De baby ontwikkelt zich van één bevruchte eicel, tot ongeveer 20 tot 30 miljard (30.000.000.000) lichaamscellen in slechts negen maanden. Die ene eicel is dus de cel die door een zeer intensief proces van voortdurende celdeling uiteindelijk uitgroeit tot 30 miljard cellen.

Deze explosieve ontwikkeling vergt veel energie en ondersteuning met de juiste voedingstoffen, vitaminen en mineralen. Er zijn heel veel bouwstoffen nodig om de vorming van zoveel cellen goed te laten verlopen.

Een eicel is de grootste lichaamscel (ongeveer 0,1 tot 0,2 mm in doorsnede) omdat het de voeding bevat voor de bevruchte eicel die nodig is voor de eerste fase van de zwangerschap. Daarom is het belangrijk dat de aanstaande moeders er al een goede levensstijl op nahouden voordat zij zwanger worden zodat de eicellen alle voeding krijgen voor deze belangrijke eerste fase.

Nadat de eicel is bevrucht duurt het een paar weken voordat de placenta en de navelstreng worden aangelegd waarmee de baby voeding ontvangt van de moeder. Hiermee krijgt de baby (die in deze fase nog een embryo wordt genoemd) een rijke bloedtoevoer met alle zuurstof en voedingsstoffen die het nodig heeft. De gezondheid en de ontwikkeling van de baby zijn vanaf dit moment nog meer afhankelijk van de levensstijl van de zwangere vrouw.

Het kindje gaat voor

Het is belangrijk voor de moeder om ervoor te zorgen dat ze voor een optimale zwangerschap, als onderdeel van een goede levensstijl, alle voedingsstoffen, vitaminen en mineralen in voldoende mate binnenkrijgt. Dit is essentieel voor zowel de baby als de moeder.

Bij tekorten zal de moeder in eerste instantie de meeste klappen opvangen, omdat er een natuurlijke wetmatigheid bestaat die tijdens elke zwangerschap geldt:

Als een zwangere vrouw via de voeding niet de nodige voedingsstoffen binnenkrijgt voor het voeden van haar kindje, dan zullen deze stoffen vrijgemaakt worden uit haar eigen lichaam en doorgegeven worden. Er wordt alles aan gedaan om een gezonde ontwikkeling van de baby te verzekeren. De moeder offert zich in dit geval op voor haar baby. Daarom zal in eerste instantie alleen de moeder onder de tekorten lijden.

De baby zal alle belangrijke voedingsstoffen die de moeder inneemt opeisen en als dat niet genoeg is worden ze vrijgemaakt uit de weefsels van de moeder. Zo worden bijvoorbeeld bij een tekort aan calcium en magnesium de tanden en botten aangesproken. Hiermee zet de moeder mogelijk al een eerste stap richting osteoporose en aantasting van de tanden. Door de tekorten aan magnesium en calcium kunnen spierpijn en krampen zich eerder en vaker voordoen.

Als de baby voldoende voedingstoffen uit het lichaam van de moeder kan halen, komt het met de baby allemaal nog wel goed. Pas als de tekorten ernstig zijn, zal ook de baby de nadelen van de tekorten ondervinden. De behoefte aan voedingsstoffen, vitaminen en mineralen bij een zwangere vrouw is daarom over het algemeen veel groter dan bij een niet-zwangere vrouw. Tekorten zullen het verloop van de zwangerschap negatief kunnen beïnvloeden en onnodig moeizaam maken.

Een zwangere vrouw heeft vaak een grotere eetlust, wat een poging is van het lichaam om de extra behoefte aan voedingstoffen op te heffen. Als die extra voeding niet voldoende voedingsstoffen bevat voor haar en de baby, kan deze verhoogde eetlust eventueel tot gewichtstoename leiden.

Energie

Als man en als vader beleef je de zwangerschap natuurlijk op een volledige andere manier dan de moeder. In de tijd dat ik en mijn vrouw onze kinderen kregen was ik nog niet met vitaminen, mineralen en spoorelementen bezig en namen mijn vrouw en ik nog geen supplementen. Gelukkig had zij 4 voorspoedige zwangerschappen maar kampte zij wel veelal met een laag energieniveau. Wij dachten dat dat er gewoon bij hoorde.

