Vitamine C

Vitamine C is de bekendste vitamine. Vitamine C is betrokken bij talloze belangrijke processen in ons lichaam. Het is een anti-oxidant, speelt een rol bij de aanmaak van collageen, helpt energie vrijmaken uit voeding en stimuleert de opname van ijzer. Maar waar deze vitamine het meest om bekend staat is de ondersteuning van het immuunsysteem van het lichaam.

Vitamine C zit in groente, koolsoorten en in fruit zoals citrusfruit, kiwi’s, bessen en aardbeien. Met een gezond en gevarieerd dieet kregen we vroeger gemakkelijk voldoende vitamine C binnen. Maar onze voeding bevat tegenwoordig veel minder vitaminen en mineralen dan in het verleden het geval was. De intensieve landbouw, met het gebruik van kunstmest, pesticiden en de toepassing van een vroege oogst, heeft een aanslag gepleegd op de kwaliteit van onze groenten en fruit. Vandaar dat het ook wordt aangeraden om aanvullende vitaminen, mineralen en sporenelementen te nemen om het lichaam te ondersteunen. Vitamine kopen doe je bij FreeChoice.

Vitamine C is goed voor de weerstand en biedt talloze voordelen voor onze gezondheid.

• ondersteunt het immuunsysteem,

• activeert je natuurlijke energie in het lichaam,

• helpt om moeheid te verminderen,

• is een antioxidant,

• is belangrijk voor de huid,

• is van belang voor een goede conditie van de bloedvaten,

• is goed voor de gemoedstoestand, de leerprestatie, het concentratievermogen en het geheugen,

• is goed voor het zenuwstelsel,

• is goed voor het behoud van sterke botten en gezond kraakbeen,

• is belangrijk voor sterke tanden,

• stimuleert het immuunsysteem tijdens en na fysieke inspanning.

Ons lichaam kan vitamine C niet zelf aanmaken. Daarom moeten we het binnenkrijgen via ons voedsel en supplementen. Omdat de vitamine C doorlopend verbruikt wordt hebben we dagelijks voldoende vitamine C nodig uit voedsel en supplementen. Wanneer je niet voldoende binnenkrijgt kan je en Vitamine C tekort hebben. 

Vitamine C is een essentiële voedingsstof die je lichaam niet zelf kan produceren en moet worden verkregen via voeding of supplementen. Het is cruciaal voor de vorming van collageen, versterkt het immuunsysteem, bevordert de opname van ijzer en beschermt cellen tegen oxidatieve schade. Tekorten kunnen leiden tot gezondheidsproblemen zoals scheurbuik. Hoewel de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vaak laag is, kunnen hogere innames gunstig zijn zonder dat er kans is op overdosering, aangezien overtollige vitamine C via de urine wordt uitgescheiden.

Dagelijks hebben we 60-80 mg vitamine C nodig om scheurbuik te voorkomen, maar voor een optimale gezondheid is een hogere inname noodzakelijk. Dieren zoals geiten produceren, omgerekend naar mensen, 13-14 gram vitamine C per dag, wat aanzienlijk meer is dan de menselijke aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH). Cavia's, die ook geen vitamine C aanmaken, krijgen 40-80 mg per kilogram lichaamsgewicht aanbevolen. Voor mensen zou een dagelijkse inname van 40 mg per kilogram lichaamsgewicht ideaal zijn, wat veel hoger is dan de huidige ADH van 70 mg. Extra vitamine C is veilig en verstoort de balans van andere voedingsstoffen niet. Dit suggereert dat mensen baat kunnen hebben bij aanzienlijk hogere doses dan momenteel aanbevolen.

Vitamine C is een belangrijke dagelijkse vitamine. Maar om alle vitaminen, mineralen en spoorelementen dagelijks in de juiste balans en hoeveelheid binnen te krijgen, is het ten zeerste aan te raden de vitamine C te combineren met de Multivitamine Optimum en een CalMag-drankje; de complete FreeChoice Formule. Deze complete formule zorgt voor een dagelijkse optimale ondersteuning voorzien van 16 vitaminen, 11 mineralen en een 70-tal spoorelementen, co-enzymen, flavonoïden, carotenoïden en plantenstoffen.

Wilt u vitamine C kopen? FreeChoice biedt drie sterk gedoseerde vitamine C tabletten aan:

Vitamine C-1000

De vitamine C-1000 komt in tabletten en de Triple C in capsules.

Triple-C

De Triple-C bevat 3 verschillende en elkaar versterkende vormen van vitamine C: L-Ascorbinezuur, Calcium Ascorbaat en Ascorbyl Palmitaat aangevuld met bioflavonoïden en lipiden.

Vitamine C Kauwtabletten (250 mg)

Speciaal voor kinderen hebben wij de Vitamine C Kauwtabletten ontwikkeld met 250 mg vitamine C en een heerlijke sinaasappelsmaak.

Vitamine c tabletten kopen doe je bij FreeChoice.

Je hoeft je geen zorgen te maken over het innemen van te veel vitamine C. Het overschot wordt via de urine uitgescheiden. Bij oververzadiging kan het diarree veroorzaken, maar dit is onschadelijk. Onderzoek toont aan dat gezonde mensen tot 15 gram kunnen verdragen, mensen met verkoudheid tot 60 gram, en bij ernstige infecties zelfs meer dan 200 gram. Dit laat zien hoeveel vitamine C het lichaam in verschillende omstandigheden kan opnemen en gebruiken.

Vitamine C speelt een cruciale rol in het ondersteunen van ons immuunsysteem. Het helpt witte bloedcellen, die essentieel zijn voor onze afweer, goed te functioneren. Bij een infectie neemt de behoefte aan vitamine C toe omdat het nodig is voor de productie van afweerstoffen. Een gezonde levensstijl met voldoende inname van vitamine C versterkt onze weerstand en beschermt tegen ziekteverwekkers.

Gezondheidsclaims van vitamine C:

• Positieve invloed op het immuunsysteem
• Ondersteunt de lichaamsafweer
• Verhoogt weerstand bij inspanning
• Stimuleert het immuunsysteem tijdens en na fysieke activiteit