย zouden moeten drinken.
Ook mensen met overgewicht of obesitas kunnen op eenย zwaar dieetย gezet worden watย geen succesย zal hebben omdat zonder voldoende water hun stofwisseling niet zal herstellen.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Lichaam weer laten wennen
Als het lichaam lang niet voldoende water krijgt,ย past het lichaam zich aanย die situatie aan.
Hetย dorstgevoelย zal afnemen.
Wanneer je dan weer meer water wilt gaan drinken, dan kan hetย lichaam zich verzetten.
Daardoor zullenย mensen de hoeveelheid vocht die ze nodigย hebben niet eens meer willen drinken.
Het is lastig om snel terug te keren naar de juiste hoeveelheid water voor uw lichaam.
Het is belangrijk om deย hoeveelheid water geleidelijkย te verhogenย en het lichaam weer te laten wennen.
Uiteindelijk komt u dan weer op de hoeveelheid die uw lichaam nodig heeft en zal hetย dorstgevoel weer terugkeren.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Water = Water
En als we spreken over het drinken van waterย bedoelen we ook het drinken van water.
Natuurlijk kunt u ook andere dranken nuttigen, maar die tellen niet mee in de hoeveelheid water.
De hoeveelheid water die we adviseren om te drinken opย een dag zouย gewoonย waterย moeten zijn.
[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.22.1″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]
Hoeveel water hebben we nodig?
Deย hoeveelheid waterย die u dagelijks zou moeten drinken hangt af van uwย gewicht.
In het algemeen isย 2 literย een goede aanbeveling.
Maar beter is om deย dagelijkse hoeveelheidย af te stemmen op uwย gewicht.
We berekenen de dagelijkseย waterinnameย (in liters) die een persoonย wordt zou moeten drinken door zijnย gewicht te delen door 28.
Bijvoorbeeld, als iemandย 70 kiloย weegt, en we dit gewicht delen door 28, dan zouย 2,5 literย zijnย dagelijkse waterinname zijn (70 kg :ย 28 = 2,5 liter).
Als een persoonย 105 kgย weegt, is zijn aanbevolen waterinnameย 3,75 literย per dag (120ย kg :ย 28 = 3,75 liter).
Als je afvalt, kun je de hoeveelheid water evenredigย verminderen.
Bron: โDe Kracht van Uw Metabolismeโ van Frank Suarez
[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]