Geen producten in de winkelwagen.
- Beperkt aantal meldingen van klachten bij gebruik van Vitamine B6 wijst op (zeer) kleine kans op bijwerkingen
- Wetenschappers geven aan dat alleen bij grote hoeveelheden voor langere tijd neurologische bijwerkingen kunnen ontstaan die overigens volledig reversibel zijn.
- Er zijn meerdere vormen van Vitamine B6. Vitamine B6 in de vorm van pyridoxal-5’-fosfaat (P5P) geeft, ook bij grotere hoeveelheden, geen neurologische bijwerkingen. Dit is de vorm van Vitamine B6 die FreeChoice gebruikt.
- Vitamine B6 heeft een enorm belang voor veel functies en organen in het lichaam
Wetgeving Vitamine B6
In de periode 2014 tot 2016 is er in media veel aandacht geweest voor Vitamine B6.
Er werd gesuggereerd dat te veel Vitamine B6 kon leiden tot neurologische klachten.
Dit heeft uiteindelijk geleid tot nieuwe regelgeving over vitamine B6.
En deze nieuwe regelgeving beperkt de maximale dagelijkse inname van Vitamine B6:
“Voedingssupplementen bevatten per dagelijks volgens de gebruiksaanwijzing te nuttigen hoeveelheid ten hoogste 21 mg vitamine B6.”*
* Bron: https://wetten.overheid.nl/BWBR0041264/2018-10-01
Na de introductie van deze regelgeving moesten de meeste supplementen aangepast worden aan dit zeer lage maximum.
Daarnaast moeten er ook waarschuwingen op de verpakking gemeld worden voor kinderen:
- Maximaal 3 mg vitamine B6: ‘dit voedingssupplement is niet geschikt voor kinderen onder de 1 jaar’.
- 3 mg – 5 mg vitamine B6: ‘dit voedingssupplement is niet geschikt voor kinderen tot en met 3 jaar’.
- 5 mg – 7 mg vitamine B6: ‘dit voedingssupplement is niet geschikt voor kinderen tot en met 10 jaar.’
- meer dan 7 mg vitamine B6: ‘dit voedingssupplement is niet geschikt voor kinderen tot en met 17 jaar.’*
Dus voor kinderen zijn de beperkingen nog stricter.
Maar zijn deze restricties wel terecht en wetenschappelijk goed onderbouwd?
Hier volgen een paar argumenten waarom deze restricties niet terecht zijn:
Beperkt aantal meldingen
In meer dan 25 jaar tijd heeft Lareb 73 meldingen ontvangen over mogelijke klachten door vitamine B6.
Van deze 73 meldingen betrof het in 56 gevallen met bijwerkingen in het zenuwstelsel.
Deze meldingen gaan over Vitamine B6 in de vorm van pyridoxine, een van de 6 vormen van vitamine B6.
We hebben het dus over gemiddeld 3 meldingen per jaar voor heel Nederland.
Dit terwijl vele mensen multivitamine, Vitamine-B-complex of Vitamine B6 afzonderlijk, dagelijks nemen.
Daarbij komt dat er voor deze meldingen geen verband is aangetoond tussen vitamine B6 en de klachten.
Dit meldt Lareb zelf op hun website:
“Het is niet zeker dat er ook een verband bestaat tussen de gemelde klacht en het geneesmiddel. Het is een verdenking van de melder dat het geneesmiddel heeft bijgedragen aan de klachten.”*
* Lareb noemt vitamine B6 overigens ten onrechte een geneesmiddel. Vitamine B6 is een levensbelangrijke voedingsstof.
Toch is er op basis van deze beperkte gegevens regelgeving opgesteld.
Een opvallende voorzichtigheid ten aanzien van Vitamine B6.
Even ter vergelijking: er zijn het afgelopen jaar bijna 120.000 meldingen van bijwerkingen (in minder dan 1 jaar!) binnengekomen bij Lareb over de coronavaccins, waaronder ruim 500 doden.
In plaats van regelgeving of restricties zoals bij Vitamine B6, blijven mensen aangezet worden om deze vaccins te nemen.
Spelen andere belangen dan de volksgezondheid bij dit soort beslissingen mogelijk een rol?
