Wanneer we streven naar een goede gezondheid en de wens hebben om zo optimaal mogelijk te presteren, gaan we op zoek naar de verschillende manieren om dit te bereiken. Je zult al snel tot de ontdekking komen dat er – met de achteruitgang van onze voeding die in de loop van de decennia zeer arm is geworden aan essentiële voedingstoffen – aanvulling met voldoende vitaminen en mineralen juist nodig is. Maar je zult ook ontdekken dat er beweerd wordt dat je ‘te veel’’ zou kunnen nemen. Hoe zit het nu werkelijk?

Ook ik liet mij eerst op het verkeerde been zetten door dit ‘gevaar voor te veel’. Maar door wat ik geleerd heb via mijn eigen studie en onderzoek, werd mij duidelijk dat dit onjuiste informatie was en middels deze blog wil ik uitleggen waarom het onjuiste informatie is.

Door de hoeveelheden stap voor stap namelijk te verhogen heb ik voor mijzelf kunnen vaststellen wat mijn lichaam echt nodig heeft, met fantastische resultaten tot gevolg.

Onwetenschappelijke aanbevelingen

In onze farmaceutisch georiënteerde samenleving wordt bijna alles wat met natuurlijke gezondheid en fysieke ondersteuning te maken heeft onderdrukt. Het is daardoor lastig geworden om goede en juiste informatie te vinden over het gebruik van vitaminen en mineralen.

In deze blog ga ik in op de bewust gefabriceerde misvattingen over ‘te veel vitaminen’ en dat je gezondheid en prestatievermogens juist afhangen van een ruimschootse hoeveelheid vitaminen wat dus gezien wordt als ‘te veel vitaminen’.

De farmaceutische lobby heeft veel invloed op de regelgeving ten aanzien van de hoeveelheid vitaminen, mineralen en spoorelementen die wij zouden moeten innemen.

Deze lobby gebruikt al lange tijd hun invloed op overheden en de Wereldgezondheidsorganisatie om zo wettelijke beperkingen op te leggen met als doel de dagelijkse inname van vitaminen en mineralen zo minimaal mogelijk te krijgen, wetende dat de effectiviteit ervan dan nihil is. Zo werden ook de door hen afgedwongen Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheden* als middel in de strijd gegooid. Deze hoeveelheden zijn slechts net voldoende om de instorting van het lichaam door een tekort aan vitaminen te voorkomen en veel te laag voor optimale resultaten.

Daarnaast gebruikt de farmaceutische lobby wereldwijde marketingcampagnes om ons te laten geloven dat we voorzichtig moeten zijn met vitaminen en mineralen en dat ‘te veel vitaminen’ zelfs gevaarlijk kunnen zijn. Deze ideeën zijn over vele jaren ingeworteld in de samenleving en worden inmiddels door overheden, de media en het publiek als waarheid geaccepteerd.

Het zijn wijdverspreide en onjuiste redeneringen, die door voldoende herhaling helaas door veel mensen als waarheid aangenomen worden. De farmalobby heeft het begrip van ‘te veel vitaminen’ in het leven geroepen en verspreid.
Alle voedingssupplementen die voldoende hoeveelheden vitaminen bevatten worden door hen beschouwd als ‘te hoog gedoseerde vitaminen’ en dat je hiermee dus ‘te veel vitaminen’ binnenkrijgt.

Er is geen enkele wetenschappelijke onderbouwing voor deze beschouwing.
De enige verklaring van deze manier van politiek voeren schuilt achter het belang van de farmaceutische industrie.

Als mensen deze onjuiste gegevens voor waarheid aannemen, zullen ze uit eigen beweging onvoldoende vitaminen en mineralen nemen, omdat ze ‘weten dat ‘te veel vitaminen’ onnodig en ‘hoge dosissen’ zelfs gevaarlijk kunnen zijn met alle gevolgen van dien.

Veel mensen krijgen hierdoor niet de hoeveelheden binnen die hun lichaam nodig heeft om optimaal te kunnen functioneren en zeker niet om je prestaties verder te verbeteren. Dit terwijl er zoveel bekend is over wat vitaminen en mineralen in hogere dosissen voor ons lichaam kunnen betekenen.

*Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (afkorting ADH): de hoeveelheid van een voedingsstof die volgens de Gezondheidsraad gemiddeld genomen nodig is om in de behoefte van bijna alle gezonde personen te voorzien. De ADH is in het Engels RDA: Recommended Daily Allowance.

Zelfs artsen zetten ons op verkeerde been

Door artsen tijdens hun opleiding geen onderwijs te geven over voeding in het algemeen en vitaminen en mineralen in bijzonder, slaagde de farmalobby erin om het onderwerp vitaminen en mineralen ook bij hen naar de achtergrond te duwen. Het medische onderwijs negeerde niet alleen dit onderwerp maar beweerde zelfs dat ‘te veel vitaminen’ en mineralen schadelijk konden zijn.

