Geen producten in de winkelwagen.
Het belang van B-vitaminen
Veel mensen zijn zich bewust van het belang van een goede vitamine B-complex.
De B-vitaminen zijn voor de stofwisseling van alle lichaamscellen essentieel. Een tekort aan één of meerdere B-vitaminen zou daarom ernstige schade kunnen veroorzaken. Bij tekorten in onze levensstijl zullen we in het begin nog weinig merken. Een tekort aan B-vitaminen zal het lichaam echter geleidelijk aan verzwakken.
Om gezond te kunnen blijven zou het vitamine-B-aanbod zo groot moeten zijn, dat alle 50 biljoen (50.000.000.000.000) cellen (met ieder 500 tot 200 mitochondriën) van ons lichaam net zoveel kunnen opnemen als ze nodig hebben.
Vitamine B-complex is een verzamelnaam voor acht wateroplosbare vitamines:
- Thiamine [Vitamine B1]
- Riboflavine [Vitamine B2]
- Niacine en nicotinamide [Vitamine B3]
- Pantotheenzuur [Vitamine B5]
- Pyridoxal-5’-fosfaat, Pydidoxine, pyridoxal, pyridoxamine en hun fosfaatesters [Vitamine B6]
- Biotine [Vitamine H of Vitamine B8]
- Foliumzuur en folaat [Vitamine B11]
- Cobalamine-verbindingen [Vitamine B12]
De rol van B-vitaminen
De B-vitaminen spelen een uiterst belangrijke rol in de energieproductie van alle lichaamscellen. De B-vitaminen helpen energie te produceren door hun bijdrage in de citroenzuurcyclus* in de mitochondriën, de energiecentrales in de cellen. Zij helpen glucose, vetzuren en aminozuren om te zetten in energie. Daarom kunnen de B-vitaminen ondersteunend werken voor je energieniveau en helpen bij vermoeidheid. Dit is een belangrijke reden dat je bij de juiste hoeveelheid multivitaminen meer energie krijgt.
Vitamine B1, B3, B6, B12, Biotine en foliumzuur ondersteunen mentale functies zoals ons concentratievermogen en ons geheugen. Ook ondersteunen ze bij onze gemoedstoestand en kunnen ze bijdragen om stress beter aan te kunnen.
Daarnaast hebben deze vitaminen ook een positieve invloed op ons immuunsysteem, beschermen ze de cellen tegen oxidatieve schade en ondersteunen ze het zenuwstelsel.
Bepaalde vitaminen van de B-groep spelen ook een rol bij ons gezichtsvermogen en conditie van onze huid en haar.
* citroenzuurcyclus: ook krebscyclus of tricarbonzuurcyclus (TCA-cyclus) genoemd. Deze cyclus is onderdeel van de stofwisseling in cellen met als doel energie te genereren. Glucose, vetzuren en aminozuren worden in deze cyclus verbrand.
Volgens het Trimbos Instituut heeft een op de vier volwassenen (26%) één of meerdere mentale problemen (onderzoek in de periode 2019 – 2022), wat neerkomt op bijna 3,3 miljoen volwassen Nederlanders van 18-75 jaar.
Soms heb je extra vitamine B1 nodig
Juist vitamine B1 is zo belangrijk voor de ondersteuning van onze mentale activiteit zoals concentratie en ons geheugen. Als we intens mentaal werk verzetten, kunnen we in één à twee uur wel 100 milligram B1 verbranden en snel al de vitamine B1 in ons lichaam opgebruiken.
Verder is vitamine B1 mede noodzakelijk voor het verwerken van alcohol en suiker en andere geraffineerde koolhydraten. Wanneer iemand veel suiker, geraffineerde koolhydraten of alcohol gebruikt, kan er snel een vitamine B1-tekort ontstaan. Iedereen kan zien dat kinderen hyper worden en uitgeput raken als ze veel zoetigheid eten. En volwassenen die alcohol drinken kunnen concentratieproblemen krijgen. Hierbij moeten we ons realiseren dat de aanbevolen dagelijkse dosis van anderhalve milligram B1 (1,5 mg) veel lager ligt dan we daadwerkelijk nodig hebben.