Wat zeggen wetenschappers
Emiritus Professor David A. Bender (biochemicus van de University College London), wiens onderzoek zich onder meer op vitamine B6 richt, schrijft is zijn boek ‘Nutritional Biochemistry of the Vitamins’ het volgende over vitamine B6.
“There is little evidence that intakes up to 200 to 500 mg of vitamin B6 per day of prolonged periods are associated with any adverse effect.
The U.S. Food en Nutrition Board set a tolerable upper level for adults of 100 mg per day (Institute of Medicin, 1998); the European Union [Scientific Committee on Food, 2000) set 25 mg per dag.”
David A. Bender
Wat Bender dus zegt is dat er weinig of geen bewijs is dat een inname van 200 – 500 mg vitamine B6 enig nadelig effect heeft.
Er bestaat ook vrijwel geen wetenschappelijke onderbouwing van het maximum dat de EFSA* van 25 mg vitamine B6 per dag heeft gesteld voor Europa.
Daarom dat deze lage waarde ook zo veel afwijkt van het Amerikaanse minimum van 100 mg Vitamine B6 per dag (4 x zo hoog!).
We kunnen dus concluderen dat er dus weinig reden tot zorg is over het gebruik van vitamine B6.
En tot nu toe hebben we het alleen gehad over Vitamine B6 in de vorm van Pyridoxine.
* EFSA = European Food Safety Agency
Geen rekening gehouden met vorm van Vitamine B6
Vitamine B6 komt in de natuur voor in 6 verschillende vormen:
- Pyridoxine
- Pyridoxine-5-fosfaat
- Pyridoxal
- Pyridoxal-5-fosfaat (P5P)
- Pydridoxamine
- Pyridoxamine-5-fosfaat
Van Pyridoxine wordt dus aangenomen dat bij grote hoeveelheden voor langere tijd er een kleine kans is op neurologische symptomen.
Maar het is ook bekend dat vitamine B6 in de bioactieve vorm pyridoxal-5’-fosfaat (P5P) geen neurologische symptomen veroorzaakt.
Dit is te allemaal te verklaren vanuit de biochemische reacties waarbij Vitamine B6 is betrokken.
Wanneer u hier meer over wilt weten, adviseren wij het artikel van dr. Robert Verkerk van de Alliance of Natural Health te lezen (in het Engels):
Daarom gekozen voor P5P
Daarom heeft FreeChoice gekozen voor de bioactieve Pyridoxal-5’-Fosfaat (P5P) als vorm van Vitamine B6.
In de FreeChoice Multivitamine Optimum (en in alle toekomstige producten) zit alleen deze vorm van Vitamine B6.
Zoals gezegd is bekend dat deze vorm van Vitamine B6 geen neurologische bijwerkingen heeft, ook niet bij grotere hoeveelheden.
Toch valt ook deze vorm van vitamine B6 onder de regelgeving van de overheid.
Deze informatie is belangrijk in verband met het enorme belang dat Vitamine B6 heeft voor veel functies en organen in het lichaam.
Zie daarvoor de volgende (door de Keuringsraad goedgekeurde) gezondheidsclaims:
Belang van Vitamine B6
Vitamine B6
- goed voor het zenuwstelsel
- draagt bij aan een heldere geest
- draagt bij aan hersen- en zenuwfuncties betrokken bij het leervermogen
- draagt bij aan hersen- en zenuwfuncties die betrokken zijn bij de redenatie/het beredeneervermogen
- draagt bij aan het functioneren van het geheugen
- goed voor de gemoedstoestand
- goed voor het concentratievermogen
- goed voor de leerprestatie
- voor geestelijke energie
- heeft een positieve invloed op de werking van het zenuwstelsel
- is van belang voor de vorming van rode bloedcellen
- heeft een gunstige invloed op de productie en verbranding van eiwitten en koolhydraten
- heeft een positieve invloed op het immuunsysteem
- reguleert mede de activiteit van hormonen
- voor een doelmatige eiwitstofwisseling/glycogeenstofwisseling
- draagt bij aan een goede energievoorziening in de spieren
- activeert je natuurlijke energie in het lichaam
- speelt een rol bij de activiteit van bepaalde enzymen die betrokken zijn bij het energiemetabolisme
- is goed voor eiwitstofwisseling, eiwitproductie
- draagt bij tot een normale cysteïnesynthese
- heeft een rol in productie en afbraak van homocysteïne
