Vitamine B

De B-vitaminen vormen een groep van vitaminen die een brede waaier aan functies hebben in ons lichaam. Daarom bevatten al onze multivitamines de juiste balans en hoeveelheden van alle B-vitaminen.

De B-energy is met name bedoeld als bron van extra vitamine B1 en vitamine B3 in de vorm van niacine, als ondersteuning voor de energieproductie na een intense dag die veel mentale of fysieke energie geëist heeft. Deze B-vitaminen helpen namelijk energie vrij te maken uit glucose, vetzuren en aminozuren. De B-energy is vooral een goede ondersteuning bij zware geestelijke belasting, maar helpt ook de huid en slijmvliezen gezond te houden.

Ook al bevatten onze multivitaminen al alle B-vitaminen, toch kan de B-energy soms net die extra boost geven die u nodig heeft. Door de niacine kan de inname gepaard gaan met een niacine flush die absoluut geen kwaad kan.

Vitamine B

Vitamine B-Energy
€23,50 Toevoegen aan winkelwagen

Waar is vitamine B goed voor?

Vitamine B zorgt voor talloze voordelen en bestaat in verschillende soorten. Zo zijn er in totaal acht verschillende B-vitamines: vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 en B12.

Samen worden ze vitamine B complex genoemd. Alle B-vitamines ondersteunen de energieproductie, maar elke soort heeft ook weer haar eigen unieke voordelen.

De B-vitamines zorgen voor het vrijmaken van energie uit onze voeding; ze helpen bij de verbranding van koolhydraten, vetten en eiwitten. De B-vitamines zijn ook belangrijk voor het zenuwstelsel. Daarnaast bevorderen ze de mentale en fysieke prestaties.

Wat te doen bij een tekort aan vitamine B?

Wanneer er sprake is van een tekort aan B-vitamine(s) is het belangrijk deze zo snel mogelijk aan te vullen aangezien de B-vitamines niet langdurig worden opgeslagen in het lichaam. Daarom is het belangrijk om de B-vitamines dagelijks in te nemen.

Elke soort vitamine B heeft zijn eigen functie, dus ze kunnen elkaar niet vervangen. Vandaar dat het belangrijk is om ze samen in te nemen aangezien ze elkaars werking versterken. Daarnaast is het ook aan te raden om andere vitaminen te kopen, bijvoorbeeld vitamine C of de multivitamine kauwtabletten.

De B-vitamines van FreeChoice

De Multivitamines van FreeChoice zijn rijk aan alle B-vitamines. Daarnaast hebben we ook het product B-energy met vitamine B3 in de vorm van niacine, vitamine B1 en vitamine C. Samen vormen vitamine B3 en vitamine B1 een extra ondersteuning voor de energieproductie in het lichaam. Deze vitaminen ondersteunen de geestelijke functies. Met name vitamine B1 is een goede ondersteuning bij zware mentale inspanningen.

Vitamine C is toegevoegd om de balans met vitamine B1 te behouden. Als je de inname van vitamine B1 verhoogt, dan moet je ook de inname van vitamine C verhogen want als je die niet verhoogt, kan dat de werking van vitamine C verzwakken.

Zo gedaan omdat dit door de leek sneller kan worden begrepen – met onderdrukt kan het een gebrek aan massa teweegbrengen

De B3 Niacine flush

Het is van belang om meer uitleg te geven over niacine, met betrekking tot de zogeheten niacine flush. Een niacine flush komt vaak voor bij het innemen van Vitamine B3 in de vorm van niacine. Een flush is roodheid van vooral het gezicht maar ook elders op het lichaam zoals op de borst en armen, soms gepaard gaande met een lichte zwelling van de huid. Lees hier meer.

Het is belangrijk te weten dat de niacine flush absoluut niet schadelijk is en geen kwaad kan.

Veelgestelde vragen

Wat doet vitamine B voor je?

Vitamine B zorgt voor talloze voordelen en bestaat in verschillende soorten. Zo zijn er in totaal acht verschillende B-vitamines: vitamine B1, B2, B3, B5, B6, B8, B11 en B12. Samen worden ze vitamine B-complex genoemd. Alle B-vitamines ondersteunen de energieproductie, maar elke soort heeft ook weer haar eigen unieke voordelen.

De B-vitamines zorgen voor het vrijmaken van energie uit onze voeding; ze helpen bij de verbranding van koolhydraten, vetten en eiwitten.

Ze bevorderen een goede geestelijke balans en zijn ook van belang voor het zenuwstelsel. Het is ook belangrijk te vermelden dat vitamine B11, ook bekend als foliumzuur, bijdraagt tot de weefselgroei tijdens de zwangerschap.

Waar zit vitamine B in?

De B-vitamines zijn aanwezig in verschillende soorten voeding. Vitamine B12 is bijvoorbeeld in grote hoeveelheden aanwezig in de lever van runderen. Vitamine B1 zit bijvoorbeeld in zaden, noten, brood en aardappelen, terwijl vitamine B2 in kaas en eieren zit. Vitamine B3, ook wel bekend als niacine, zit in kip, kalkoen, tonijn en zalm.

Welke vitamine B is het beste?

Er is geen sprake van welke het beste is want alle B-vitamines werken samen en versterken elkaars werking. Aanvulling met afzonderlijke B-vitamines kan wenselijk zijn bij specifieke tekorten. Maar uiteindelijk hebben we alle vitamines dagelijks samen nodig aangezien ze elkaar aanvullen.

Wat zijn de symptomen van vitamine B tekort?

De symptomen van een tekort aan vitamine B kunnen gekenmerkt worden door extreme vermoeidheid, moeite om te concentreren en een zwakker reactievermogen. Vermoeidheid kan ervoor zorgen dat je je emotioneler en gevoeliger voelt. Daarnaast kan het ook gevolgen hebben voor je weerstand.

Kan je teveel vitamine B innemen?

Er zijn geen nadelige gevolgen bekend wanneer iemand veel B-vitamines inneemt. Alle B-vitamines zijn wateroplosbaar en een teveel aan wateroplosbare vitaminen verlaat het lichaam via de urine.

Wat is de Niacine (B3) flush?

Deze reactie kan direct, maar ook tot wel een uur na de inname plaatsvinden. Het kan van geen reactie naar heel licht tot heel heftig gaan. Veelal is deze reactie in zo’n 30 minuten weer voorbij. De flush ontstaat omdat de niacine de kleine bloedvaatjes in uw huid kan verwijden, waardoor er meer bloed door de huid gaat stromen.

Het is belangrijk te weten dat de niacine flush absoluut niet schadelijk is en geen kwaad kan.