Het heeft artsen en apothekers ervan weerhouden om hun patiënten vitaminen en mineralen te adviseren en voor te schrijven, laat staan in voldoende hoeveelheden. Hierdoor hebben deze vertegenwoordigers van onze ‘gezondheidszorg’ mensen zelfs ontmoedigd om vitaminen op de juiste manier te gebruiken.

Gelukkig heeft deze aanpak niet tot gevolg gehad dat het gebruik van vitaminen, mineralen en andere bronnen van natuurlijke gezondheid helemaal zijn uitgebannen. Maar het gevolg is wel dat de meeste mensen niet meer weten hoe je vitaminen en mineralen op de juiste manier gebruikt.

Milligrammen en microgrammen

Vitaminen en mineralen zijn voor hun effectiviteit maar in kleine hoeveelheden nodig voor het lichaam. De hoeveelheden waarin vitaminen en mineralen nodig zijn in de orde van grootte van milligrammen (symbool ‘mg’) en microgrammen (symbool ‘µg’).

Zo zijn vitamine A, C, E, de meeste B-vitaminen, calcium, magnesium, ijzer en zink nodig in milligrammen, terwijl bijvoorbeeld vitamine D, vitamine B12, vitamine K2, jodium, chroom en seleen slechts nodig zijn in microgrammen. Maar wat zijn milligrammen en microgrammen?

Veel mensen hebben een goed idee van wat een kilogram is en weten wel dat een liter water ongeveer 1 kilogram weegt.

Dus de hoeveelheden vitaminen, mineralen en spoorelementen zijn slecht heel kleine hoeveelheden, zelfs in wat ‘hoge dosissen’ worden genoemd.

Overvloed

Waarom heeft ons lichaam veel meer nodig dan wat bijvoorbeeld in de ADH wordt aangegeven?

Ons lichaam bestaat uit een ongekend aantal cellen: in totaal zo’n 28 tot 36 biljoen (36.000.000.000.000). Al die cellen hebben voldoende vitaminen en mineralen nodig. Om al die cellen te bereiken en te voorzien van voldoende vitaminen en mineralen, hebben we een overvloed van deze voedingstoffen nodig.

Als de cellen voldoende vitaminen en mineralen aangeboden krijgen, zullen de cellen opnemen wat ze nodig hebben. Als er onvoldoende aangeboden wordt, volgt er een tekort en kan de cel niet optimaal functioneren.

Om al die biljoenen cellen te voeden voor een optimale gezondheid en om je prestaties nog verder te verbeteren, heeft ons lichaam dus veel meer nodig dan de hoeveelheden van de zogeheten Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheden en andere door de overheid opgelegde maxima. Dit geldt voor vrijwel álle vitaminen en mineralen.

Het lichaam is gemaakt voor overvloed want we hebben die overvloed nodig om alle cellen in alle hoeken en gaten van het lichaam te voorzien van deze essentiële voedingsstoffen. Wanneer we grotere hoeveelheden tot ons nemen dan strikt noodzakelijk, betekent dat we de werking van het lichaam overgaranderen, zoals ingenieurs ook doen bij het bouwen van bruggen, enz. Met overvloed weten we dat alle 38.000.000.000 cellen voldoende van alle essentiële voedingsstoffen aangeboden krijgen en goed kunnen functioneren.

In het geval van een gebalanceerd, evenwichtig product, wordt de niet gebruikte hoeveelheid vitaminen en mineralen gewoon uitgescheiden. Het menselijk lichaam heeft zich ontwikkeld op basis van het natuurlijk principe van overvloed en dat geldt voor zowel de wateroplosbare als de vetoplosbare vitaminen.

Rekening houdend met het feit dat het lichaam overvloedig voorzien moet zijn van de noodzakelijke voedingsstoffen, mag het baden in voedingsstoffen. Ons lichaam is er niet op gebouwd om met schaarste te leven. Dat past niet in het programma waar de natuur in voorzien heeft.

Je bepaalt het zelf!

Hoe weet je nou of je voldoende neemt voor jouw lichaam?

Het uitgangspunt hierbij is om dagelijks een optimale balans te nemen van alle vitaminen, mineralen en spoorelementen. Deze microvoedingsstoffen werken samen als een team en versterken in combinatie elkaars werking.

Met wat je nu weet over de juiste hoeveelheden en de ADH, is het een stuk eenvoudiger om de juiste keuzes maken.

De hoeveelheid die ieder van ons nodig heeft, verschilt van persoon tot persoon. Deze hoeveelheid hangt onder andere af van de volgende factoren: