Produceert uw lichaam genoeg energie?

Vitaliteit

Vitaliteit =

1. Levenskracht, energie
2. Levendigheid, bezieling, dynamiek
3. Het bezit van levenskracht

Bron: Dikke Van Dale

Vitaliteit staat voor levenskracht, energie, levendigheid, bezieling en dynamiek. Het komt van het Latijnse “vitalis,” afgeleid van “vita,” wat leven betekent. Vitaliteit is een van de belangrijkste thema’s als het gaat om gezondheid en geluk. Het bepaalt de mate waarin we van het leven kunnen genieten en hoe gezond we zijn. Een gebrek aan vitaliteit kan ons ernstig remmen in het leven.

Energie, geluk en gezondheid

We willen allemaal zoveel mogelijk energie hebben, omdat het ons in staat stelt om volop van het leven te genieten en bijdraagt aan ons geluk. Energie maakt ons productiever en helpt ons meer uit het leven te halen. Het stelt ons in staat om te bewegen, te sporten en onze dagelijkse activiteiten met plezier te doen. Een gebrek aan energie belemmert ons in onze levensvreugde.

In al onze lichaamscellen wordt energie geproduceerd, wat essentieel is voor een goede gezondheid. Het functioneren van onze organen, zoals spieren, hart, lever, nieren, darmen en hersenen, hangt af van deze energiebron. Een voldoende energieniveau is ook cruciaal voor een goed werkend immuunsysteem, dat ons beschermt tegen schadelijke virussen en bacteriën. Daarnaast beïnvloedt de energie die ons lichaam genereert de kwaliteit van onze slaap. Een tekort aan energie kan ons wakker houden, omdat organen die te weinig energie ontvangen ons in een staat van waakzaamheid houden. Daarom is het niet verrassend dat een lichaam met een gezonde energieproductie minder vatbaar is voor ziekten.

Energie en inspanning

Natuurlijk kunnen we vermoeid raken door zowel geestelijke als fysieke inspanning, waarbij we de energie die ons lichaam genereert, verbruiken. Gelukkig kan rust of slaap de vermoeidheid doen verdwijnen en de lege batterijen snel weer opladen. Met deze hernieuwde energie kunnen we vervolgens weer aan de slag gaan.

Het ervaren van overmatige vermoeidheid kan leiden tot minder productiviteit, verminderd plezier in activiteiten en kan zelfs stress veroorzaken, waardoor we ons minder geneigd voelen om deel te nemen aan sociale evenementen met vrienden of familie. Dit gaat echter verder dan alleen vermoeidheid door fysieke of geestelijke inspanning. Het wijst op een dieper probleem van onvoldoende opgeladen ‘batterijen’, wat geen optimale staat van welzijn is.

Gebrek aan vitaliteit en de gevolgen voor het lichaam

Een gebrek aan energie maakt het moeilijk om plezier te hebben, te dansen, te lachen of eropuit te gaan met vrienden. Als je uitgeput bent, heb je weinig zin om sociale contacten te onderhouden. Snel moe zijn maakt werk minder plezierig en leidt tot minder beweging en sport. Studeren wordt een uitdaging als we te weinig energie hebben, omdat stress en mentale druk het plezier verdringen.

Gebrek aan vitaliteit beperkt niet alleen onze activiteiten, maar beïnvloedt ook onze interne organen en weefsels. Zowel spieren als organen zoals het hart, de lever, de nieren en de hersenen hebben veel energie nodig. Een lichaam dat voldoende energie produceert, wordt minder snel ziek. Ons immuunsysteem, dat veel energie nodig heeft om goed te functioneren, beschermt ons tegen schadelijke virussen en bacteriën. De kwaliteit van onze slaap is ook afhankelijk van de vitaliteit van ons lichaam. Een gebrek aan energie kan ons wakker houden, omdat organen met te weinig energie ons alert houden. Mensen met een goede vitaliteit slapen beter.

Lege batterijen en herstel

Intensief gebruik van lichaam en geest kan leiden tot lege batterijen, een normaal gevolg van inspanning. Deze vermoeidheid verdwijnt met rust, waarna we weer enthousiast aan de slag kunnen. Het probleem ligt echter bij snel moe zijn of zo weinig energie hebben dat we niet op gang komen. Deze vermoeidheid hangt niet direct samen met fysieke of geestelijke inspanning en wijst op een niet-optimale staat van het lichaam.

Het lichaam produceert energie

Het metabolisme (de stofwisseling) van ons lichaam zorgt voor de productie van energie voor alle processen en alle beweging.

Metabolisme = Stofwisseling =

• Energiewisseling – Het geheel van de biochemische processen die in levende organismen plaatsvinden.
• De stofwisseling in ruimere zin omvat ook de ademhaling, in engere zin alleen de omzetting van voedingsstoffen.

Bron: Dikke Van Dale

• Alle bewegingen, veranderingen en acties van het lichaam om voedsel en voedingsstoffen om te zetten in energie om in leven te blijven.

Bron: De Kracht van uw Metabolisme van Frank Suarez

Metabolisme komt van het Griekse woord metabolē = verandering.

Ons metabolisme omvat duizenden verschillende biochemische processen die tegelijkertijd plaatsvinden.

Voor een efficiënt metabolisme hebben we in ieder geval alle voedingsstoffen nodig die alle biochemische processen in ons lichaam nodig hebben.

Geen energie tekorten

Hoe zou ons lichaam genoeg energie kunnen vrijmaken als de biochemische processen van de stofwisseling niet goed verlopen?

Alle biochemische processen kunnen alleen goed verlopen als alle vitaminen, mineralen en spoorelementen in voldoende mate aanwezig zijn. Deze vitaminen, mineralen en sporenelementen vormen een nauw samenwerkend team.

Eén tekort kan er al voor zorgen dat veel van die processen die optimaal verlopen.

Er zijn behalve tekorten zeker nog andere dingen die ervoor kunnen zorgen dat iemand snel moe wordt, maar vaak is het belangrijkste probleem het gebrek aan vitaminen, mineralen en sporenelementen.

Van de onderstaande vitaminen, mineralen en spoorelementen mogen wij claimen* dat ze belangrijk zijn voor het energiemetabolisme.

Al deze vitaminen en mineralen (en nog veel meer) vindt u terug in de FreeChoice Formule:

• Multivitamine Optimum
• CalMag-drankje
• Eventueel aangevuld met extra vitamine C

*Dit zijn alleen de door de EFSA (European Food Safety Agency) goedgekeurde gezondheidsclaims. Deze claim mag dus alleen voor deze voedingsstoffen gemaakt worden. 

De volgende voedingsstoffen* zijn belangrijk voor het energiemetabolisme:

• Vitamine B1 (Thiamine)
• Vitamine B2 (Riboflavine)
• Vitamine B3 (Niacine)
• Vitamine B5 (Pantotheenzuur)
• Vitamine B6 (pyridoxal-5’-fosfaat)
• Biotine
• Vitamine B12 (methylcobalamine)
• Vitamine C
• Koper
• IJzer
• Magnesium
• Mangaan
• Calcium
• Fosfor

Praktische adviezen om uw vitaliteit te verbeteren zijn onder andere het eten van een gebalanceerd dieet, regelmatige lichaamsbeweging, voldoende slaap en effectieve stressmanagementtechnieken. Bovendien kan het nuttig zijn om uw dieet aan te vullen met specifieke vitaminen en mineralen om eventuele tekorten aan te vullen en uw energieproductie te optimaliseren.

De FreeChoice Formule