Vitamine D

Naast vitamine C is vitamine D3 misschien wel de meest bekende vitamine, vooral door haar positieve invloed op de botten, tanden, spieren en natuurlijk het immuunsysteem.

De Multivitamine Compleet en Optimum hebben al een ruime hoeveelheid vitamine D3 in de juiste balans met alle andere vitaminen en mineralen. Voor de meeste mensen is de multivitamine dan ook zonder meer een toereikende bron van vitamine D3.

Voor sommige leeftijdsgroepen kan het toch te overwegen zijn om extra vitamine D3 aan te vullen: ouderen, vrouwen boven de 50 en kinderen in de groei, met name in de wintermaanden.

Onze vitamine D3 is plantaardig omdat het wordt geproduceerd uit een heel bijzonder korstmos. Deze korstmos komt oorspronkelijk uit IJsland.

Waar is vitamine D goed voor?

Vitamine D biedt talloze voordelen voor onze gezondheid.

  • Vitamine D is heel goed en uiterst belangrijk voor het immuunsysteem. Bij een tekort aan vitamine D treedt er een duidelijke verzwakking van het immuunsysteem op.

  • Daarnaast wordt een tekort aan vitamine D gekenmerkt door vermoeidheid of een tekort aan energie en zwakkere botten en tanden.

  • Vitamine D bevordert namelijk de opname van calcium en fosfor in de darmen. Beide mineralen zijn onontbeerlijk voor een goede botvormig en sterke tanden.

  • Daarnaast is vitamine D ook belangrijk voor de spieren; een tekort leidt namelijk tot slappe en zwakke spieren.

Vitamine D tekort symptomen?

Bij een tekort aan vitamine D treedt er een duidelijke verzwakking van het immuunsysteem op. Daarnaast wordt een tekort aan vitamine D gekenmerkt door vermoeidheid of een tekort aan energie en zwakkere botten. Vitamine D bevordert namelijk de opname van calcium en fosfor in de darmen. Beide mineralen zijn onontbeerlijk voor een goede botvormig.

Hoe krijg je meer vitamine D binnen?

Het beste is om dagelijks 15 tot 30 minuten in de zon te zitten om voldoende vitamine D aan te maken. Onze voeding verzekert ons maar van een kleine hoeveelheid vitamine D.

Veel mensen weten dat deze vitamine ook in de huid wordt gevormd onder invloed van de UVB-straling van zonlicht. Vitamine D wordt daarom ook wel de zonnevitamine genoemd. Wat minder mensen weten is dat er in ons klimaat – gedurende de helft van het jaar – niet voldoende zonlicht is om een afdoende hoeveelheid vitamine D in het lichaam aan te maken.

Het is belangrijk om te vermelden dat vitamine D alleen in de voor het lichaam bruikbare vorm kan worden omgezet met behulp van het mineraal magnesium. Een ontoereikende hoeveelheid magnesium leidt daarom tot een tekort aan de bruikbare vorm van vitamine D.

Veelgestelde vragen

K
=
Wat zijn de symptonen van vitamine D tekort?

Een tekort aan vitamine D uit zich vaak in een verzwakt immuunsysteem, vermoeidheid, te weinig energie en zwakkere botten.

Vitamine D bevordert de opname van calcium en fosfor in de darmen, mineralen die onontbeerlijk zijn voor een goede botvormig. De grootste oorzaak van een vitamine D tekort is een tekort aan zonlicht.

K
=
Hoe snel merk je het effect van vitamine D?

Hoe snel je het effect hiervan merkt is van diverse factoren afhankelijk. Dit heeft te maken met de mate van een eventueel tekort en hoe dit tekort zich uit in het lichaam.

Ook hangt het af van het gebruik van andere vitaminen en mineralen. Het is namelijk belangrijk om alle vitaminen, mineralen en spoorelementen in de juiste balans en hoeveelheid te gebruiken.

Met de juiste balans en de juiste hoeveelheid zou je binnen een paar dagen maximaal een paar weken een verbetering van je energie moeten merken.

K
=
Hoe krijg ik meer vitamine D?

Je krijgt meer vitamine D binnen door de invloed van de UVB-straling van zonlicht. Vitamine D wordt daarom ook wel de zonnevitamine genoemd. Het is belangrijk om te vermelden dat vitamine D alleen in de voor het lichaam bruikbare vorm kan worden omgezet met behulp van het mineraal magnesium.

Een ontoereikende hoeveelheid magnesium leidt daarom tot een tekort aan deze bruikbare vorm van vitamine D.

K
=
Hoelang mag je vitamine D nemen?

Je kunt vitamine D elke dag het hele jaar door gebruiken want vitamine D, net zoals alle andere vitaminen en mineralen, wordt doorlopend verbruikt in de biochemische processen in het lichaam. Het lichaam heeft daarom doorlopend behoefte aan vitamine D.

K
=
Is een teveel aan vitamine D schadelijk?

Volgens recent wetenschappelijk onderzoek is het praktisch onmogelijk om een overdosis vitamine D te hebben, dus nee, het is niet schadelijk. Van de actieve vorm van vitamine D maakt het lichaam echter slechts de hoeveelheid aan die het echt nodig heeft. Zo kan er ook geen grotere hoeveelheid dan het lichaam nodig heeft ontstaan.

Doe de FreeChoice Vitaminescan
Krijg gratis advies
Inschrijven nieuwsbrief
Doe de FreeChoice Vitaminescan

Kom erachter hoe gezond je bent

Krijg gratis advies

en meer kennis over jouw gezondheid

Inschrijven nieuwsbrief

Onze filosofie

Volgende evenementen

FreeChoice TV

MULTIVITAMINE OPTIMUM

Gecoat
240 Tabletten

MULTIVITAMINE OPTIMUM

Ongecoat
240 Tabletten

MULTI4KIDS

240 Kauwtabletten

VITAMINE C

.

VITAMINE D

VITAMINE B

KINDEREN 

VITAMINE C-1000

240 Tabletten

VITAMINE TRIPLE C

240 Capsules

B-ENERGY

120 capsules

VITAMINE C-250

120 Kauwtabletten

VITAMINE D3 - 800IU

480 Kauwtabletjes

MULTI4KIDS

240 Kauwtabletten

MAGNESIUM

.

.

COLLAGEEN

.

MULTI GREENS

MULTI OILS

MAGNESIUM & KALIUM

MAGNESIUM & CALCIUM

.

..

.

.

.

MagiKal

30 Porties

CalMag

Citroensmaak | 30 Porties

CalMag

Bosbessensmaak | 30 Porties

Collageen

30 Porties

MULTI GREENS

30 Porties

MULTI OILS

30 Porties