Waarom is een krachtig immuunsysteem zo belangrijk?

Virussen in ons lichaam

Wetenschappers schatten dat er meer dan 380 biljoen virussen* in ons lichaam zitten.Dat is een enorm aantal.Ter vergelijking; een lichaam van circa 70 kg bevat ongeveer:

380.000.000.000.000 virussen
38.000.000.000.000 bacteriën**
30.000.000.000.000 cellen**

Aan de ene kant doen we ons best om virusinfecties te voorkomen, maar aan de andere kant zit het lichaam ook stampvol met virussen.Er is nog volop onderzoek nodig om de exacte rol van virussen te bepalen, maar gezien de aantallen is het wel duidelijk dat virussen een essentiële rol hebben voor het het lichaam om goed te kunnen functioneren.We kunnen in ieder geval stellen dat we niet lang zouden overleven zonder virussen in ons lichaam.* https://earthsky.org/human-world/trillions-of-viruses-human-virome/ ** https://journals.plos.org/plosbiology/article?id=10.1371/journal.pbio.1002533

De rol van ons immuunsysteem

Ons lichaam is dus zeer dicht bevolkt met zowel bacteriën als virussen en dat is maar goed ook.Daarnaast komen we ook via onze omgeving constant in contact met micro-organismen, virussen en lichaamsvreemde stoffen.Het immuunsysteem beschermt het lichaam tegen ongewenste indringers.Ook speelt het een rol bij de afvoering van natuurlijke lichaamscellen, wanneer deze zijn aangetast en een bedreiging voor het lichaam vormen.Het immuunsysteem is dus een zeer intelligent en fijn afgesteld systeem dat precies weet welke schadelijke of overvloedige bacteriën, virussen, cellen of lichaamsvreemde stoffen afgevoerd moeten worden.Daarbij moet het immuunsysteem deze taak volbrengen zonder een te heftige ontsteking te veroorzaken en zonder auto-immuniteit*** in te schakelen.* auto-immuniteit: ziekte waarbij het normale afweersysteem van de patiënt in de war is en zich gedeeltelijk tegen het eigen lichaam keert.

Krachtig immuunsysteem

Een krachtig immuunsysteem kan haar taken optimaal uitvoeren en ons lichaam beschermen.In de loop van ons leven bouwen we immuniteit op tegen allerlei mogelijke ziekteverwekkers.Het is een wetenschappelijk feit dat infectieziekten enkel een bedreiging vormen voor mensen met een aanzienlijk verzwakt immuunsysteem.Alleen dan maken virussen en bacteriën een kans om zich te verspreiden en schade te veroorzaken in ons lichaam.En als we daarentegen een krachtige immuniteit hebben is de blootstelling aan virussen en bacteriën juist de manier om onze afweer in stand te houden en te versterken.

De rol van een gezonde levensstijl

Een gebrekkige levensstijl en tekorten aan vitaminen, mineralen en spoorelementen kunnen zware klappen toebrengen aan ons immuunsysteem.Terugkerende verkoudheden en griep zijn al een signaal dat de snaar al aardig gespannen staat.De vatbaarheid voor ziektes heeft de kop opgestoken.De witte bloedlichaampjes, belangrijk voor onze afweer, zijn verzwakt en lijden honger.Er is dus heel veel te doen door een goede levensstijl en het voorkomen van tekorten.

Het belang van van een goed werkend immuunsysteem

Een goed werkend immuunsysteem is een vereiste voor een goede gezondheid.Het is daarom belangrijk om ons immuunsysteem in goede conditie te houden.Een goed functionerende immuunsysteem zal bij blootstelling aan mogelijke ziekteverwekkers alleen maar krachtiger wordenOm deze optimale situatie te bereiken of te behouden is een gezonde levensstijl van essentieel belang.Van de volgende vitaminen en mineralen is het een onbetwistbaar en geaccepteerd feit* dat ze een normale werking van het immuunsysteem in stand houden:

Vitamine C
Vitamine D3
Vitamine A
Foliumzuur
Vitamine B6
Vitamine B12

Zink
IJzer
Koper
Seleen

Al deze 10 voedingsstoffen hebben een essentiële rol bij de normale werking van ons immuunsysteem.

Vitamine C & D3 uitblinkers

Het zijn vooral de vitaminen C en D3 die uitblinkers zijn voor de normale werking van het immuunsysteem.Het is een bekend wetenschappelijk feit dat de behoefte aan vitamine C bij een infectie sterk kan toenemen.In de herfst en de winter, wanneer er minder zon is, is met name extra Vitamine D3 belangrijk.* Alleen van deze voedingsstoffen mag een gezondheidsclaim gelinkt worden aan het immuunsysteem. Bron: verordening (EU) Nr. 432/2012 van de Commissie

Lees hier over Vitamine D3 en de seizoenen