Toen ik later de wereld van de vitaminen binnenstapte en mijn vrouw de juiste balans en hoeveelheid aan vitaminen, mineralen en spoorelementen voor haar lichaam innam, nam ook haar energie enorm toe. Zij realiseerde zich toen direct dat deze aanpak heel veel hadden kunnen betekenen in de jaren dat ze haar zwangerschappen had.

Als je stilstaat bij wat er in negen maanden allemaal gebeurt en het kindje voorrang krijgt bij alle voedingsstoffen die beschikbaar zijn, dan begrijp je ook wel dat de moeder daar onder kan gaan lijden. Zeker als je ook nog eens in ogenschouw neemt dat er na 9 maanden nog een zware klus te klaren is door de moeder, waar ze alle kracht en energie voor nodig heeft.
Lees meer:  B vitaminen zijn belangrijk voor energieniveau.

Zwanger & Vitamine C tekort

Tijdens de zwangerschap wordt het lichaam enorm belast. De buikwand zet uit die daarna ook naar zijn oorspronkelijke staat terug moet keren. De gewrichten en de ruggengraat worden zwaar belast. Tijdens de geboorte moet het lichaam uitzetten, zodanig dat het erna weer wordt zoals het was.

De flexibiliteit en belastbaarheid van het lichaam hangen in zeer grote mate af van de hoeveelheid en de kwaliteit van het collageen. Collageen is een belangrijke grondstof van onze botten, wervels, tussenwervelschijven, gewrichten, pezen, de wanden van de blog en huid. Lees meer: Eiwitten voor een gezond bewegingsapparaat

Om genoeg collageen van goede kwaliteit te produceren, heeft het lichaam voldoende vitamine C nodig. Maar om het lichaam van de baby op te bouwen, is er nog meer vitamine C nodig. Want ook voor zijn kleine botten, gewrichten, pezen en zachte huid (maar ook de wanden van de bloedvaten, tanden en andere weefsels) is collageen een belangrijke basisstof.

Het is daarom belangrijk voor de moeder om voldoende bouwstoffen van collageen maar vooral ook vitamine C binnen te krijgen. Daarnaast kan vooral een tekort aan vitamine C klappen uitdelen aan het immuunsysteem van de moeder. Lees meer over vitamine C: Het belang van vitamine C

Vitaminen om rekening mee te houden

Alle vitaminen, mineralen en spoorelementen zijn essentieel voor zwangere vrouwen zoals we hierboven gezien hebben, net zoals dat voor iedereen geldt.

Alleen voor de volgende twee vitaminen is wat meer kennis nodig voor de aankomende moeder:

* foliumzuur is een wateroplosbare vitamine, ook wel vitamine B11 genoemd, die in het lichaam omgezet wordt in de active vorm folaat.
* pro-vitamine is een stof die door het lichaam in vitamine kan worden omgezet.

Een van de bijzonderste en unieke ervaringen in het leven een vrouw is de zwangerschap en het krijgen van een kindje.
Het is belangrijk dat je je daar goed op voorbereid en je een zo optimaal levensstijl toepast in het belang van jezelf en je ongeboren kindje. Alle aspecten van een optimale levensstijl spelen daarbij een rol, maar centraal daarbij staan alle essentiële voedingstoffen zoals vitaminen, mineralen en spoorelementen.

Zorg dat je voor de beste ondersteuning voor het bijzondere avontuur dat zwangerschap heet. De FreeChoice Formule vormt de essentiële basis om alle vitaminen, mineralen en spoorelementen in de juiste balans en hoeveelheid binnen te krijgen. De Multivitamine Optimum bevat ook de juiste vorm van vitamine A: bètacaroteen.

Specifiek voor de zwangerschap zou je wel extra foliumzuur moeten aanvullen. Neem daarom contact met ons op voor eventuele vragen en verdere advies.