Geen producten in de winkelwagen.
Vitamine D & Magnesium
We hebben al diverse nieuwsbrieven gewijd aan het belang van Vitamine D en Magnesium.
Beide voedingsstoffen spelen een belangrijke rol in de gezondheid van ons lichaam.
Echter is er ook een zeer belangrijk verband tussen Magnesium en de effectiviteit van Vitamine D.
Vitamine D is essentieel voor de opname van voedingsstoffen als calcium uit de voeding.
Dit is belangrijk omdat een optimale calciumbalans van vitaal belang is voor het overleven van cellen en de gezondheid van de botten.
Belang van een Optimale Balans
Voedingsstoffen werken samen in alle biochemische processen van het lichaam.
Dit is natuurlijk heel logisch, maar het belang hiervan wordt bij het gebruik van supplementen heel vaak onderschat.
Als er ook maar van één voedingsstof een tekort is, zullen biochemische processen vertragen, met alle gevolgen van dien.
Het is daarom zo belangrijk dat je alle vitaminen, mineralen en spoorelementen in een optimale balans binnen krijgt.
De FreeChoice Formule* is gebaseerd op deze optimale balans.
De optimale balans is ook van belang voor de goede werking van vitamine D.
Je lichaam heeft magnesium nodig om de effectiviteit van de vitamine D in jouw lichaam te garanderen.
Zonder voldoende magnesium zal de hoeveelheid vitamine D die door je lichaam kan worden aangemaakt en gebruikt, beperkt zijn.
* FreeChoice Formule bestaat uit een optimaal gebalanceerde Multivitamine, een Calcium-Magnesium-drankje eventueel aangevuld met Vitamine C. Ook een Magnesium-Kalium-drankje kan hier aan toegevoegd worden. [https://dev2.vitamine.shop/supplement/pakketten/stel-je-eigen-pakket-samen/#multivitamine]
Wat is er aan te doen
Magnesium is betrokken bij honderden biochemische processen in het lichaam.
Vastgesteld is onder andere dat Magnesium een essentieel mineraal is om de Vitamine D in je lichaam goed te kunnen gebruiken.
- Magnesium helpt bij de activering van vitamine D.
- Vitamine D heeft magnesium nodig voor zijn werking.
- Vitamine D stimuleert de opname van magnesium.
Hieronder staat een diagram dat laat zien dat Magnesium in diverse stappen van de Vitamine D aanmaak en gebruik een essentiële rol speelt.
Hieruit kan worden afgeleid dat een optimale balans tussen magnesium en vitamine D de gezondheidsresultaten zal verbeteren.
* Grassroots Health Nutrient Research Institute [https://www.grassrootshealth.net/]
https://www.grassrootshealth.net/blog/can-taking-vitamin-d-unmask-underlying-nutrient-imbalances/
Tekort aan Magnesium & Vitamine D
We hebben al eerder nieuwsbrieven gewijd aan Vitamine D.
Tekorten aan Vitamine D komen helaas veel voor.
Een studie uit 2016 toonde bijvoorbeeld aan dat 87% van mensen tussen 65 en 80 jaar te weinig Vitamine D binnen krijgt.
Helaas komt ook een magnesiumtekort veel voor.
Er wordt geschat dat meer dan de helft van de bevolking niet de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid magnesium binnenkrijgt.
Daarom kunnen we aannemen dat veel mensen kampen met zowel een tekort aan vitamine D als ook een tekort aan magnesium.
Het is dus van belang om beide voedingsstoffen in de juiste hoeveelheden en balans in te nemen.
Verband tussen Vitamine D en griep
In een van de eerdere nieuwsbrieven over Vitamine D hebben we laten zien dat er een omgekeerd evenredig verband is tussen de vitamine-D-waarden en het voorkomen van griep.
Wanneer de vitamine-D-waarden hoog zijn, blijkt er geen of nauwelijks griep te zijn.
En wanneer de vitamine-D-waardes laag zijn, komt griep wel veel voor.
Het binnenkrijgen van voldoende Magnesium omwille van de effectiviteit van de Vitamine D is hiervoor dus ook essentieel.
Belang van vitamine D
Zonder voldoende hoeveelheden Magnesium kan je lichaam de Vitamine D die je inneemt niet goed gebruiken.
Met voldoende Magnesium zul je meer uit de Vitamine D halen die je binnenkrijgt met zonlicht, voeding en supplementen.
Met voldoende van beide voedingstoffen kunnen de volgende functies van Vitamine D gerealiseerd worden.