Extra vitamine B3 in de vorm van niacine
Vitamine B3 komt in twee vormen: niacinamide en niacine. Het zijn weliswaar twee vormen van dezelfde vitamine, maar ze hebben ook deels verschillende functies. In al onze multivitaminen zit niacinamide.
Niacine wordt in het lichaam omgezet in nicotinamide adenine dinucleotide (NAD). NAD is een co-enzym dat in elke levende cel voorkomt en dat samenwerkt met enzymen om chemische reacties mogelijk te maken die helpen energie te produceren.
Er wordt algemeen aangenomen dat goede voeding en vitamines de gezondheid bevorderen, maar de rol van niacine in het bevorderen van een lang leven is niet algemeen bekend of geaccepteerd.
Naast de ondersteunende rol bij de energieproductie en de mentale activiteit, is het ook nog eens goed voor onze slijmvliezen en zelfs belangrijk voor onze huid.
Niacine zorgt voor een betere doorbloeding van de huid door de kleine bloedvaatjes in de huid te verwijden. Deze belangrijke rol van niacine is mede verantwoordelijk is voor de bekende niacine flush.
Waarschuwing: niacine flush
Het is van belang om meer uitleg te geven over niacine, met betrekking tot de zogeheten niacine flush.
Een niacine flush komt vaak voor bij het innemen van Vitamine B3 in de vorm van niacine. Een flush is roodheid van vooral het gezicht maar ook elders op het lichaam zoals op de borst en armen, soms gepaard gaande met een lichte zwelling van de huid. Het kan ook gepaard gaan met tintelingen en een branderig en jeukerig gevoel. Deze reactie kan direct, maar ook tot wel een uur na de inname plaatsvinden. Het kan gaan van het uitblijven van een reactie naar een heel lichte tot zelfs een vrij heftige reactie. Veelal is deze reactie in zo’n 30 minuten weer voorbij. De flush ontstaat dus vooral door de verwijding van de kleine bloedvaatjes in uw huid en is dus volledig onschadelijk.
Het is in ieder geval belangrijk om te weten dat de niacine flush absoluut niet schadelijk is en geen kwaad kan.
Wanneer neem je de B-Energy?
De B-energy van FreeChoice is een mooie aanvulling op de FreeChoice formule:
- Een hoogwaardige bron van niacine (naast de niacinamide van de multivitaminen).
- Bij zware mentale belasting zijn vitamine B1 en B3 goed voor onze gemoedstoestand.
- Voor extra energie na een intense dag die veel mentale of fysieke energie geëist heeft.
- Bij overmatig gebruik van suiker, andere geraffineerde koolhydraten of alcohol ter aanvulling van de verbruikte vitamine B1.
Vitamine C is toegevoegd om de balans met vitamine B1 te behouden. Bij inname van te veel vitamine B1 in verhouding tot vitamine C, kan de werking van vitamine C onderdrukt worden.
Vitamine B1 en B3 hebben verder ook een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel en dragen bij aan een goede geestelijke balans waardoor je rustiger bent en ook beter kunt slapen.
Een multivitamine moet een volledig B-complex bevatten met alle B-vitaminen in de juiste balans en voldoende hoeveelheden. De multivitaminen (optimum, compleet en Multi4Kits) van FreeChoice bevatten alle B-vitaminen in de optimale balans.
Daarnaast is het belangrijk om in bepaalde situaties extra vitamine B1 en B3 in de vorm van niacine te nemen door middel van de B-Energy.
Bestel hier de hoog gedoseerde B-Energy met vitamine B1, niacine (vitamine B3) en vitamine C.
